1樓：匿名使用者
情緒低落如何化解？一�6�1衣著：在情緒欠佳的日子裡，不要穿容易皺的麻質衣服。
使人看起來顯得一團糟，心理上會產生一種很不舒服的感覺。硬質衣料會讓你感到僵硬和不快。在衣服的款式方面，不要穿過分緊身而狹窄的衣服，如果太狹窄了，會造成壓迫感。
二�6�1飲食：人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會逐漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
營養豐富的維生素b有助於改善情緒，這樣的食品有全麥麵包�6�1蔬菜�6�1雞蛋等。情緒低落時吃點巧克力，喝茶也可以令心情平靜。三�6�1睡眠：
情緒低落是由於疲勞引起的，睡眠是最好的糾正方法。一般情緒低落時，並不主張多睡。因為，過多的睡眠醒來時，人的情緒往往更低落。
據專家說，在臥室布置暖色調，有助於改善情緒。四�6�1鍛鍊：體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化。
較適易的運動專案有慢跑�6�1戶外散步�6�1跳舞�6�1游泳�6�1練太極拳等。
2樓：
之所以解決不了是因為你把事件和情緒攪在了一起處理。這就如同解開線團兒裡的死疙瘩一樣，如果你扯周圍的線頭會讓這個死疙瘩越系越緊，反之如果你針對死疙瘩一點一點解，就能夠解開了。周圍的線頭就如同事件，而中間的死疙瘩就是你的情緒。
可惜我們的心性不能如同死疙瘩一樣，用剪刀剪掉就可以了，如果我們不理它，它就會越長越大，把我們越纏越緊，最終不得動彈，讓我們失去自由。
其實生活中的很多事情都是為了引起我們情緒上的漏洞，它們出現是為了讓我們可以過的更美滿一些，所以總能夠找到讓我們會有情緒的事件，這樣的話，我們就可以彌補我們情緒上的漏洞了，如果我們認識不到這一點，生活中的事件就會像滾雪球一樣越滾越大，這是為了讓我們看到剛才所說的這一點，如果你能直接面對自己的情緒，情緒就會一點點削弱影響你的力量，盡而消失。
如果你能學會這件事，你生活當中的很多事情對於你來說都不在話下，不要把事情搞得那麼複雜，這沒有什麼可難的。當然啦，解開死疙瘩是需要一些時間和耐心的！多多練習，你會成功的。
3樓：全說商業車乘匯
我們以前算過賬，1億塊錢的百元大鈔有一噸多重。三十幾歲就能賺600多噸鈔票的人，其實就是在解決自己的問題。自己不想出去吃飯，就跑去把飯送到別人家裡。
這就是創業者應該具備的思維方式。
4樓：南門樹枝丙媼
一是向根源方找方法，另乙個是向第三方傾吐。但處理是必須的，不處理有害無益。 二是向第三方發洩法。一來每個人都需要安慰千萬注意，不要因為自己不好的情緒而傷及自己最親的人！
5樓：匿名使用者
讓自己學會冷靜， 說肯定比做容易了
其實最實際的就是。讓自己多承擔點不冷靜後的 殘局。多讓自己接受點教育
這樣你就能有記性了。
6樓：匿名使用者
解決它並尋找快樂
鬱悶這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生
鬱悶不是病，但悶起來真要命就是不想說話很壓抑的感覺不過很難受。可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說得誇張點，生存就是煩惱。
對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。這不是無可奈何的諷刺， 而是真實生活的寫照。克服過分的天真，克服軟弱的浪漫，摒棄自我陶醉的良好感覺，勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的塵垢，隨時洗拂，常保潔淨，這不是智慧型和快樂嗎?
煩惱只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘墮落的心態去積攢，當生出的煩惱日益堆積時，就會產生鬱悶的心結。這種鬱悶會使你的思維處於一種游離的狀態，思緒不能歸整，如同孑然一身行走於無邊無際的沙漠，沒有方向地亂撞，最終可能會招致自我毀滅。所以對待煩悶要有乙個良好的心態，不必將煩惱和鬱悶看得過於隆重，其實煩悶也是一種磨練，一種比較，乙個偶合，一種經驗積累的過程，一種對自己品格、素養、才能、意志的檢查和考驗，它能使你得到非如此而不能得到的東西。
世界上的萬事萬物是好是壞，關鍵在於人們怎樣去認識理解它。這是不是有點唯心主義的味道呢?不是的，事物是客觀的，好與壞都只是世人的評說而已。
一件事物對於一部分人來說是好事，對 另一部分人來說，就可能是壞事。有沒有社會標準?當然有，問題是「鬱悶」的人不承認社會標準，他就信服他那個自我，那份感覺。
生活中那麼多有意義的事情他感覺不到，或者感覺恰好相反，這能不「鬱悶」嗎?我想，感覺畢竟代替不了理智，我們應當學會理智地看待問題、分析問題。再說，感覺是由個人的價值觀念決定的，你的價值觀念是否正確?
