1樓：網友
呵呵，別在猶疑、舉其不定了。我也有過這樣的狀況，最好的解決半法我認為是：
1.學會晨起（最關鍵的一步），相當多的成功人士都是睡覺不滿6小時，但是有午睡的。
2.運動 如果你早上起不來，還不運動的話，你就真把自己當爛人了，你要在屋裡發黴嗎。當你出現 恐懼感，害怕，惶恐。
這些狀況的時候，運動，一定要運動。運動能幫你減少很多負面情緒。如：
兩三條街的路，你就跑過去，當然安全第一哈。
3.當你的運動、和晨其的習慣養成的時候，遊戲已然對你不過是閒得不能再閒的消遣了。這個時候才是你安排自己以後的生活、工作的起點。
4.忘了說，出門一定要刷牙，修邊幅。
說下：自信的人，先得有合理的生活習慣、健康的活動和良好的生活態度。 當你調整回來的時候，你就發現世界那麼美好，你依然有活力面對生活的種種——都不算事兒！
祝：兄弟早日擺攤困境。
2樓：影露火花
我不知道你說的雷鳴老師是誰，但是我還是想幫幫你。
最好去看心理醫生吧，其實沒什麼的。
你可以試著在有空的時候去接觸大自然，最好再約幾個合得來聊的開的朋友，去接觸外面的世界，就會發現更多比遊戲更有趣的東西。總而言之，就是多出去走走。
還有，如果你找到令你痛苦的原因，就控制自己的情緒，想想怎麼去解決。
但我還是建議去看看心理醫生，其實我也曾經去看過心理醫生，你可以把想說的都告訴他，他也會跟你聊天，教會你快樂的方法。
祝你早日找到可以快樂的理由。
3樓：網友
不自信 嚴重的心理放大 試著輕鬆點 給自己找樂子。
你好，雷明老師。我男朋友壓力大，最近老是感覺有人在腦子裡給他說話，他是不是精神**症啊？
4樓：網友
這種你要把細節說清楚呀，比如說他聽到的聲音是什麼，是自己的？是自己認識的人的？是自己完全沒有聽過的？
還是沒有聲音只是自己知道意思？平時注意不要靠聽判斷，不要過於理智，最後的兩種乙個是靈波長的同調和潛意識的作用。總之去看看心理醫生吧那些人是久病成醫的型別。
5樓：一路格桑花
呵呵。你還是看準時間才再問吧。。你在這裡問肯定雷老師不在。。。
你好，我經常感到內心特別壓抑是怎麼了？
6樓：永恆的幸福快樂
可能是你最近遇到什麼煩心事，壓力太大，沒有合理的排解出去所致，造成了氣血淤滯，所以你會感覺很煩悶壓抑。
建議還是要去醫院看看，找老中醫給你號脈開些中藥方子，如果對症的話，很容易就能**。
你這情況耽誤不得，已經不是自己能夠調節想開就能好的，已經是病症了，一定不要大意，謹慎看重一點，馬上去看看，不然錯過了最佳**時機就不好治了。
7樓：網友
多看笑話，多聽相聲，要學會舒緩自己的情緒，這樣內心壓力會減輕很多，雖然你沒說什麼原因導致的，但無非就是生活壓力，工作學習壓力，要看開一點，不跟自己慪氣，你的情況肯定會越來越好。
8樓：撒高揚
責任感重了就壓抑了，嘗試換個空曠舒適的環境，嘗試放下心中一些事情就可以了。
9樓：城晴利
精神壓力太大了吧 我也總那樣 你多想點開心事對你有幫助。
10樓：網友
給自己的壓力太大，必須學會調整心態，釋放一下。
11樓：網友
平常給自身帶來了太大的壓力，適當的學會放鬆自己就會好一點。
12樓：
自我排解一下，必要時可以找心理醫生諮詢下。不用長期這樣下去。
13樓：澹臺昊
決不低頭，決不放棄，決不逃避，堅定自己的信念。
14樓：哈呵的人
你是不是有什麼心事沒有解決？
15樓：匿名使用者
去醫院掛個精神科，不用花很多錢的。
心理諮詢師雷明老師您好：我經常看您的節目。對您非常欽佩。我可能有心理問題，非常想得到您的幫助！我
16樓：網友
我覺得您放下這段感情就是自由健康快樂，快速度速度速度速度分手離婚是正確選擇，天涯何處無芳草，和過去勇敢分手說出掰，說出他不愛您，您就拉倒，您又不是沒人要！
17樓：網友
