1樓：東揚繪畫
趁這時間多學習啊，現在競爭這麼激烈，你在家休息還不抓緊時間學習，為以後工作打好基礎
2樓：律醉鑲
不然怎麼還能嗯？會說，上班不用會說，就是好好工作，努力工作就行
3樓：黑色劍士
那就聽**吧，
同時，也要找到可以鍛鍊身體的方法。
不要向命運低頭，自己的人生一定要努力的不留遺憾。
4樓：
得了病就應該靜下心來**，雖然在家沒意思，但可以自己在家看看電視聽聽**。
5樓：擼貓碩士
那就趕快找東西去做啊
6樓：呵呵合作
我覺得你這屬於乙個過度期。等你病好了，這些煩惱自然也就不存在了。
7樓：小叮噹答題
這種情況可以玩一玩手機遊戲，或者是跟別人聊一聊天，但是要注意時間。
8樓：彌茂
頸椎不好就不能上班了嗎？如果真的不能上班，那你應該找乙份兼職的活幹幹。如果就這樣乙個人待在家裡，確實是很無聊的，會悶出病來的。
9樓：葉老師**答疑
其實我特別能理解你的感受，有一段時間我生病的時候，我跟你的心情是一樣的，我覺得你一定要學會自我調節，畢竟你的身邊沒有人陪伴你，你可以給自己找一些娛樂方式，或者是說找一些網上的兼職。讓自己忙起來可能就不會總是想著不開心的事情了，希望你能夠早日**
男士怎麼減掉大肚子？
10樓：一弦一柱
一、首先，做仰臥起坐。最好是做直腿仰臥起坐，這樣可以加大腹部力量收縮能力，更有效的達到減去肚上贅肉的效果。鍛鍊時間不能低於45分鐘，這樣才能達到**的效果。
可以利用晚上睡覺前來完成。
二、俯臥撐。有人說俯臥撐只是能鍛鍊男人的手臂力量，其實不然。俯臥撐在鍛鍊手臂力量的同時，也會消耗體內多餘的脂肪。
當然也包括肚子上的贅肉，這個可以選擇睡覺前來做。鍛鍊有助於睡眠，提高睡眠質量。
三、轉呼啦圈。呼啦圈的問世就是基於解決大肚腩問題的。旋轉呼啦圈主要是運用腰部力量，這樣一來腹部的贅肉就會不停的抖動，從而消耗腹部多餘的脂肪。
久而久之，大肚腩的問題就會有很大的改觀。
四、騎自行車。在平常上班期間或者出去遊玩都可以選擇騎自行車，最好是山地車。這樣不僅可以綠色出行，而且還能減掉肚子上多餘的脂肪
五、少喝啤酒。啤酒幾乎是最容易形成男人大肚腩的酒類。所以，男人們一定要遠離啤酒類。
那些為了工作而不得已應酬的男士，可以選擇用果汁來代替。而且長期的飲酒對肝臟不好，不要因為工作而搞垮身體。
11樓：立深鑫電子
墊上捲腹
平躺在墊子上，屈膝，雙手開啟放在腦後，開啟肩關節，吸氣時身體上抬，腰、臀、腳都不要離開地面。
提醒：墊上捲腹不是大家說的「仰臥起坐」，這二者動作的差別在於：墊上捲腹不需要整個半身抬離墊子，只需胸椎以上的部分離開墊子就可以了，對腰椎的磨損較小。
注意下頜不要內收，盡量讓下巴和胸部保持一拳的距離，以免增加頸椎的壓力。
2.側屈捲腹
平躺，小腿微屈，雙手放在腦後，肩關節開啟，吸氣時身體向左前側上抬，同時左側大腿向上抬，呼氣放鬆還原，然後右側再做一遍。
提醒：和上面的動作一樣，身體上抬的時候只需要讓胸椎離開地面就好了，也不需要讓肘部觸到膝蓋。
3.肘撐
俯臥，小臂彎曲向前，兩臂的距離與肩同寬，雙腿伸直併攏，以肘部和前腳掌為支撐點，讓身體抬離地面，並保持整個身體在一條直線上。
提醒：和俯臥撐用力的感覺很相似，臀部也不能放鬆，整個身體的肌肉都非常緊張，最好也不要向下低頭。
4.肘側撐
側臥，左側小臂彎曲，雙腿伸直，右手放在身體側面。以左側肘部、髖部、腳為支撐點，讓上半身抬離地面。之後再鍛鍊另一側。
提醒：注意保持身體的平衡，肩部也要同時用力。
5.俯臥兩頭起
完全放鬆地俯臥，手臂向頭部上方伸直，雙腿伸直，吸氣的時候手臂和腿同時向上抬離地面，稍微控制一下再慢慢呼氣放鬆。
