1樓：去掉花邊
壓抑太久，總有承受不住的時候，就很煩，覺得什麼都不好，總會爆發的。
靜靜的沉思一下，想想往日的你……
尋找 是否最近有什麼不同，影響到情緒的原因。
遊戲可能是玩的太久 神經乏力對它有點免疫 也許該選擇轉變一下。
被人擋住很悶 也許和心情低落有關 有什麼煩惱。
心情的變化在於周圍的動態 存在很多因素……不知道的 也許是內心深處的一些不滿 既然不知道 就不應該有什麼啦。
自己把一切想開點 一切不好的都是好的 一切往好的方面想。
慢慢放輕鬆 平常心~ 適當發洩一下。
可以跑跑步 和朋友一起 多玩玩多樂樂 欣賞周圍的一切 偶爾書寫一下心情 或靜靜的沉思…… 一切都會好的 生活就是一大堆的問題 不要在自添問題啦。
祝你幸福……
2樓：
積壓太久了，所有煩悶都忍著，久了一定會爆發出來的。。心情不好就多出去走走，看看大街上的人都是怎麼快樂的，就比如運氣不好的人就多和運氣好的人在一起，那樣他的好運就會帶著你一起的。
3樓：網友
壓抑麼，呵呵，親，其實每個人都會有那麼一段時間和你一樣。其實，要想讓自己快樂，首先要把一切都看開。讓自己平靜下來，任何事情平常心，平常對待。
你要撥開內心的烏雲，去看天空的美好。也許就是因為你平常是個脾氣很好的人，壓抑過久才導致今天的結果。親，你要開心點，樂觀起來。
4樓：生死由命富貴天
我覺得你遊戲是不是玩得太長時間，多去參加體育活動。
論述題:人為什麼要管理好自己的情緒?怎樣管理好自己的情緒
5樓：
摘要。你好，很高興為你解答。這個人為什麼要管理好自己的情緒，可以從情緒的重要性，比如情緒的影響來闡述，情緒會影響人的健康，不良情緒還會妨礙人際關係，不利於個人的成長這些方面論述並結合例子。
對於如何管理自己的情緒，可以從學習方面，看相關的書籍講座**來學習管控情緒，也可以從日常的實踐，每次情緒來時，可以通過轉移注意力方式，讓自己轉移情緒，或者合適的方式發洩情緒，讓自己情緒健康，具體你可以結合實際生活來表達，希望對你有幫助。
論述題：人為什麼要管理好自己的情緒？怎樣管理好自己的情緒。
你好，很高興為你解答。這個人為什麼要管理好自己的情緒，可以從情緒的重要性，比如情緒的影響來闡述，情緒會影響人的健康，不良情緒還會妨礙人際關係，不利於個人的成長這些方面論述並結合例子。對於如何管理自己的情緒，可以從學習方面，看相關的書籍講座**來學習管控情緒，也可以從日常的實踐，每次情緒來時，可以通過轉移注意力方式，讓自己轉移情緒，或者合適的方式發洩情緒，讓自己情緒健康，具體你可以結合實際生活來表達，希望對你有幫助。
你多少歲。30左右。
情緒管理十分重要，可如果能真正管理好自己的情緒，是不是很悲哀呢？
6樓：善枋華
情緒管理十分重要，可如果能真正管理好自己的情緒，是不是很悲哀呢？很悲哀。為了管理情緒，你必須經歷生活的艱辛，學習，在社會實踐中逐漸成熟自己，站得高，看得遠，開闊你的心胸。
達到人生道德修養的高度，培養積極、樂觀、向上的世界觀，不受良好聲譽的干擾，不被小事打擾，行動前三思，冷靜沉重野啟，這樣你的意識才能控制你的思想，當你在人生中達到一定的高度，你才能自然地控制你的情緒。當你有一些悲觀情緒時，你必須心平氣和地想想你周圍的人。他們每天還要面對很多事情。
<>他們的能力和才能也不比你們強。為什麼他們沒有不耐煩和失望？易怒。
當遇到悲傷等情緒反射時感到痛苦。如何管理和控制你的情緒？認識到情緒是整個自信的一部分，它與外在的認知和自信的外在意識是和諧的。
這是乙個暫時的和戲劇性的生理評價和信心的生理體驗。
解決辦法就是保持快樂的情緒。這是一公升脊坦個非常重要的健康保障。心情不好意味著心情不好。
情感是乙個人心理本質的本能表達和自我保護。調整你的時間表。有時候我們的情緒非常糟糕。
很大一部分原因來自我們的身體疲勞或疲勞。這也是我們情緒波動的乙個重要原因。
在這個時候，我們可以調整吵桐我們的工作和休息，以更好地避免情緒大起大落。情緒能量是儲存的。我們壓抑的越多，它就越不能被引導，它就越會對我們的身體和心靈產生巨大的影響。
這個原理和水的控制原理是一樣的，如果是普遍性的，也不會有什麼害處。你必須永遠記住你來這個市場是為了什麼。
只有清楚地知道自己想要什麼，追求什麼，你才能朝著這個方向努力，乘風破浪，到達彼岸。有接受矛盾的勇氣。人人都知道反耳朵說話有助於行動的真理。