這就是你自己不聽老人言的結果。事已如此，要學會控制自己的思想情緒。多談，交流，確實不行，就要離婚，千萬不能湊合。不過，今年國家已經出臺了反家庭暴力法，你可以去看看如何對號入座。
老師你好！我今年44歲，心情不好，感覺好壓抑，練習瑜伽對身心有幫助嗎？
18樓：舍是幸福
非常有幫助。
會使身體柔軟。
配合呼吸。會讓心情寧靜。
整個身心都有益。
但切忌不能一開始就力度過大。
損傷身體。要循序漸進。
19樓：好物屋
當然是選擇原諒她啊！哈哈。
老師 你好，我昨天晚上將睡未睡的時候，感覺到有個人站在我床邊為我扇扇子，我想睜看眼看看是誰，卻動不了
20樓：神通廣目天王
您好！您所描述的是一種形神失和的狀態。
有一部分人是在夢境中發生的，通常認為是有「所願不得」的事情，積久則發為此等失調狀態。
如您的情況，屬於在似睡非睡的階段，則要聯絡近期的生活狀態了，一般有很多人近一段時間比較勞累，疲勞到一定程度，導致體內各部不協調，尤其是形與神不和。這種疲勞可以是由身體的疲勞引起心理的疲勞，也可以反向。
若您屬於比較疲勞的，則最好要調整一下，情緒和身體都需要放鬆。
21樓：540227語
我在16歲和17歲這兩年也常常遇到你說的問題，你還好一點，我那時感覺的是還被捂住了嘴，呼吸都不順，就因為常遇到我很怕，還去看過精神方面、心理方面的醫生，他們的答案基本一致，說我是壓力過大，又處於生病期所以自己的腦部神經特脆弱，到了晚上這些因素會自然投放進自己的腦部，只要保持好心情就不會再發生，後來我有按醫生說的去做，那種情況就少了。教你2招，1、再遇到時自己就什麼都不要想，也不要去掙扎，管它的，這樣反而那種感覺消失的還快些。2、在心裡想自己的父母，他們會有感應的，只要你的親人發出響聲，那種感覺也會很快消失。
22樓：網友
俗話說的鬼壓床。不過都是睡夢中的精神反應。
23樓：網友
首先；肯定是過度勞累了。
24樓：網友
正常 我也愛這樣 別想的太多。
25樓：柳亦可
我媽媽和我乙個朋友以前也有類似的情況過，說的我很害怕，我感覺不只是做夢那麼簡單、、、
26樓：天堂愛戀雪
或許你想某個人，可能是朋友老師什麼的，出於一種迫切思念，才感覺到的，沒事的。
27樓：愛秋
夢魘著了，可能是你白天非常辛苦，所以才會這樣的。
總是感覺很壓抑怎麼辦？
28樓：略懂的大龍貓
在心理學中，抑鬱症這個詞真是大名鼎鼎。作為了解最為廣泛的乙個心理病症，很多人都會覺得自己怎麼這麼抑鬱！其實！
抑鬱是一種再簡單普遍不過的情緒，對於抑鬱也有很多的方法。這裡就來了解一下。
首先我想先講一下被大家所誤解的抑鬱症。
抑鬱症有三個性質上的定義：持續性的情緒低落。
持續性的精神萎靡。
持續性的動力削減。
這意味著你並不是受到打擊而情緒低落，而且人表現的消極心態比較強，而且對於未來缺乏目標感。
但是大多數人的抑鬱並不是抑鬱症。
既然瞭解到自己不是抑鬱症了，那麼我們就可以take it easy了。
抑鬱是一種普遍而常見的情緒，出現這種情緒對應的是生活中某些部分出現了問題。它提示你需要改變！
這是抑鬱的積極意義！
你看原來抑鬱都有積極意義：
過往人對於這種讓人痛苦的情緒，就想打死它。其實這種壓抑情緒排斥情緒的做法是錯誤的，你首先要做的就是接受它。對我就是抑鬱，因為我喜歡的人不喜歡我我抑鬱。
然後抑鬱發現它想提醒你的目的達到了，你就輕鬆了。
然後你可以想想該怎麼做改變現狀。
針對生活的根源問題這裡就不了，因為無論是失業還是失戀什麼的都是要自己去解決的問題。
而我這裡只能闡述思路。
更加開放性的思考問題；很多時候我們鑽牛角尖讓自己陷入了思維誤區就會不斷地抑鬱。比如一次失敗，我們就覺得自己不行。
一次失戀覺得再也找不到愛的人。這些都是因為害怕痛苦給自己下的套。你承認自己傷心，承認自己愛過有什麼丟臉的呢，只有這樣你才能成長呀。
哪些所謂的萬金油方法我這裡也列舉一下：什麼聽**，運動，旅行。這些其實都是轉移注意力的方法。
