1樓：情感輔導張老師
可以練練字，喝杯茶，調整呼吸，清空大腦，然後再開始決定做事情。
2樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使。
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
靜不下心來工作怎麼辦
3樓：
摘要。您好，如果實在無法靜心工作，您可以看看是否可以給自己休假一段，評估一下目前工作，如果不做，是否會影響到收入。
靜不下心來工作怎麼辦。
您好，很高興為你服務。我是平心，國家一級職業諮詢師，擁有20年生涯職業規劃經驗，擅長職業規劃、優勢挖掘，累計1v1諮詢超過1000小時。我已經看到你的問題了，正在給您整理回覆，您也可以提供更多有效資訊，以便我更好給您解答。
靜不下心來工作怎麼辦。
您好，如果實在無法靜心工作，您可以看看是否可以給自己休假一段，評估一下目前工作，如果不做，是否會影響到收入。
如果不影響，倒是可以休假一段時間呢。
如果影響，不防想想，是什麼原因導致的靜不下心來，找到這個原因，對症下藥。找到解決辦法。是家裡的事情，還是其他事情？
不能靜下心來工作怎麼辦？
4樓：匿名使用者
那就不停的忙啊 忙和工作無關的事 你可以種花 你可以運動 你可以購物 你可以聊天 你可以練打字 等等 祝您幸福。
5樓：同彭澤
回答請給自己乙個獨立空間和時間，可以乙個下午或幾個小時，您安靜的把自己內心那些千頭萬緒的東西整理清楚，一定要靜心的分析，如哪些是干擾您靜不下心的因素，如何剔除這些因素？用理性的思維來分析問題，亦可用結果-條件來倒退，如您想要什麼樣的結果，要達到這種結果您需要如何做或者不能怎樣做。。。總之磨刀不誤砍柴工，只有先自己理清內心的各種心結，乙個乙個問題梳理清楚後您才能找到您的主要方向。
6樓：魏廣明
你首先要知道為什麼會靜不下心來，據我了解靜不下來的根源是浮躁，而產生浮躁的有三個階段：1/社會的變革，導致自己在社會中的角色被重新分派，你的收穫相對於其他人來說有減無增；2/人總是有攀比心理，當自己的社會地位和角色變化之後就會產生一種不平衡的心理；3/不平衡的心理產生之後就會變得盲從，渴望快速達到別人的成就，變現的很浮躁。如果你要解決無法靜心問題，你要重新審視自己在社會結構中的地位，看看是否有不可解決的事情，然後你在和別人比較的時候一定要分析一下差距背後的條件是否一樣，如果原因不一樣比較是沒有意義的，最後你要實事求是，腳踏實地，逐步完善自己的不足，從根源上縮小和別人的差距，在你能力提公升到和別人一樣的時候，你的社會成就也不會差太遠，這樣你就不會浮躁，心也會慢慢靜下來了。
工作了靜不下心來學習怎麼辦
7樓：微微笑丁
我喜歡在上班時間學習。。回家就玩電腦了。。
靜不下心來怎麼辦?
