1樓：等呃等
我相信很多工作的人都會遇到乙個困難的地方，就是自從工作以後越來越靜不下心來看書，心很浮躁，讓自己好好學習，怎麼都做不到。有網友就問，這種情況下該如何改變？我覺得這種情況的話，最好的方法就是首先給自己定乙個小的目標，然後做乙個比較好的每日日常計劃。
跟著這個學習計劃去完成，一步一步的小目標，最終完成乙個大目標，這樣的話會比較好。
我相信很多人都發現一件事情，就是在學生時代學習自自己唯一的事情，所以那個時候學習起來還是比較輕鬆的，但自從工作之後有了工作上的事情，心就會比較浮躁，想要靜下心來學習基本上是不太可能的事情，儘管在學習了也是分心的狀態，學習效率不高。有網友就會遇到這樣的情況，該怎麼辦，我覺得最好的方法就是給自己定乙個目標，沒有目標你就是無頭蒼蠅不知道往哪兒飛，這種情況下是非常不好的，一定要給自己定乙個目標告訴自己，該成為什麼樣的人，或者該達成什麼樣的目標，你才會朝著這個方向去前進。
定下目標之後，最重要的一件事情就是一定要制定學習計劃，不要每天學多少，自己說了算，並不是這樣的制定了乙個學習計劃之後，每天就要按時按量的完成，時間久了之後這就會成為你的習慣。有了習慣之後，接下來學習就會非常輕鬆了。而且千萬不要學一段時間就看看自己有沒有達到自己的目標，基本上是不可能的，學習是乙個循序漸進一點一點積累的過程，千萬不要想速成。
一旦有急於求成的想法，心還是比較浮躁的，此外如果心情太浮躁的話，不要總是讓自己靜下心來，我們可以去運動一下，排解自己的苦悶或者讓自己的心情靜下來聽聽歌。
這都是非常好的方法，能夠讓自己的心不再那麼浮躁。最後我覺得比較重要的一點，就是工作上可能事情太多，壓力太大，時間佔據你生活的，太長時間的話，你想要靜下心來學習讀書基本上是不可能的，所以如果你想要心情沒那麼浮躁，靜下心來學習和讀書一定要減少你的工作時間，減少你的工作壓力，讓工作成為你生活的一小部分，而不是全部。這樣才能夠讓你的心沒那麼浮躁。
2樓：愛貓咪的葉子
可以聽一些舒緩的**，或者去看一些比較優美的風景，緩解一下自己的壓力，放鬆一下心情。
3樓：白珍全全全
可以找一位女朋友，找到了之後，你就會把這些心情全都改善過來的，而且為了你的女朋友，你還會更加努力的工作，好給她更好的生活。
4樓：辣辣不辣啦啦啦
我個人建議你每天可以在睡覺前進行冥想。這樣可以讓你很好的靜下心來。長期以往你就可以靜下心來看書了。
為什麼工作後很難靜下心來讀書？
5樓：影視達人
脫離學校這個學習環境，很難有一整塊的時間用來學習了。其實每個人都有各自的理由。
走上工作崗位的我，深知一些有含金量的證書對自己加分不少，過去這幾年幾乎每年都有大大小小的考試，有過的也有不過的。
很多人可能認為是，通過率那麼低，結合自己已經很久沒翻開書了，此等想法早就被扼殺在萌芽之中了。
但其實這裡吵敬面問題的關鍵並不在於考試內容本身很難，而在於大部分參加這個考試的人，都是畢業工作幾年之後去考的，因為這些考試最大的乙個共同點就是，在讀大學生沒有資格報考。
如果某幾個資格考試允許大學在校生考的話，結果就會大為不同。再細化一步，如果這些資格考試的考試科目分別對應大學裡的一門必修課的話，那這個考試在保持現有的難度和通過率不變的情況下，大部分通過名額都會被在校生拿走。
原因也很簡單，就是很多人都會說的，畢業後隨著工作和生活上各種瑣事的增多，就很難有大塊的複習時間了，就算擠出了一點空閒時間，也很難靜下心來學習了。但公升蔽慎我想說的是，這些都只是表面原因，在這些表面原因的背後，還有一些深層次的因素在驅使著你重蹈覆並漏轍。
如何克服浮躁心理，靜心看書。
6樓：雁石分天
