1樓：譚談社會
慢慢地學會面無表情地思考問題，刻意不要把情緒表現在臉上，頭腦裡第一時間要分析問題，如何解決問題，冷靜思考一番後你就忘記情緒的事了。
2樓：王芳芳麼麼噠
做任何事情都應該三思而後行，也應該深呼吸，才可以提高自己的情緒控制力，告訴自己衝動是魔鬼。也應該轉移自己注意力。平時也應該多健身。
做任何事情不要著急。考慮好再做。鍛鍊平穩的性格。
3樓：要天天喝
要養成微笑習慣，可以多參加戶外運動，多鍛鍊會提高情緒的自控力，在遇到問題時首先告訴自己不要生氣，給自己暗示。
4樓：雙子小黑嘿
有時候要轉移自己的注意力，要讓自己的心態變得更加的平和，有時候也要學會了解別人的想法，千萬不可以太過自我。
需要幫助怎麼提高情緒控制能力?
5樓：暖融融的小冷
人是社會關係中的主體，每個人都希望自己每天都有乙個好心情，有好的情緒。可是身處於複雜的社會關係之中，有來自於學習、工作、交往、生活等各方面壓力，總會有陷入不好情緒的時候，這時候就需要自己學著來管理自己的情緒了。
首先，我們要知道臉上的表情是可以影響我們的情緒的，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，開心的表情可以帶來開心的情緒體驗。所以當我們遇到煩惱的時候，試著去微笑，用微笑來平復不好的情緒。
其次，當你情緒不好時，可以向周圍的人尋求幫助，與親密的朋友聊天和娛樂可以使你暫時忘記煩惱，與曾有過共同愉快經歷的人聊天，也能產生快樂的感覺，他們也可以給你很多有效的建議。
大家都知道，優美的風景使人心情愉悅，當你情緒低落時，可以選擇乙個環境美麗的地方。在安靜的大自然中，心情會得到放鬆，還可以去那些曾經讓你開心的地點，能夠促使你想起愉快的事情，從而改善你的情緒。
最後，我們可以問自己是否能用另乙個更理智、平衡的方法來看待此狀況。生活中，免不了會碰到不如意的事情，第一時間是要讓自己冷靜下來，然後再來處理問題，不要讓情緒影響判斷，才能做出最好的決定。遇事要理性思考，先把原因找出來，再尋找解決的辦法。
時常告誡或者用別的方法提醒自己，不要為了一點小事就抓狂，遇到事情不能夠選擇逃避，要從中鍛鍊自己的抗壓能力，學會適應。
6樓：網友
可是事實上，血氣沸騰之際，理智不太清醒，言行容易逾分。比如，你是個面試官，有個人來面試，頂撞了你幾句，你心裡想「我是面試官，求職者要對我畢恭畢敬，不能沒禮貌。」這就是一種絕對化的非理性信念。
想哭》這首歌裡，林夕寫下了一句歌詞：「若無其事，原來是最狠的報復。」
如何提高自我控制力，如何加強自我控制力？？？
使用者名稱用 1 調高目標 真正能激勵你奮發向上的是 確立乙個既巨集偉又具體的遠大目標。許多人驚奇發現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小，而且太模糊，使自己失去主動力。如果你的主要目標不能激發你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。2 離開舒適區 不斷尋求挑戰，體內就會發生奇...
有什么辦法可以提高控制力，有什麼辦法可以提高控制力
做事情的時候集中注意力，不是你的控制力不高，而是有太多的雜事纏繞著你的內心。一開始不要那麼著急，做乙個計畫。比方說你打算每天晚上跑步，你不要把它當做很長久的事情來看待，你內心告訴自己，這一次我要堅持3天，如果你做到了，下次你告訴自己我要堅持7天，如果你堅持了下來。再下次告訴自己我要堅持20天，當你堅...
如何控制好自己的情緒，如何控制好自己的情緒？ 10
小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 晏煒觀點秀 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 靈...