光憑個人的意志不行，個人的價值觀念若脫離了社會的價值趨向，就會產生錯誤。因此，修正個人的價值觀念是擺脫「鬱悶」的理智選擇，與社會分庭對抗，怎麼能正確認識社會呢?
我想，「鬱悶」並不是什麼不治之症，只要你有心脫離「鬱悶」，不斷否定自我、超越自我，你將會發現乙個燦爛的新天地。 gogo
快樂這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，盡自己最大的努力去實現這個目標。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，乙個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現 ，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標。
你就會感覺生活原來多麼美好！
快樂並不是多難多大的事，比如我今天想做什麼想吃什麼，我做到了我吃到了，那就是很快樂的啊！只要你想快樂你就一定能快樂起來。你應該這樣想：
"知足才能常樂啊"！多和家人朋友一起出去玩玩，一定能快樂起來！ 你要記住一句話,笑一笑沒什麼大不了...
這句話很好用的,當你不開心不快樂的時候想一想...gogo加油
如何克服情緒化的毛病
怎麼解決情緒的問題? 20
7樓：匿名使用者
誰的情緒！！！！！！！！！！！！
8樓：☆鳳凰涅磐
不知道你為什麼煩惱，介紹以下調節情緒的方式，希望對你有所幫助
1． 自我鼓勵法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
2． 語言調節法
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3． 環境制約法
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4． 注意力轉移法
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5． 能量發洩法
對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發洩。消極情緒不能適當地疏洩，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌
l）將不良情緒的能量發洩出去。比如當你發怒時，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭鎚擊牆壁，或是找個體力活幹一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調整機體平衡的一種方式。
（2）理智地消解不良情緒。首先必須承認不良情緒的存在；其次，承認了不良情緒的存在後，就要分析產生這一情緒的原因，並弄清楚究竟為什麼會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實可惱、可憂、可怒，有時實際上並不是這樣，那麼不良情緒就會得到消解；最後，有時確實有可惱、可憂、可怒的理由，那麼，就要尋求適當的方法和途徑來解決它。比如，你如果因為考試前把握不大，對能不能考好感到焦慮不安，你就要積極把精力轉移 到加強學習上來，集中精力搞好複習，減輕自己的憂慮。
（3）將不良情緒遺忘或轉移掉。一般情況下，能對自己的情緒產生強烈刺激的事情，通常都與自己的親身利益有很大關係，要很快將它遺忘，是很困難的。但是，可以進行積極地轉移，即設法使自己的思緒轉移到更有意義的方面上，或者主動去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。
要使自己 的心思有所寄託，不要使自己處於精神空虛、心理空曠的狀態。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移他處的人，不良情緒在他身上存留的時間就短。
情緒問題怎麼辦，怎樣解決情緒問題
首先你所描述的其實不是情緒問題！這也證明了一點，你還年青，不成熟！成熟其實有時跟年齡是有出入的，一個人的成熟，實際上是於自身學習的能力，自制力，以及對社會的理解有關！再說簡單點，那些學習成績好的孩子，一般都成熟的早，自控能力強！因為有了這幾點，他的成績才會好！所以有時說別人會學習，其實是人家自控力強...
如何解決負面情緒，怎樣應對負面情緒
我們人這一生不可能吧一帆風順，一定都會不走上坡路或者是下坡路，這樣看我們以什麼樣的心態去面對，我們遇到困難如果你第一時間垂頭喪氣，那事後很多事情我們都沒有辦法解決，也會讓自己心情變得鬱悶，如果我們換一種方式激勵自己 鼓勵自己與痛苦做鬥爭，那我們會發現其實很多事情非常好解決，也會發現困難沒有什麼大不了...
大家好，情緒不穩定怎麼解決？情緒不穩定怎麼辦？
還是先花時間找出情緒不穩定的原因比較重要，也會讓你採取的對策有針對性。如果沒有特定的事由而莫名焦躁，去中醫看看有沒有可能是身體有狀況。如果是性格的原因，可以讀讀哲學，讀讀散文，聽聽禪語。當感覺情緒不好時，深吸一口氣，調整一下，或者轉移一下自己的注意力。盡量讓自己平復，比如散散步，聽聽 想點愉快的事。...