1樓：兔水魔寒
在感情當中，該如何去控制自己的情緒呢？正是很多人都非常疑惑的乙個地方，特別是像一些女孩子在感情當中經常會出現情緒失控的現象，就建議大家最好是從換位思考的方向來進行改善。如果說我們能夠換位思考的話，也是可以發現，當自己正在生氣暴躁的時候，對於對方也是會造成非常嚴重的傷害。
在爭吵之後，就建議大家最好是給自己乙個冷靜的空間，我們再跟對方發生了爭吵之後，也是可以選擇自己去想一想這個問題到底是誰的錯誤。不要馬上就一直得理不饒人，或者無理取鬧，跟對方爭論這件事情。這樣的話也是會導致彼此之間的關係變得越來越差，而且兩個人也會經常發生一些矛盾。
大家在考慮清楚這件事情之後，就可以選擇去跟對方聊一聊，我們要注意，一般女生可能會更加的希望自己的男朋友來哄自己，所以也是建議大家男生哄了女生之後，女生也是可以選冷靜下來的，等到冷靜下來之後再講道理也是可行的。<>
有很多的女生在跟自己的男朋友發生爭吵之後，即使是這段事情跳過了以後，吵架的時候還會拿出來說這樣的情況是非常不對的，事後覆盤的方式也會導致一件事情永遠都沒有辦法進行解決。而這件事情也是很有可能成為影響兩個人感情的罪魁，所以也是建議大家，既然這件事情我們已經解決了。以後就不要再拿出來說了，否則也是給彼此找不痛快。
控制自己的情緒，我們必須要做到學會去考慮別人，需要去尊重別人。這樣的話，我們就會感覺到，當自己在無理取鬧的時候，對方有多麼的難受了。
2樓：孩子的神奇世界
情緒管理是一門必修課。在乙份感情中難免會遇到不順心的時候，學會控制情緒對於感情的維繫有幫助。當對方惹自己生氣時，可以試著找他談一談，表露自己的心聲。
而不是將這種憤怒壓抑在心裡，不然容易引發抑鬱症。除了日常的溝通之外，大家還要學習釋放情緒。具體的方法包括打沙包、慢跑幾圈或者在ktv唱歌宣洩等。
3樓：容兒單戀
1.冷靜地思考雙方的對錯；2.梳理事件的始末；3.判斷雙方是哪點出現了分歧；4.憤怒悲傷時，不要過於急切地說出傷害對方的話；5.不要將生活中的怒火遷怒到物件身上。
4樓：納涼
儘量讓自己心態平和，生氣的時候暗示自己不能激動，看待問題要更加的理性一些，多理解另一半。
在情感裡控制情緒的方法，你知道哪些？
5樓：噯是中午娛
比如，上次他去網咖打遊戲，期間和我掛了語音資訊。那天我工作了一天，非常累，晚上想早點睡覺，但他要我等他回家。他答應十點半回來，但十點半他沒有起床離開，也沒有任何解釋。
這種小事很多時候，睜告者我挺失落的，總覺得他不關心我。我們常常覺得，生活中的大事才讓我們擔心，小事不重要。但生活是由無數的小事組成的，越是小事，越能看出關係的好壞和人們的相處方式。
對方會感到被理解和悉薯安慰，你會給對方提供積極的情感價值，這最終會使你們的關係更加甜蜜。如果你的想法是：你答應10:
30前回家，為什麼不回去？**，而且連一句解釋的話都沒有。情緒產生了。
好生氣，煩死了。保持良好的心態，瞭解生活，知道人生的道路很曲折不是一帆風順的，因此，要提高自己的承受能力，對於生活中的挫折和失望不要灰心，要知道，這是每個人都會經歷的，人總是希望得到愛，但是你要先學會愛別人。
我問他為什麼連一點承諾都做不到，結果，對方可能會想："為什麼你總是無理取鬧，令人討厭，你總是干涉我的自由， 然後你們倆就會為此吵架。可以多看看積極樂觀向上的書籍或雜誌上的文章，讓自己有乙個良好的心態，不要像林黛玉那樣鬱鬱寡歡憂心忡忡，唉聲嘆氣，這樣，我們的心情就很難好起來，自己在心情不好的時候看個笑話，笑一笑，沒什麼大不了的，我們的情緒，我們的老闆。
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評友遲論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
