1樓：匿名使用者
★★★：最有效的**方法(主要是小肚腩和手臂、腿部的贅肉)--海洋
你好：這個**食譜能在15天內最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉為佳）或200克的魚肉，也可以用二至三個雞蛋代替。
還要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脫脂牛奶，根據個人胃口的不同，可以選擇性地在上午喝二至四次。同時要注意少吃水果。
在這段時間裡，一天最多只能吃乙個。由於食譜中不含有碳水化合物，在**初期感到十分的飢餓。這是一種正常反應。
可適當增加人體對蛋白質或者蔬菜的攝入量。早餐時，加上一杯麥片和兩片全麥麵包。午餐時，增加食用150克富含澱粉的物質。
晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質豐富的食物，如乙個雞蛋（或一片火腿），配合乙個西紅柿（或一瓶酸奶、或乙個蘋果）。
在過去15天後，我們會驚喜的發現，小肚腩和手臂、腿部的贅肉不知不覺已經開始消失了。這個食譜可以在短期內給自已帶來良好的效果，但卻不要長期的使用。這食譜使用最好不要超過2個月。
飲食對了再加上運動就更好啦，**的效果加倍。運動鍛鍊會**還能增加自身的免疫力。以下的鍛鍊動作很簡單但會收到良好的效果。
小腹運動**
方法一:仰臥起坐
a:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.
b:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
c:回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了. --海洋
方法二:騎自行車
a:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
b:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
c:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘. --海洋
這個方法能鍛鍊大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
a:直坐,兩腳併攏向前伸直.雙手交叉放在腦後.
b:身子向後傾,同時雙腿併攏伸直抬起.身體形成v字.
c:動作保持10秒,重複以上動作10次.
以上的方法隨便選乙個來做,多數人認為第二個方法最全面,而第乙個方法最見效,第三個方法技術含量最高.
祝你**成功！
★★★：**的最快最有效 --海洋
蘋果牛奶法：
每次**只兩天,第三/四天恢復正常飲食,根據想要達到的效果，選擇間隔的時間再進行。
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。 --海洋
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml分成六七等份，每次喝乙份。全天只喝牛奶。
不能吃其它任何東西。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。
（也可牛奶、酸奶同時喝，但總量仍然是1000ml）
整個過程中間都不能喝水，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的。這樣方法很有效。但是過後還是要注意飲食！
★★★：腹部**操
一、 揉擦腹部：練習者仰臥於床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈；然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。
二、 體**兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動，身體向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
三、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向**前屈，然後立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸控地面一下，連續做50次。（也可以根據自己的身體狀況，次數漸序進展）。
四、 依次高抬腿：兩腿伸直站立（也可以雙手扶牆壁、寫字檯、窗台上或在床上、地毯上進行）上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反覆各做50次。
五、 仰臥起坐：練習者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去觸控腳尖，連續反覆數次。
六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續反覆數次。
2樓：匿名使用者
脂肪還沒有到很飽滿。粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進**的新陳代謝以達到燃脂**的功效，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，按摩10分鐘後再沖掉。
3樓：匿名使用者
別人上街坐公車，你走路，別人坐電梯上樓，你走樓梯，吃完中飯不要馬上坐，先站個1小時再坐。晚飯後去公園走走，或者逛逛街，你一直不動，人就會胖，你想一直胖下去還是選擇動一動呢？
「我就是那多愁多病身，你就是那傾國傾城貌」說的是誰啊
這是 紅樓夢 第二十三回賈寶玉向林黛玉示愛所說的話，多愁多病身指的是賈寶玉，傾國傾城貌指的是林黛玉。紅樓夢 二十三回寫黛玉聽得寶玉對她說 我是那多愁多病身，你便是傾國傾城貌 時，立即就生氣了。因為她知道這兩句話非同一般，而有著表白愛慕 追求的特定內容。原文如下 寶玉聽了，喜不自禁，笑道 待我放下書，...
我現在交了女朋友，就是家裡給介紹的，唉！我都不知道怎麼說話了，她在外地我們只能通過電話聯絡
美美 前提是，你喜歡她嗎，異地戀不要太久，因為久了兩個人就會越來越疏遠，不要說不會，因為每天接觸的人，遇到的事都不同，感情的事情很難說的，趕緊加油把她接到身邊吧！ 異地戀是很麻煩的事情，很多事情不在掌握中，假如不能短期內同城團聚還是建議你多次相親，找一個合適的吧 現在你們還沒有感情在呢 前提是你對她...
老公家人都不重視我肚子裡的孩子，不聞不問，每天我也是吃了這頓沒那頓的，最近只要是餓了就感覺噁心嘔吐
這首先要看你自己在乎不在乎他,他又在不在乎你,但是你說他跟他家人連自己的血親都不在乎，那這這個家裡還有什麼親情可言。有些命運還是自己掌握的，你可以選擇，你還有選擇，一切都不算晚。 一條馨 多大人了？吃飯關別人什麼事，你是沒錢還是沒手？人家關心你是人家關心，不關心你你日子就不過了？孩子是你和你老公的，...