1樓：網友
我談談我的感悟和觀點：人的心理問題其實是由於人類經過漫長的進化保留下的憂患意識造成的，是人的本能和優點，這種憂患意識可以使我們避免更大的傷害，性格敏感的人更強烈，這種本能帶給我們焦慮的情緒，這種本能如果認為危機沒有解除，會持續發出憂患指令，就是人們說的強迫症，經過長期的焦慮痛苦情緒，使人的意志消沉形成抑鬱，焦慮症、強迫症、抑鬱症根源是乙個，心理問題之所以難治就在於是跟自己的本能對抗，這就是現代醫學的**誤區，如果我們站在乙個更高的角度看這個問題，就會迎刃而解，當你可以看清抑鬱症的本質時，即使不能馬上**抑鬱情緒，最起碼心理不會在害怕和恐懼它，會心裡平靜一些。人類不可能因為抑鬱而停止進化的歷程，所以大腦會自己修復的，每個人經歷過大的災難也會學會更坦然面對發生的負面事件。
人不能脫離大腦本能的控制，這是自然規律。思想有兩個方面，乙個是大腦的本能--感性，它雖然不是理智的，但卻是我們生存的基礎，乙個是理性，是後天知識的積累，是科學的認識，不管感性怎樣控制人的情緒，我們會去理性做事。
2樓：心理
那是你的潛意識要出來活動了！呵呵！
3樓：身語意
你是什麼情況啊？？是手腳都會亂動嗎？
睡覺時，總是控制不住胡思亂想怎麼辦？
4樓：匿名使用者
人的思想其實是很神奇的，越不讓自己去想，越控制不住。到最後形成習慣，甚至惡性迴圈。睡眠時帶著心思睡覺很容易失眠。
那麼有什麼好的辦法改變呢？如果你會自我催眠的話，這件事情就很容易了，通過潛意識地引導，你能讓全身慢慢放鬆，意識也慢慢放鬆下來，睡眠就是很自然的事情。我原來也失眠，後來跟乙個老師學習了催眠，現在不止自己睡眠好了，也幫助了更多其他的人。
5樓：網友
我也是深呼吸放鬆身體各個部位會好一些。
6樓：年少獻給網路
睡前喝杯熱牛奶可以幫助睡眠。
為什麼人在睡覺時,明明意識很清楚想起床,可是手腳去不受控制??
7樓：青箱傳學遠
人在睡覺時明明意識是清醒的，身體卻動不了？這是什麼原因？
8樓：功誠蹉燕
中國俗稱鬼壓床。
醫學名：睡眠麻痺。
科學解釋：睡眠麻痺通常在睡眠的過程中產生，同時伴有「覺醒前幻覺」——這個詞是指在睡著至甦醒的過程中發生的如同夢境般的情景。睡眠麻痺可以阻斷我們的行為能力，是我們不至於在夢中真的行動起來，從而避免傷害到我們自身。
一般情況下，睡眠麻痺在我們睡醒後就會消退。但它並不總是如此，三個人中就有乙個會偶爾在睡眠麻痺尚圍完全消失的情況下情形過來。
當這種情況發生的時候，睡眠狀態就會延伸到情形狀態中，從而產生一種異常逼真的幻覺，其清晰程度遠高於我們對一般夢境的記憶。我們可以稱之為「清醒的夢」。這個時候睡眠者仍處於麻痺狀態，軀體無法行動，一般會給睡眠者造成恐懼。
在這樣一種麻痺狀態中，再次進入夢鄉。第二天醒來後，就會產生恐懼與幻覺，並且異常清晰。（相反，有些人也會有「不完全睡眠麻痺」，也就是我們常說的夢遊症。）
我總是控制不住自己的思想，怎麼辦啊？
9樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
10樓：漆峰告帆
是不能集中注意力和容易被分散注意力吧。證明你心智不堅定，你看當過兵的就有沉穩的氣息，你多逼一下自己，鍛鍊自己。
怎樣才能控制自己晚上睡覺前不胡思亂想 這是習慣我真的好難受這樣老是睡不著 已經連續十多天這樣了天天
11樓：匿名使用者
你並非是想要 「胡思亂想」才會胡思亂想！首先明確一點，這是無法控制的思維反芻，和你的主觀意志無關。
可能的原因是，長期睡眠不定時，導致交感神經混亂，該睡覺的時候它還在興奮狀態，你的大腦就無法「清空」，可以適當短期的服藥【也可以不服藥】，調理生活習慣，重新建立穩定的睡眠節律。
其次是，缺乏5-羥色胺→它會導致人變得抑鬱。特徵是，不但無法阻止自己不斷回憶過去的事，而且回憶都是負面的事，加上休息不好，久而久之人就會患抑鬱症。
總之，如果嚴重的話，需要服藥。
不想吃藥的話，那也很簡單，規律生活，白天多運動，多吃蔬菜，蛋白質，補充維生素b族和d族，適當的曬太陽。5-羥色胺的濃度就會緩慢回公升，有助於睡眠。
可以抽血檢查一下自己是不是缺乏微量元素和維生素。有的人天生對維生素b族吸收低，就容易出現這種問題。
12樓：匿名使用者
晚上睡不好，往往跟白天睡多了，或者少運動有關。
建議白天多多戶外運動、體育鍛煉。