6樓：今天退休了嗎
首先我們在煩惱的時候可以聽一些**，不管什麼時候，一定要保持微笑，給自己積極的心理壓力，然後一定要改變認知的看法，每譁銀指天要堅持運動時，會欣賞別人看到別人的優搏掘點，每天要有規律的生活，不要抱怨，要對生活充滿熱愛，要擁抱我們愛的人，然後平時也要培養亂配自己的心態。
7樓：巨集盛星辰
一定要調整好心態，然後也應該理性的對待感情，千萬不要在則襲感情當中混得患失，又有自己的底線和原則，孫襪兄遇到事情也應該冷靜的去處理，也不要太過於激動，可以轉移注意好檔力，這樣才能夠更好的緩解心情。
8樓：將軍子馬拉拉
可以做一些自己喜歡的事情，可以轉移自己的注意力，可以聽歌，可以跳舞，可慶槐以練習瑜伽，可以跑步，譽槐友可以和朋友聊天，可以看明慎電影，逛街吃飯。可以深呼吸。
在感情中如何控制好自己的情緒？
9樓：帳號已登出
注意力轉移
當我們在生活中或是工作中遇到令人心煩的事情，如果事情得不到解決，我們就很容易把不開心的情緒帶腔消到家庭生活中。如果這時候我們的伴侶因為一點小事兒，而惹得我們發脾氣，那就是我們婚姻當中的乙個導火線。有了這種負面的情緒以後我們需要做的方法就是把情緒轉移。
我們可以約朋友，同事或者是自己的老公，一起出來散步喝酒，把不開心的情緒全部都發洩出來，不要隱藏的內心。
換個角度想問題
在婚姻當中，我們很容易因為一點小事就跟對方發脾氣。其實對我們感情是乙個非常大的傷害。有時候我們無意間的一句話，很有可能會觸及對方的自尊心和痛點。
這時候我們要做的就是反省自己，站在對方的角度考慮，我們說出的話或做出的事情以及做出的決定，會不會對他們造成乙個很大的傷害？換個角度思考過後，你就會發現，有其實你說出的有些話是非常傷人的。
意識調節法
我們要學會在伍枯情緒爆發的那一刻，然後就意識到自己的行為不對，同時迅速的讓自己冷靜下來，理智的減少伍橘知怒氣，這樣一來就不會使用很傷人的語言去侮辱他人，甚至是動手打人。當你冷靜下來的時候，你就會發現，其實吵架是解決不了任何問題的，想要解決問題的話，就必須需要溝通，溝通才是解決問題的唯一方法。
在感情中要控制自己的情緒看似很簡單，實則太難。所有的道理我們都懂，所有的教條理論我們都有所瞭解。但是，當矛盾公升級，情緒爆發的時候，情侶之間互相建立起來的一切維護感情的「規則」也隨之崩塌。
就個人而言，控制自己的情緒很難，但是儘量儘量在做決定的時候要緩一緩，爭吵的時候如果無法說得清楚，儘量避免過多的爭論，應該是先冷靜下來，千萬千萬不要在衝動的時候做決定，尤其是隨口說出一起傷害對方的「氣話」，保證會讓你後悔。如果實在是無法避免，儘量前前後後多加思考，在作出決定。情緒如果忍不住爆發，儘量自己內化，實在不行出門跑一趟，冷靜了再找對方商量。
如果無法避免了，在情緒之後應該互相檢討，自我檢討。
10樓：網友
如果情緒上來了，就陸答應該及時的轉移自己的注意力，同時應該離開早譁慧對方，出去冷靜冷靜，或者是做一做深呼吸，蘆辯這樣就能夠控制好自己的情緒。
11樓：不離
在感情中想要控制好自己的情緒，那麼就需要學會調整心態猜仿派，不要一根筋。有穗賀些事情我們想不明白的，就需要找對方溝通，千萬不要大凳和對方鬧脾氣。
12樓：網友
在感情中如何控制好自己的情緒，首先要想到事情的辯棚真正的原因，不要太沖動，衝動是魔鬼，所以你在感情中衝動了，說出一些傷人的話，就會無法挽回，你要考慮到會不會傷害肢氏對方，然後再把攜飢則話說出口。
13樓：0蘇堤春曉
在感情扮虛中想要控制好自己的情緒就是要遇事多與對方溝通交流，不要經常發脾氣，或缺盯還有就是要給對方一定的空間。不要衫和愛的太滿，不要把對方當成自己的全部。
14樓：空空如也
不管是在感情中還是實做襪際生活中都要學會控制自己的啟胡滾情緒。凡事要冷靜思考，人在生氣衝動時是沒有智商的，所以悄餘不要做任何決定，過後冷靜一下再做處理。
