1樓：匿名使用者
注意跑步姿態，身體前傾，使用前腳掌落地。跑後充分拉伸小腿肌肉。
2樓：思考
短跑不太可能，長跑可以。一般長跑運動員腿都不是很粗的，但是那是其肌肉型別決定的。
人體的骨骼肌纖維主要由紅肌和白肌兩種肌纖維組成。紅肌，由於其富含肌紅蛋白（含鐵），而呈現紅色，主要能量代謝方式是有氧氧化，供能效率低，故又稱慢肌，主要用於長時間中小強度運動時收縮產生能量輸出。而白肌由於其不含或含肌紅蛋白少，而顏色較淺，故為白肌。
白肌的主要能量代謝方式是無氧酵解，供能效率高，故又稱快肌，主要用於短時間大強度運動時收縮產生能量輸出。
天生每個人肌肉紅白肌比例有較大差異，一些人白肌纖維比例高，故其短跑、跳躍的能力強，但由於相對慢肌纖維含量少，因而耐力往往較差。相反，有些人紅肌纖維比例高，故短跑、跳躍的能力不強，但耐力往往較好。但大多數人紅白肌纖維的比例各佔50%，故速度和耐力比較均衡，都不是很出色。
紅肌和白肌哪個發達，從外觀上是看不出來的，除非通過微創提取出部分肌纖維進行顯微分析，這種方法主要運用於高水平運動員選材。但你可以通過自己的運動表現來推斷你紅白肌纖維比例，看哪個更發達些。如果你的速度好而耐力不行，那你的白肌會相對發達些；如果你耐力好而速度能力不行，則紅肌相對發達些；如果兩者都相差不大，那就紅白肌也都差不多了，談不上誰發達。
短跑需要的是短時間的爆發力，因此需要發達的白肌；而長跑需要的是耐力、低負荷，也就是需要紅肌。鍛鍊時，注意鍛鍊長時間、低負荷的有氧運動就可以了。
3樓：因你空人生
可能，你變成長頸鹿，腿又長又細
夢見自己騎馬跑得快，夢見自己跑得快
邱縣老 一馬平川，馬不停蹄，馬到成功！事業蒸蒸日上！夢見自己跑得快 有可能最近有壓力哦 所以在夢中釋放 也有可能太累了，大腦休息不夠，會產生全身輕飄飄腦袋暈暈的感覺，多休息休息就好了 我以前也有做過類似的夢，說明你大腦很活躍，說明你大腦很健康。做夢夢到自己跑步是什麼徵兆 相愛 如果用周公解夢的學說的...
夢見自己比別人跑得快，夢見自己跑得快
虎飛翰邴壁 夢見比別人跑得快意味著 情緒忽高忽低，很容易因此而得罪人。即使受到什麼委屈仍然能笑臉對人會讓你過得快樂一點。而這兩天對情報資訊敏感一點的話對提升運勢也有點幫助喔，早上起來先將報紙看過一遍，心中先有個底之後，臨時可派上用場的可能。佛滔算命 夢見自己跑得快 有可能最近有壓力哦 所以在夢中釋放...
如何能跑得快？（短跑），短跑如何跑得快
對於中短跑來說，提高步頻有很大的意義，提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。一是擺臂。擺臂的正確要領，無非是鬆肩，前後擺動，手不過身體中線。但是如何通過加快擺臂增加步頻，可能不是每個人都清楚的。不妨試試，加強擺臂時，注重後擺以及控制後...