遇到煩惱事多與人交流、談話，一吐不快、疑惑。打**也可以。
白天充實一些，晚上睡眠質量就會高許多。
生活空虛無目標無事做的話，自然會胡思亂想的。
13樓：明月當空
白天多進行體育鍛煉，大汗淋漓的那種，消耗你多餘的精力。這樣，不到睡覺時間你就瞌睡了，一覺到天明。
14樓：網友
少玩手機，多鍛鍊，睡前不要吃太多飯。
15樓：網友
聽聽催眠曲，我就是這樣睡覺的。
16樓：嘎嘣薯條
這樣情況多久了，這樣情況多久了，
睡覺的時候感覺控制不了自己
17樓：匿名使用者
你好，你所遇到的症狀一般人叫「鬼壓床」，這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症（sleep paralysis）
我也經常遇到。
解。有的人睡覺會發生所謂「鬼壓床」的狀況，就是醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。
這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症（sleep paralysis）。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠週期。我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態，這時候若意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，便造成不聽意識指揮的情形。
其實睡眠癱瘓症並不少見，可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。
有的人認為：
鬼壓床是的確存在的，但不關開不開燈的事，大白天也照樣會發生，在這方面，我的經驗可以說在整個鬼吧裡無人能及，要解決也很簡單，睡覺前把其中乙隻鞋翻過來，讓它底朝天就行了，但兩隻鞋的鞋頭都要向外哦！如果左鞋不行就換右鞋，要麼就乾脆搞兩雙鞋，讓左鞋和右鞋都有朝天的就可以了。還有就是注意休息，太疲倦的話是最容易出現這種現象的。
怕怕的說……
一、發生原因。
1、你的身體已經異常疲倦。
2、你的精神還很興奮。
因為你的身體異常疲倦，睡著了所以就不想動。
但是你的精神不疲倦啊，還異常興奮，所以就容易做夢，就容易胡思亂想。
而每個人晚上睡覺的時候身體總會不自覺的翻動，這時，問題就出來，你的精神要求你的身體翻動，但是身體因為太疲倦了，翻不動啊。
於是精神和身體就出現了背離，於是幻覺等等就都出來了！
一般是睡著後，然後將醒未醒時。
三、應對的辦法：
假想自己沒有遇到當時你「看到」或者「感覺到」的東西，慢慢就好了；
處理的辦法。搞笑版：你敢壓，我就敢享受！ ：
四、避免出現「鬼壓床」的注意事項：
1、不要太勞累，注意休息；
2、睡覺前最後來個熱水澡，如果熱水澡不方便，那就來個熱水泡泡腳！
3、睡覺時儘量不要把手放到胸口上，腿不要互相壓著！
4、睡覺時「控制」你的手和腳，你可以睡覺前儘量養成乙個好習慣！
所以，大家不用怕「鬼壓床」
世界上沒有鬼，就算有，那也只是在你心裡。
你想它有，它就有；你想它沒有，它就沒有。
所以你碰到所謂的的「鬼」的時候，對付它最好的辦法就是——
假想它不存在！
18樓：匿名使用者
平時放鬆一點，我也試過這樣。感覺被人按住一樣！
睡覺時，大腦自動胡思亂想，根本不受自己控制，無論白天還是夜晚，腦子是不是有問題該怎麼辦？
19樓：仙平惠
指導意見：您好！上述情況多見於長期處於緊張狀態或用腦過度引起的植物神經紊亂的表現的，其次可見於有貧血或低血壓引起的可能的，經相關檢查是可以確定的，經對症**後及自我調理後是可以較好的控制及恢復的。
上述情況建議先檢查一下的，在有貧血或低血壓時，可考慮應用生脈飲或複方阿膠漿進行補充**即可，一般經一週左右調理後是可以控制及恢復的。在有植物神經紊亂引起的表現時，可考慮應用維生素b1、谷維素及腦力寶進行調理**即可。上述情況平時應注意勞逸結合，保持良好心情及充足睡眠，多食蔬菜及水果補充維生素，積極參加體育活動及營造休息環境。
您的情況有多長時間了？做過哪些檢查及**嗎？
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