表象是書看不進，實際浮華的社會大環境，浮躁的心態的問題1、靜下心來，想想小回時候答或者初中的時候，看金庸、古龍、瓊瑤阿姨的**廢寢忘食，手不離書的場景，讓自己暢想小時候的自己。
2、讓自己慢下來。我會臨摹字帖或者泡茶。做一些慢工出細活的事。你可以根據你的情況來定。
3、如果不是特別急，週末的某一天關上手機，關上網路，關上電視。
4、一花一世界，一念一天堂，不要為了看書而看書，要為內心而看書。
慢慢來，有段時間我也是這樣，慢慢調整自己吧，希望對你有些幫助，有需要再聊。
7樓：遊子歸來
建議你看看《與神對話》系列，書中涉及到的所有問題一定會令你不走神。
祝福你！
8樓：手機使用者
我覺得，看一些藍色、綠色的**（不要太過於濃的），外加一些深呼吸，是一種專不錯的方法。也屬可以嚐嚐涼一點的茶，能提神。試一試薰衣草之類的香氣，可能也會有用。
你看下，應該對你有幫助的！
9樓：網友
心理暗示法 心理暗示。
就是利用了潛意識的原理，暗示的話語只要你越相信員額堅回定自己的想法，就會越有答效。最好讀出來讀個好幾遍，心理暗示也行。會有效果的 情緒暗示，排斥改造不好情緒和思想。
接受良好的思想和情緒。 我 堅持的住，我不煩躁。 記住三個潛意識利用的詞彙，（信念，信仰，暗示），你真誠的相信，暗示就會起到作用，暗示的次數越多越好。
我是自學心理的，已經幫助了幾個網友，全是這個方法，
10樓：匿名使用者
睡一覺起來，自己靜靜地捧起一本書，讓周圍也靜靜地，看一些自己喜歡的書。
11樓：網友
平時充實自己，保持好的心態！對生活充滿希望。
12樓：網友
脫離浮躁的環境，不受他人干擾最重要。最主要的是自己要有堅定的信念：學習學習再學習！
怎麼靜下心來看書，感覺我心情很浮躁
13樓：淨心
念「阿彌陀佛」一心不亂半個小時，試試看！很管用！
14樓：小學生都不放過
自己不能靜下心可以藉助周圍環境，比如去圖書館。
15樓：未鏡顏
你可以去野外放鬆，回來的時候就會發現不一樣的心境。
16樓：林暮色咳咳咳
有樓頂嗎。躺上去看看天吧。
17樓：網友
跑步，跑累了，就可以了。
最近感覺很浮躁，怎麼靜下心來學習？
18樓：網友
一直想考好，卻一直考不好，你有靜下心來想過是什麼原因麼？我是過來人，高中有段時間也是這個狀態，學習很努力，很想考好，卻一直考不好，每次拿到卷子的時候都很難過，那個時候卻沒有想過是什麼原因導致的。直到後來突然回過頭想想，才知道那時候為什麼付出的時間、精力不必別人少，但成績總是不如別人。
其一是因為自己的心態不好，一考試就緊張，不管是大考還是小考；其二就是自己對自己太過苛刻，總想著把所有時間都花在學習上，卻反而沒有效果；其三就是自己的學習方法不靈活。
你還說你背東西背不進去，那你是出於什麼心態去背的呢？是單純為了應付考試，還是想學習，想對自己有所幫助？
所以，現在能給你的建議就是靜下心來好好總結總結，是什麼原因造成的這個結果，只有找出原因才能最終解決問題。希望能對你有所幫助！
19樓：網友
休息一天，反思一下，制定學習計劃並嚴格執行。
工作後就靜不下心讀書啦，怎麼樣可以靜下心來
20樓：網友
前幾年我跟你同感，後來通過堅持幾個行為併成為習慣，現在已經可以靜心看書了。
一、減少在電視前的時間，娛樂節目一坐下來半天就沒了。
二、減少在電腦前的時間，多數時間在電腦前都是漫無目的的瀏覽，非常費時（除非你是程式設計師之類的電腦迷）。
三、開始的時候每天堅持看書半小時，在固定的時間段，堅持乙個月，書的內容以自己喜歡的短篇為主。
四、堅持的時間長了，習慣就養成了，書讀多了，心也就靜了。
希望對你有幫助！
21樓：ni不曾離開
關鍵是要找乙個環境。如果周圍有大學，那就去圖書館裡，就能找到讀書的感覺了。