15樓：帳號已登出
很多時候，我擾型們明知道生氣是碧前拿別人的錯誤悔李清來懲罰自己，但是我們依舊控制不住自己，選擇了生氣；我們明知道壞的情緒會影響到我們的工作和生活，
16樓：薔薇風靈
有些時候可團碼以控制，有些時候是很難控塌世哪制的在大事情返啟面前可以控制一下自己的情緒，如果在小事情上就可以釋放自己一點。
17樓：法明知
控制情緒是一件很困難的事情，我建議你一最好開始就不要完全注入自己的感情，沒有期待就沒有傷害。
18樓：數位技術小輝
應該放鬆心情，儘量包容對方，這樣才能控制好自己的情緒。
在感情中，怎樣才能控制住自己的情緒？
19樓：舊音坊
千萬不要控制情緒情緒控制的結果只能導致不良情緒堆積，就像乙個人想哭的時候，沒有哭 出來，忍的結果其實更痛苦！心理學不是教人控制情緒，而是管理情緒，不是消滅焦慮或抑鬱，而是學會和焦慮抑鬱和平共處，就像乙個人失眠的時候，如果你拼命想擺脫失眠，其結果是失眠更嚴重。
情緒是受意識控制還是潛意識控制？意識更多的還是帶有理性思維的特徵，所以意識控制情緒的時候，人往往是淡靜的、然而並不是任何時候意識都可以控制情緒的，換句話說情緒失控的時候，情緒到底是什麼支配？情緒失控的表現常見為：
無名的怒火和莫名的惆悵，到底在什麼導致了失控下的消極情緒？佛洛伊德說那是潛意識，就是曾經被壓抑的意識開始工作！缺少父愛的女孩子更喜歡嫁給比自己大得多的男人 ，這就是佛洛伊德的潛意識產生的邏輯！
有意思嗎？早戀的孩子往往更容易晚婚，也是同理！
當人的潛意識積壓太多的時候，往往就會脫離現實，有意識參與的時候，會表現為浮躁、焦躁，然而當意識逐步退出的時候，潛意識就會全面接手情緒的管控，這樣就出現了情緒障礙問題。心理學家阿德勒說：個體逃避生活最簡單的方式就是成為神經症患者。
榮格則說：神經症其實是逃避痛苦的一種方式，是人生正常痛苦的替代品。無論是未來的時間維度，還是過去的時間維度，我們恰恰無法接受現實和當下！
快樂的感覺是什麼？忘我！痛苦的極致也會導致忘我，但是這種忘我其實是幻覺產生的，我們讀《賣火柴的小女孩》就是描述的這種意境，臨死的小女孩眼前浮現出奶奶、烤鵝等，這一點和神經症非常相似。
20樓：房間號
如果自己的情緒非常崩潰的時候，可以告訴對方，自己現在的情緒不穩定，給自己乙個緩解情緒的時間，等到情緒平靜了之後再談感情。
21樓：愛唱歌的英
首先自己在脾氣要爆發的時候，應該想一想自己爆發脾氣之後會有怎樣的後果，其次再想一想後果是否是自己想要承擔的。
控制情緒和壓抑情緒有什麼區別
合水苼 我曉得壓抑情緒就是把真實的情緒收藏起來，爆發的時候也許會一發不可收拾，控制情緒是從各方面給自己心裡暗示，讓自己情緒穩定。但在實際運用中，我覺得二者沒啥子區別，是我控制情緒的方式不對，還是我根本就在壓抑情緒？壓抑情緒 就是指你把情緒通過某種方式隱藏起來，但經過壓抑的情緒並不表明這情緒就不存在了...
如何才能控制好自己的情緒或感情？如何忘記一件事或人
應該要注意轉移注意力，盡量讓自己不要看見會想起他，它的東西。自己把會想念的東西，用一些你自己喜歡的東西，去取代，時間久了，就會好的。心煩氣躁的時候做些運動或者能讓自己安靜下來的事.比如寫書法.聽輕 控制自己的情緒需要自己知識的積累和個人性格情趣的培養.忘記一件事或乙個人就是不要想起.然後慢慢習慣.希...
有什麼控制情緒的好辦法嗎？我是跟通情達理的人，別人也是這麼說的，但是心情不好或者比較激動的時候
碧萱淺淺 你好，我也有這個問題存在，不過現在隨著年齡的增長，好多了。昨天看到一則新聞，好像有個新名詞，叫做什麼短暫性精神障礙，我覺得這個應該就是了！ 個人建議 首先治標，如果當時發現自己在情緒控制的時候儘量不要表達自己，沉默，減少誤會發生和對他人和自己不必要的損失。然後治本，很多書都說情商可以提高，...