提醒：這個動作不能利用爆發力來做，而要慢慢地讓腹部肌肉發力帶動手臂和腿上抬，同時也要注意頭部不要使勁向後仰，而是跟隨上半身一起抬起。
6.抬腿練習
仰臥，雙手伸直緊貼身體兩側，雙腿微屈，吸氣的時候讓腿部抬離地面，讓臀部也離開墊子，這樣才能達到讓腹部肌肉收縮的目的。
提醒：上半身和頭部都不要離開地面，動作要緩慢、有節奏。
12樓：檸檬愛美
您好，能夠瘦肚子的運動很多，主要有仰臥起坐、平板支撐、高抬腿等。前兩者主要依靠鍛鍊腹部核心肌**力，燃燒腹部脂肪，達到**的目的。高抬腿需要做出正確姿勢，保證上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通過增加腰腹彈力鍛鍊區域性肌肉，使**更加緊致。
若是希望一舉多得，還可以選擇學習肚皮舞，這種運動也可以鍛鍊腰腹肌肉，燃燒脂肪，還能增強身體柔韌性。除了以上幾種運動，每天保持一定時間和強度的瑜伽鍛鍊也不失為一種很好的方法，在靜心凝氣的同時對腰腹緊緻也有一定作用。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
13樓：明明亮
1。控制飲食
以現有飯量為十成來算，以後要只吃七到八成的飯量。讓下一次吃飯前有一些飢餓感；如果休息日，運動量少一些時，可考慮少餐一次，當然，如果感覺飢餓感較重時可少量吃一些水果之類。
2。增加運動量
在現有運動量基礎上，再增加一些。40歲前的成年人，首先可考慮跑步，每週三四次,每次30~40分；40~60歲的人可考慮快走,每週三四次,30~40分；而再年紀大一些的，只可多多慢走一些就可，不要多考慮這個問題了。
當然,財務很自由的人士，可考慮,到條件好一些健身房,在職業人員指導下來鍛鍊身體。
身殘志堅的名人故事（片段）
14樓：靜水一語
一、張海迪
，2023年秋天在濟南出生。5歲患脊髓病，高位截癱。從那時起，張海迪開始了她獨到的人生。
她無法上學，便在家自學完中學課程。15歲時，張海迪跟隨父母，下放（山東）聊城農村，給孩子當起教書先生。她還自學針灸醫術，為鄉親們無償**。
後來，張海迪自學多門外語，還當過無線電修理工。在殘酷的命運挑戰面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強的毅力和恆心與疾病做鬥爭，經受了嚴峻的考驗，對人生充滿了信心。
二、黃美廉的故事
這是乙個真實的故事。有乙個叫黃美廉的女子，從小就患上了腦性麻痺症。這種病的症狀十分驚人，因為肢體失去平衡感，手足會時常亂動，口裡也會經常念叨著模糊不清的詞語，模樣十分怪異。
醫生根據她的情況，判定她活不過6歲。
在常人看來，她已失去了語言表達能力與正常的生活條件，更別談什麼前途與幸福。
但她卻堅強地活了下來，而且靠頑強的意志和毅力，考上了美國著名的加州大學，並獲得了藝術博士學位。她靠手中的畫筆，還有很好的聽力，抒發著自己的情感。
三、羅斯福
美國的第32任**羅斯福在小的時候，因為患病，而造成了瘸腿和參差不齊且突出的牙齒。他幾乎認為自己是世界上最不幸的孩子了，因此很少與同學們遊戲和玩耍，老師叫他回答問題時，他也總是低著頭一言不發。
凡是他能克服的缺點他便克服，不能克服的他便加以利用。通過演講，他學會了如何利用一種假聲，掩飾他那無人不知的暴牙，以及他的打樁工人的姿態。雖然他的演講中並不具有任何驚人之處，但他不因自己的聲音和姿態而遭失敗。
他沒有洪亮的聲音或是威重的姿態，他也不像有些人那樣具有驚人的辭令，然而在當時，他卻是最有力量的演說家之一。?