8樓：人生無處不風景
心情煩躁，可能是有事影響你。要想從低落的情緒中走出來，建議你採用以下兩種方法做做嘗試：
1.採用發洩法。不要讓自己被煩燥影響，留一些時間讓自己徹底忘掉它。
去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，k歌，玩遊戲---意在分散注意力；或者週末時爬山，做運動，游泳，打球，徒步。出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫。意在發洩體內不良物質。
這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
2.直面問題。仔細分析心情不好的原因，想辦法解決或改善它。也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。
但如果找不到任何原因，完全莫名其妙，則可能是生理週期引起的，沒關係，過兩天自然就好了。試試看吧，你一定會慢慢好起來。
9樓：張氏雪蓮
心浮氣躁、靜不下心怎麼辦？乙個方法，輕鬆解決！
10樓：網友
說說自己的見解，首先閱讀分為兩種，一種是帶目的的閱讀，另外一種是不帶目的的閱讀，往往帶目的的閱讀的時候，如果書本過厚，壓力過大，會花掉很多時間，你一時半會兒找不到想要的答案就開始焦慮。覺得看書沒用，功利心太強，所以就很難靜下心來閱讀了。別把書當成解藥，裡面的內容不是隨時都能幫助到我們的生活或者工作，但是日積月累過後，你會發現我們學習的東西在生活中無處不在。
11樓：匿名使用者
其實真正的入靜並不是腦子一片空白，而是讓腦子自己浮想聯翩，自由聯想，不要強制去控制它，也就是讓它自由。
12樓：網友
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
13樓：星月
心靜不下來的原因很多，也有可能是你身體的原因。上火，缺乏睡眠等都會讓乙個人無法靜下來。也有可能是環境的原因，比如說悶熱，吵雜等環境也會讓乙個人無法靜下來。
再者可能是壓力大，於是給自己太多的包袱也會導致這個原因的。所以當你靜不下來的時候試試聽點輕**去放鬆自己的心情，再吃點含糖量較高的食物即可以給身體補充能量，又能緩解緊張的神經，做幾個深呼吸，閉上眼睛，讓自己徹底放鬆一下，千萬不要給自己過多的壓力，適當的施壓是有助於學習，但是壓力過高就會適得其反。
做事靜不下心怎麼辦
14樓：上官風雲
每個人都有乙個時期需要過度和調整，在此期間你不妨。
試試以下方法：
轉移注意力，這是乙個經常說的事情，但實施起來也不是那麼容易的，轉移注意力的辦法有很多，生活就是這樣，你越不想理他，他卻越要纏著你！
唱歌唱歌是乙個非常不錯的辦法，可以把自己的心情很好的釋放出來，也是最為爽快的啦，唱歌唱出你的心情，把一切的憤怒化為乙個個音符，從你的內心中發洩出來！
3.跑步。跑步讓你忘記煩惱，忘記一切，飄飄乎，輕鬆自然的感覺，也有一種洩憤的感覺，通過你的大汗淋漓表現出來，跑步不但解煩惱，還能健身呢，何樂而不為呢？
4.向閨蜜訴說。
訴說、傾瀉自己內心的真實想法，把憋在自己心中的些些想法傾情表露，心中的石頭自然就落下來了，傾訴完之後再吃一頓好吃的，心情瞬間好到爆了。
5.想想比自己可憐的人。
有時候我們就是身在福中不知福，明明是有很愉快的生活，卻有時因為一些小事煩惱不已，但是，當你看到單親孩子正快樂的和奶奶玩耍著，流浪小狗正在路邊高興地同夥伴們搶著吃東西，辛農民工正在為了自己孩子的讀書費用而辛苦的搬運著，你還會不開心嗎？生活有時應該隨意點，自然點，想想自己，看看別人，你會為自己剛才的煩惱羞澀的。
6.快樂是自己的，不快樂也是自己的，承受著都是你自己，快樂也是一天，不快樂也是一天，那為什麼不快樂點呢？
希望你通過以上方法能靜下心來，祝你越來越開心！
學習老是靜不下心來怎麼辦，總是靜不下心來學習怎麼辦？
血刺鬼哥簟 人活著 為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得很累,很辛苦因為社會很不公平，活著很無奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為,人生本來就是如此 沒有乙個人的人生是一帆風順的,所以，只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待...
怎樣複習啊靜不下心來
放鬆。我就是這樣。每次考試之前我都特別的放鬆。盡量不去多想。我覺得你現在最好別著急。一點一點來。複習乙個課程的時候就想著一定要把它學好。千萬別想別的課程去。你別擔心太多。如果你本來能考得特別好。就是因為你現在一著急一急躁就影響了水平怎麼辦呢？這樣多不值得啊！放輕鬆。把心情放的平靜一點。別人和你一樣緊...
心煩，做什麼事都靜不下心來，怎麼辦
上官風雲 每個人都有一個時期需要過度和調整，在此期間你不妨試試以下方法 轉移注意力，這是一個經常說的事情，但實施起來也不是那麼容易的，轉移注意力的辦法有很多，生活就是這樣，你越不想理他，他卻越要纏著你！唱歌唱歌是一個非常不錯的辦法，可以把自己的心情很好的釋放出來，也是最為爽快的啦，唱歌唱出你的心情，...