當涉及到控制情緒時，這種矛盾是相當有效的，它可以打擊和刺痛人們最多。我有個朋友和別人一起玩撲克牌，但他總是脾氣暴躁，情緒激動。沒有人再和他玩了。
他莫名其妙地問我。我說我們有著深厚的友誼，所以讓我們說實話吧。每個人都說，誰想和一頭頑固的驢子玩，誰就真的是瞎子。
這句話真的傷害了他。他比以前好多了。
情緒管理的問題有哪些
7樓：靈活還柔美灬福星
學會情緒管理。
是每乙個成年人必備的素養。
這7點建議。
希望對你有所幫助。
01 反覆深呼吸，倒數10秒。
情緒特別激動時，可以嘗試著反覆深呼吸，並倒數10個數。
比如面試、比賽時的緊張；和親人、伴侶吵架時的焦躁；和他人溝通不暢時的憤怒，都可以用這種方式強迫自己冷靜下來，避免影響當下的境況。
倒數10個數字後你會發現，想要爆發的慾望小了很多。
通常這個時候，你就可以開始理性思考，而不是完全被情緒所左右。
事情過去之後，你也許會感到慶幸，因為及時自我控制，避免了一場無法估量的損失。
02 運悉歲冊動半小時。
與其沉浸在糟糕的情緒裡無法自拔，不如去運動。
有研究發現，運動時，大腦中會分泌一種「內啡肽」，可以使人產生愉悅感，因此被科學家稱為「快樂素」。
憤怒時可以打打拳擊，壓力大時可以做做伸展，抑鬱悲觀時可以去跑步，難過悲傷時可以去游泳。
但要注意，情緒不佳時的運動不能太過劇烈，以免讓自己受傷。
03 和自己對話。
很多人在雀蠢情緒糟糕時，想要向朋友傾訴，但又顧忌到私隱的問題。
這個時候，不防嘗試寫下來，自己和自己對話也是排解情緒的一種有效方式。
文字能**人心，撰睜巨集寫的過程也是梳理自己情緒的過程。
微博、日記本，都可以用來記錄情緒，既不會傳遞負能量，又能在寫作的過程中，學會自己面對情緒、消化情緒。
04 馬上去衛生間。
當你感覺情緒快要抑制不住時，馬上去衛生間，開啟水龍頭洗洗手，照照鏡子。
水流的聲音有助於冷靜下來，通過鏡子也能讓自己知道，控制不住情緒的樣子有多難看。
人的表情是內心的反射，誰也不會希望自己的表情醜陋得讓人無法直視。
衝著鏡子做幾個鼓勵性的動作，也會幫你重新鼓足勇氣，恢復理性。
05 做機械性工作。
很多人煩躁、生氣時都喜歡幹家務，這的確是乙個排解情緒的好方法。
機械性工作，比如做家務、抄書、練毛筆字等，都能讓大腦滿溢的負面情緒慢慢降溫。
一段時間後，情緒就能逐漸平復，迴歸正常。
06 不斷反問自己。
很多時候，情緒的出現是無理由的，經不起推敲和反問，所以，不防學著反問自己。
關於心情的問題
8樓：匿名使用者
幾種辦法去調節：
1、找自己信任的善於聊天的朋友聊聊天，將鬱悶排遣出來，即宣洩法。
2、每天做一些有氧運動，出出汗，你野罩會發現精神好多了！既運動調節法。
3、找出心情不好的原因，在近期儘可能多做一些其他的自己喜歡的事，避免絕悔接觸讓自己不高興的事，轉移注意力，生活並脊正充實一些，你會淡忘不好的心情。既轉移法。
4、找出原因後，用這個原因去比較一下你周圍在這件事上還不如你的熟人、朋友和社會上的人，你會發現，你比他們強多了，他們可比你慘的多（注意！千萬不要去和強於你的人及事去比，那樣只會使你心情更不好）這樣你就獲得很大安慰。既阿q法。
5、讓自己生活充實一些，忙碌一些，總有事情要做，你也就無暇去想不高興的事了。即充實法。
6、找出原因後，積極的尋找解決辦法，將可以試的都試試，你會發現，沒什麼了不起的餓，可走的路多著呢！心情自然豁朗許多。即積極面對法。 希望能對你有所幫助，願你常開心~~
怎樣解決情緒問題，怎麼解決情緒的問題
情緒低落如何化解？一 6 1衣著 在情緒欠佳的日子裡，不要穿容易皺的麻質衣服。使人看起來顯得一團糟，心理上會產生一種很不舒服的感覺。硬質衣料會讓你感到僵硬和不快。在衣服的款式方面，不要穿過分緊身而狹窄的衣服，如果太狹窄了，會造成壓迫感。二 6 1飲食 人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會逐...
關於心情不好和煩惱多的問題，具體看詳細描述
果啟柯菱 你的經歷和我的差不多 就是父母在跟前總說嘮叨個沒完沒了的 是心情本來很好就又搞得很氣憤了 這和自己的性格有一定的關係 不用說你和我可能一樣 有點內向 呵呵你不要生氣啊 但內向不代表小心眼只要什麼事情往開了想就沒事的家不是有電腦嘛 無聊或是不開心的時候把自己關在電腦的屋子大聲的聽歌 別吵到別...
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