由於羅斯福沒有在缺陷面前退縮和消沉，而是充分、全面地認識自己，在意識到自我缺陷的同時，能正確地評價自己，在頑強之中抗爭。不因缺憾而氣餒，甚至將它加以利用，變為資本，變為扶梯而登上名譽巔峰。在晚年，已經很少人知道他曾有嚴重的缺憾。
自信是所有人士必備的素質之一，要想，首先必須建立起自信心，而你若想在自己內心建立信心，即應像灑掃街道一般，首先將相當於街道上最陰濕黑暗之角落的自卑感清除乾淨，然後再種植信心，並加以鞏固。信心建立之後，新的機會才會隨之而來。
四、桑蘭，出生於2023年2月，浙江寧波人，原國家女子體操隊隊員，曾在全國性運動會上獲得跳馬冠軍。到今天為止，堅強的桑蘭已經笑著度過了6年的輪椅時光。2023年7月21日晚在紐約友好運動會上意外受傷之後，默默無聞的桑蘭成了全世界最受關注的人。
這確實是個意外。當時桑蘭正在進行跳馬比賽的賽前熱身，在她起跳的那一瞬間，外隊一教練「馬」前探頭干擾了她，導致她動作變形，從高空裁到地上，而且是頭先著地。遭受如此重大的變故後卻表現出難得的堅毅，她的主治醫生說：
「桑蘭表現得非常勇敢，她從未抱怨什麼，對她我能找到表達的詞就是『勇氣』。」就算是知道自己再也站不起來之後，她也絕不後悔練體操，她說：「我對自己有信心，我永遠不會放棄希望。
」3年來，桑蘭用她的行動應證著自己的諾言，在北大學習、加盟星空衛視主持節目、擔任申奧大使、參加雅典奧運北京接力??她充滿力量的笑容總能給人希望！
五、楊孟衡的勵志故事
他是中山大學翻譯學院的一名新生，叫楊孟衡，身高176厘公尺、體重40多公斤。在迎國慶文藝晚會上，他表演了歪著脖子夾傘，用腳拿筷、晾衣、夾花生公尺的絕技，博得了大家的陣陣掌聲。
大家都以為他是學校請來的乙個雜技團高手，但當他在台上，露出兩隻空蕩蕩的袖子時，所有的人都震驚了。原來，他七歲的時候就因高壓線電擊失去雙臂，游泳、足球、書法卻樣樣在行。這十四年來，他一直堅持用腳翻書寫字，他還是昆明宜良縣的高考文科狀元，雲南省前60名。
來看這位90後勵志青年身殘志堅的勵志故事。
2023年11月楊孟衡生於雲南昆明的宜良小城。2023年，他7歲時因高壓電擊傷而雙臂高位截肢，從此開始用腳寫字、練習書法。
15樓：jr幻影
1：張海迪
五歲的張海迪因患脊髓病，胸部以下全部癱瘓，無論做什麼事情她都只能在輪椅上進行。從那時起，張海迪便開始了她特殊的人生之路。她不能像正常的孩子那樣揹著書包去上學，只能在家裡坐著輪椅，自學那些正常的孩子們在學校裡所學到的知識。
不久，她做了一次手術。這次手術之後，她只能一動不動地躺在床上了，甚至連脖子都不能扭一下。她請媽媽在桌子上支一面鏡子，這樣她就可以從鏡子裡面看書了。
就這樣，張海迪系統地自學了小學、中學的課本，後來又開始自學英語。她給自己立下一條規定：每天背熟10個英語單詞，如果背不全，忘了幾個就狠狠地咬幾下自己的手指。
因此她的英語進步得非常快，漸漸地，她開始替有關單位翻譯英語資料。有一次，她翻譯了一部長篇**——《海邊診所》。當她捧著厚厚的翻譯稿來到出版社時，老編輯被深深地感動了，於是親自為她書寫了序，題目是：
路，在乙個癱瘓姑娘的腳下延伸。
2. 史蒂芬·威廉·霍金