或許是會起到作用的，如果真的持續性的抑鬱可以試試冥想。
最後就是生活還有很多可能，是我們是錯過了很多精彩，但是如果你不想錯過更多還是得堅持下去。或許你對著鏡子笑一笑會發現自己笑起來其實還不錯！
抑鬱是過於沉浸在自己的主觀世界了當你開啟心扉你會發現，生活還有很多其他的東西。
29樓：匿名使用者
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
30樓：y娓娓道來
親，在生活中產生心理壓抑，有很多人出現這種情況。我們可能是由於生活和工作的壓力，以及部分突發事件等導致的。也有可能是抑鬱症，以及軀體疾病等造成的。
我們要學會調整自己的生活習慣，保持良好的生活方式，還有就是適當的體育運動，可以釋放壓力，使心情舒暢緩解精神壓力帶來的壓抑情緒。
還有就是在生活中，我們想自己的好朋友或者親人傾訴，這就可以讓我們在一定程度上得到改善。
我們也要在一些不良情緒中學會適當的發洩，做自己喜歡的事情，轉移自己的注意力。❤
提問就是腦袋老是要念，回答親，這樣就是我們想的太多，才會讓自己的壓力過大。這樣累的，只會是我們自己。所以，我們要學會放鬆自己的心態，調整自己的心情。
把一些事情不要想的太過複雜，開心的去面對生活的每一天。
其實許多的大道理，我們都懂，只有我們願意去改變自己，去改變自己的方式，才會讓自己的狀態越來越好。
提問會不自覺的把事情都關係到自己身上，為什麼。
回答親，其實這就是我們性格過於敏感的原因。其實有些事是我們想的太多，別人根本不當回事，而我們卻放在心上，所以才會不自覺的給自己造成壓力。❤
提問注意力有些接收不到什麼，為什麼。
其實在人際交往中，我們首先是做好的自己，學會與別人相處，才能更好的與別人交往。❤
31樓：網友
總是感覺到壓抑。
這種情況需要調整。
儘量讓自己想開心的事。
而不是考慮爸爸出差。
讓自己糾結的問題。
所以說乙個人良好的心態。
都在於自己如何去做。
比如**。你認為很害怕。
如果你能夠嘗試一下。
聽一些喜歡的**。
也是調整心態的好辦法。
32樓：王小黑不黑
三分外七分內。
別人只能告訴你別人的經驗，不一定適用你的。真正的調整都是發自內因的，就是你的內心。而且如果這是乙個容易的事情，那麼這個世界上就不會有那麼多失敗者了。
擺脫孤獨有人一輩子都做不到。改變都是痛苦的，總是有這樣那樣的原因阻礙你，只有吃的苦行路，才能得到你想要的。
你只需要做一件事情，挑戰自己，挑戰自己的不喜歡。
為什麼我總是感覺到缺乏安全感
辦錯了後果很嚴重嗎？如果很嚴重，那你的情況是正常的，是個人就會擔心吧 這樣的話，需要相關人員給書面答覆以及簽字。如果後果不嚴重，那就無所謂了吧，真的出了錯，是誰的問題就找誰，對方也不會抵賴不承認的，就算對方抵賴，畢竟後果也不嚴重，就真無所謂了，別多想就好了。 七彩虹霓 你要對自己自信，缺乏安全感是你...
總是不自覺的感覺到恐懼，心理諮詢，為什麼總是莫名的感覺到恐懼
概念 善恐，是指未遇恐懼之事而產生恐懼之感，終是神志不安，如人將捕的症狀而言。鑑別 常見證候 腎精不足善恐 腰膝痠軟，精神不振，心慌善恐，遺精盜汗，失眠虛煩，苔少質紅，脈細弱。氣血虛弱善恐，身倦乏力，自汗氣短，心慌心悸，觸事易恐，面色無華，舌淡苔薄，脈細弱。肝膽不足善恐 兩脅不舒，遇事數謀寡斷，虛怯...
為什麼我仰起頭向上看會感覺到暈的感覺
這個正常拉。是經常的麼？如果經常性的。就去看看吧。反正，偶爾那樣很正常 這是正常的，不用擔心啦，又單隻你有 估計頸椎有點問題。為什麼經常頭暈 如果你是老年人，這就是腦供血不足的正常反應，常見病 如果你是女孩子，月經不調會引起頭暈目眩，這要看自己的例假週期是否正常，如果不正常經常延後，這說明內迴圈不好...