平時應該要把時間安排好，還要知道自己為什麼要讀書。我常常晚上都會讀一到兩個小時的書，目的是為了修身養性，同時也是為了獲取廣泛的知識。當你感覺到了讀書對你很有幫助的時候，你就會抽出時間去閱讀。
當然，讀書的幫助是潛移默化的，要堅持，並且要保持興趣。
22樓：似曾相聞
聽聽輕**，深呼吸，效果很好！
23樓：網友
如果有乙個長期短期的目標，有遠大的理想，時時督促自己就可以做到。
24樓：網友
晚上最好找一段時間乙個人到些鄉村、公園、江邊、海邊，總之人不多、車不多的地方散散步，觀察一下週圍，理清一下思緒，讓心平靜下來。工作之餘有時需要放鬆一下，分散一下注意力。
求教怎麼靜下心來看書，感覺人很浮躁，看不進去。
25樓：讓往事隨風
其實這個是很正常的現象，沒有多大關係的，重在收心。
但是我這麼說你可以不好理解，我推薦你個小方法，在心不靜的時候，外界就一定要靜：先去洗個澡，給自己的身體和心靈都潤一下，降降溫，然後找乙個安靜的地方，然後尋一張桌子，桌子一定要乾淨，而且上面除了你的學習材料一定不能有其它的東西，然後坐在一高度適中的硬板椅上，深呼吸，多做幾次深呼吸，慢慢就能靜下來了，然後就可以好好學習了。
多習慣幾次，再之後你不用這個也能靜心了。對了，在學習的時候，注意保持體溫，千萬不能熱，最好是屬於那種涼的感覺。
26樓：幾鬥喵易格豆
看書是令人放鬆，拋開俗事的，一般來說 你有憂慮著急的事 擔心自己看不下去的話 你就不要想這些 隨便翻翻 從目錄開始 序言 先對書有乙個瞭解 這樣就和看說明書一樣 你的思緒也就圍繞在這本書了 浮躁的時候 就看看四周 冷靜下。
做點自己喜歡的事情。
27樓：生活領域小王
回答心情浮躁，看書看不進去，怎麼辦？鍵盤輸入知識庫親，如果我的回答對您有所幫助的話，可以給我乙個贊，如果還有問題，可以繼續向我提問，祝您生活愉快！謝謝啦~
28樓：傻
想想自己喜歡的事，並把它與看書聯絡起來，這樣你就能看進去了。
例如：今天把這幾頁看完，就離掙錢更近了一步。今天再多看幾頁，以後就會有很多好吃的能吃到等等。
因為你不喜歡，沒興趣看才會這麼難受，沒躁，所以要有所聯絡才能更有動力，更有動力才能為之努力。
29樓：風鈴中的因夢
心浮躁就找個安靜的地方看，先看目錄，目錄是總結性的東西。然後一邊看一邊記筆記或畫框架（認為是重點的）。大致看一遍，瞭解內容，知道重點。
以後看筆記或知道在哪能找到會用就行了，不需要全部記住。
30樓：baby超越愛
浮躁的心想靜下來首先要減少沒有必要的社交，讓自己乙個人獨處的時間增長。然後給自己做個計劃比如每天看一節，看書時儘量自己乙個人因為你的抗擾性差。循序漸進一點點的進入正常軌道。
31樓：一葉知顏
不要在乎進度，要看你收穫了什麼。
如何克服浮躁心理，靜心看書
32樓：匿名使用者
「浮躁」包括做事無恆心，心緒不寧，脾氣大，憂慮感強烈等。
克服浮躁就必須先意識到這個問題，既然你已經認識到浮躁的害處了，那就說明你實際上已經開始遠離浮躁的心境了。
避免浮躁，最重要的一點是要知足，只有對目前的處境不滿的人才會產生浮躁的心理，不滿經濟狀況就會不停的跳槽，不滿愛情就會不停的分手，等等。
當你有了踏實知足的性清以後，當然也不能變的沒有追求，但關鍵是這個追求現實不現實，如果不現實那就趁早把它忘了，如果現實，就要踏踏實實的付出努力去實現它。但也要記住，付出努力不一定就會收穫結果，關鍵是過程。總之一句話，人無貪心就不會浮躁，踏實的走過一生，不要總羨慕那些所謂比自己成功的人，不要拾起芝麻丟了西瓜，好好看書吧~
越來越浮躁，越來越靜不下心來做一件事，總想做做這個，又做做那個
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