曾先後畢業於牛津大學和劍橋大學，並獲劍橋大學哲學博士學位。他之所以在輪椅上坐了47年，是因為他在21歲時就不幸患上了會使肌肉萎縮的盧伽雷氏症，演講和問答只能通過語音合成器來完成。2023年，他考慮黑洞附近的量子效應，發現黑洞會像黑體一樣發出輻射，其輻射的溫度和黑洞質量成反比，這樣黑洞就會因為輻射而慢慢變小，而溫度卻越變越高，它以最後一刻的**而告終。
黑洞輻射的發現具有極其基本的意義，它將引力、量子力學和統計力學統一在一起。
3. 海倫·凱勒
海倫·凱勒（helen keller 2023年6月27日-2023年6月1日)，19世紀美國盲聾女作家、教育家、慈善家、社會活動家。她以自強不息的頑強毅力，在安妮.莎莉文老師的幫助下，掌握了英、法、德等五國語言。
完成了她的一系列著作，並致力於為殘疾人造福，建立慈善機構，被美國《時代周刊》評為美國十大英雄偶像，榮獲「**自由勳章」等獎項。主要著作有《假如給我三天光明》、《我的生活》、《我的老師》等。
4.桑蘭
桑蘭（2023年6月11日—），浙江寧波人，原中國女子體操隊隊員，2023年進入國家隊，2023年獲得全國跳馬冠軍，2023年7月22日，桑蘭在第四屆美國友好運動會的一次跳馬練習中不慎受傷，造成頸椎骨折，胸部以下高位截癱，成為各方關注的焦點。其表現出頑強意志，在北京大學新聞系畢業，並成為2023年北京申奧大使之一，又於2023年北京奧運官方**擔當特約記者。
5. 貝多芬
貝多芬（1770—1827）出生於波恩，自幼學習彈琴，2023年曾到維也納向海頓學習作曲，並結識莫扎特。貝多芬生活在法國大革命、拿破崙戰爭和維也納體系的時代，歐洲的民主和民族意識此時正日益興起。他的作品正反映了這些時代的特徵，或歌頌英雄，或反對封建，爭取民主自由和美好未來。
其主要作品有《悲愴》奏鳴曲、《月光》奏鳴曲、《命運交響曲》（即第五交響曲）、《合唱交響曲》（即第九交響曲）等。貝多芬的晚年十分淒涼，在貧病交加中死去。但是，人民忘不了他，2023年3月29日，貝多芬的葬禮舉行時，有二千多人參加護靈。
貝多芬對**的最重要貢獻是交響曲，因此他被譽為「交響樂之王」。
頸椎不好適合練瑜伽嗎，頸椎腰椎不好能練瑜伽嗎
來自南麂列島聚精會神的海雕 瑜伽是一個漢語單詞。瑜伽起源於古印度。現代人所謂的瑜伽主要是一系列的自我修身養性的方法。練習瑜伽消耗更多的熱量可能沒有通常的有氧運動那麼多，但是堅持正確的瑜伽姿勢來改善體態和氣質的效果將非常重要，非常適合不喜歡高強度的鍛鍊但是又有健身需求的女性朋友。練習一段時間後，會發現...
頸椎不好不用枕頭好嗎，頸椎不好的人適合用什麼樣枕頭
每個人的頸椎形狀不同，跟身體各個部位的相對位置不同，而且睡覺的習慣也不同，這個不能一概而論。一般情況下，頸椎不好用不用枕頭要看你習慣的睡覺姿勢，如果你習慣仰臥，那麼可以不用枕頭，只要用乙個毛巾卷起來，填充平躺時頭部與肩部出現的空隙就好了。可是如果你習慣側臥，則需要用枕頭。使用枕頭墊起來來保證你側臥時...
頸椎不好做什麼椅子最好，頸椎腰椎都不好，什麼角度的椅子更舒服？
除了久坐以外，日子中還有一些多見的不良坐姿，也會引發頸椎病，侵蝕 咱們的頸椎健康，有些坐姿乃至由於習以為常而被咱們徹底忽略 1隨意亂坐式 這種姿態常出現在家中，無論是看書仍是看手機電腦，隨意地坐在沙發或床上，啥姿態舒服就擺啥姿態。這麼的坐姿，會使肌肉長期處於緊繃生硬的狀態，使頸部的負擔加劇，時刻一長...