1樓：網友
這是乙個特殊的經歷造成了心理的陰影，這種陰影進入的你的潛意識，一旦同樣的情況一齣現，就習慣性的不受自己思維控制。。我以前也有相似的經歷，比你還嚴重，不僅僅是課堂，就連生活中如果幾個人在討論東西，我想說一些我的看法，我腦子裡構思得很清楚了，但是說出來又斷斷續續，人散了，我自言自語又非常流利和邏輯很強。。後來我改過來的方法是，把我要說的儘量縮短，然後在說之前在心裡不斷默唸，直到能脫口而出。
就是默唸到張口就能熟練的說出來。漸漸的就不斷斷續續了，變成能流利的說了，直到現在走出了陰影重回正常，願我的經歷能幫到你。
2樓：神風筱雅
我覺得你不要太過於執著，平常在家的時候就多讀點書籍或者報紙！我以前在讀書的時候，也好怕老師會叫我起來問題，心會砰砰的跳，但是也還不至於會口吃啦！~其實只要忍住，了之後就過啦！
我自己是這樣的！~嘻嘻！~你問題或者朗讀的時候就當沒人在場就好啦！
3樓：網友
心理太緊張。對自己在人多的時候的表現太在意。嘗試著在心裡說：有什麼呀，他們就是一棵大白菜！相信你會克服的。
4樓：離丶悲傷的結局
我覺得最好的辦法是深呼吸，同事在腦海中告訴自己，自己能行，慢慢的，不著急，一點一點的說出自己的想法或者是。。
緊張的原因是什麼？如何克服？
5樓：子靜子的人
我們先要知道我們為什麼緊張。
1: 未知的恐懼，我們來到陌生的場合，面對陌生的人，去做陌生的事等等都會有未知的恐懼。
2: 缺乏自信，基本上大多數緊張的人都存在這個原因，自信的人可以戰勝一切，反之缺乏自信的人畏首畏尾。
3: 幼年教育問題，我見過很多人說我從小就這樣，認為是天生的，其實這個和父母教育有直接關係，父母是孩子第一任老師，很多父母的行為也會被孩子潛移默化的學去，另外有些父母要求比較嚴格，所以導致了很多人從小就追求完美，任何一件事都要做的盡善盡美，這也導致了很多人的恐懼和焦慮緊張問題。
那麼如何突破自己，提公升自己的短板呢？要實現改變，有兩種方式，第一是鉅變，第二是漸變。
鉅變的方式，是把我們從舒適區，一下子丟到恐慌區，從而實現迅速的改變。如同乙個人怕水，你直接拎著他丟到游泳池裡。他有可能突破思維障礙，覺得唉呀，原來如此，沒啥大不了的。
也有可能，他受了驚嚇，狼狽地爬上來，從此再也不碰水了。
我更喜歡漸變的方式，也就是把人從舒適區慢慢拖出來，到拉伸區，通過完成一些小的挑戰去建立自信。心理學上有個公式，自尊(自信)=成就/期望。顯而易見，逐步提公升成就是提公升自信的有效方式。
**恐懼症，比如怕狗的人，最有效的方式，是先給她接觸玩具狗，接著是可愛的小狗，然後是溫順的大狗。不敢當眾講話，可以先嚐試在幾個人面前發言，然後是十幾個，最後是幾十個。
人生訣竅在於突破自我，一步步積累小的成就，從而提公升自信，形成良性的向上螺旋。
最近在練習跑步，一點一點兒的，從最初的可以跑3公里，到4公里，到5公里，到這周的8公里。一步步的積累成就，建立起挑戰半馬的信心。
找個要改變的方向，一點點兒自我超越吧，唯有鍛鍊，肌肉才能更強健。習慣逃避，能力必然變萎縮。
別人代替不了你成長。成長是痛苦的，可你無處可逃。藉助優秀者的眼光看方向，前面的路，得邁動你的腳。
怎麼看待「緊張」？
6樓：
怎麼看待「緊張」？
你好，很高興為你服務，為你作出如下解答：緊張是一種心理狀態，表雹緩局現為情緒激動、焦慮不安、緊張不安，以及生理反應如心跳加快、坐立不安等。緊張的原因可能是人們對未知事物的恐懼，或是被環境壓力所影響。
改變心態：要學會正確對待緊張，克服恐懼，正面看待挑戰，以更開放的心態去對待未知的事物。2.
冥想調整：學會放鬆，比如可以通過冥想來放鬆身心，練習呼吸法，調整狀態，從而減輕緊張情緒。3.
健康飲食：要注意飲源讓食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，少喝飲料，以維持體內的營養平衡，哪嫌減輕緊張情緒。4.
健身保持：多參加體育活動，通過健身來保持身體健康，消除緊張情緒。5.
及時休息：要注意休息，儘量不要過度勞累，以免出現過度疲勞，加重緊張情緒。
關於上小便緊張的問題
1全部簡單 系統的心理 就ok了。一句兩句說不清的。你直接去找心理諮詢師就行了 我覺得這算是恐懼症的一種 場所恐懼 我不同意樓上的，強迫症是強迫自己去做什麼，lz並沒有類似症狀，他只是恐懼在有人的時候小便 話說，我也有過類似的經歷，有次，很平常的一次，小便，結果在便池邊上，怎麼也沒有尿，旁邊都是人，...
關於緊張的成語有什麼，關於緊張的成語有哪些？
心急如焚 六神無主 心慌意亂 百爪撓心 心急如焚 六神無主 心慌意亂 如坐針氈 坐臥不安 忐忑不安 心神不定 七上八下 驚魂未定 心驚肉跳 心煩意亂 心驚膽戰 憂心如焚 憂心忡忡 心急如焚 膽戰心驚 提心吊膽 手足無措 手忙腳亂 抓心撓肝 誠惶誠恐 戰戰兢兢 惴惴不安 迫不及待 心如火灼 急忙忙 焦...
心什麼意什麼的成語形客緊張，關於緊張的成語有哪些？
成語 心勞意冗 拼音 x n l o y r ng 解釋 心裡著慌，亂了主意。同 心勞意攘 出處 明 無名氏 女真觀 第二折 昨夜個愁沒亂更長漏永，今日個神恍惚心勞意冗。幾時得山屐相逢滿徑蹤。成語 心慌意亂 拼音 x n hu ng y lu n 解釋 心裡著慌，亂了主意。出處 清 吳趼人 二十年目...