寶寶晚上能不能吃奇異果啊

1樓：小象健康

一、食用奇異果的健康好處

1、富含抗氧化劑

維生素 c 除了是乙個偉大的抗炎劑之外，還是很有效的抗氧化劑。乙份奇異果就含有 164 毫克的維生素 c，相當於每日建議量的 273%。

2、提高好膽固醇

奇異果不僅可以降低壞膽固醇，它還能增加心臟病患的好膽固醇水平。根據研究，只要食用 8 周的奇異果，就可以改善心臟病患的高密度脂蛋白水平。

奇異果營養非常多。

3、可以改善血脂

奇異果不僅有維生素 c 的抗氧化劑，它還有維生素 e 和其他多酚化合物，可以保護心臟。根據研究，心臟病患吃 28 天的奇異果後，明顯改善血脂，減少三酸甘油脂和壞膽固醇。

4、可以減少炎症

奇異果的維生素 c 是一種強大的抗炎劑，所以如果有發炎困擾的患者，千萬不能錯過奇異果。它不僅有助於減少炎症，還可以預防病症進一步惡化。

5、幫助緩解便秘

奇異果富含有纖維，可以幫助你拜託便秘，增加排便頻率。那些有腸躁症問題的人也可以從奇異果獲得好處，因為它可以緩解胃痛、便秘、腹瀉，還有其他多數的腸躁症症狀。

6、**睡眠障礙

7、預防感冒流感

如果你經常感冒或是流感，你可能需要水果來提公升你的免疫系統，如奇異果。食用奇異果也可以加速症狀的恢復，幫助免疫細胞運作的更好。

8、保護你的眼睛

當年齡增加的時候，可能會有黃斑變性的風險。但如果你從現在開始吃奇異果，以後罹患的風險會大大降低。奇異果的維生素和抗氧化劑可以長期預防視力損害。

二、適合幼兒的食用方式

1、奇異果的冰沙

奇異果酸酸甜甜，很適合用來製成冰沙。你也可以混合其他的水果一起打成冰沙，這在夏天很受兒童歡迎。

2、冰奇異果果汁

奇異果果汁和冰沙一樣，很容易被幼兒接受。你可以混合一些蜂蜜打成果汁，冰鎮後再讓孩子飲用，清涼又健康。

3、直接冰鎮食用

如果你的孩子可以接受奇異果的味道，你也可以讓他直接食用。將冰鎮後的奇異果切成片狀或塊狀，方便幼兒食用。

三、睡前吃奇異果有助睡眠 ?

大家對奇異果並不陌生，也許只聽名字，你會很生，沒有印象，但提到它綠毛毛的外皮，你想到它就是獼猴桃了嗎 ? 平時常吃的它，若在睡前吃會怎麼樣呢，今天告訴大家睡前吃奇異果有助睡眠哦 !

日前，台北醫學大學的研究發現，只要在睡前 1 小時吃下兩顆奇異果，就能縮短入眠時間，受試者入睡時間平均縮短 38.7%，整體睡眠質量提公升約 40%。

台北醫學大學教授劉珍芳說，睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起及交感神經過度興奮有關，或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響，而奇異果由於含有豐富的鈣、鎂及維生素 c，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，尤其是鈣，更具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

將**奇異果與牛奶、蜂蜜、冰塊等一起打成夏季冰飲，不但有利於人體對果籽中維生素 e 的吸收，還有增加**彈性的功效。

2樓：健十**官方客服

可以吃的

飲食對人們的生活健康是很重要的，家長也是都很關注孩子的飲食的，孩子吃水果也是都知道的，但該注意的還是要注意的，下面介紹下孩子吃奇異果的注意事項。

1、奇異果好吃，但有些人對奇異果會過敏，表現為舌頭發麻、喉嚨發癢，這是過敏性咽喉炎的症狀，進而可能發展為口腔黏膜水腫，就會感覺呼吸困難、透不過氣，這是喉頭黏膜出現了水腫，嚴重者出現呼吸困難甚至死亡。

2、兒童最容易產生奇異果過敏反應。根據科學調查研究顯示，兒童食用奇異果過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。這項研究顯示，5歲以下的兒童最容易產生奇異果過敏反應。

在300名接受調查者中有80名兒童，其中 2/3的兒童在第一次吃奇異果的時候會有不良反應。其中有兩個 4個月大的嬰兒和 1個1歲大的小寶寶反應過於強烈，不得不入院**。兒童對奇異果的不良反應包括口喉瘙癢、舌頭膨脹。

接受調查者中有41人，其中40%低於5歲的兒童在食用奇異果後產生了呼吸困難和虛脫的嚴重症狀。不過所幸沒有因食用奇異果導致的死亡病例報告。因此，沒有吃過奇異果的寶寶一定要謹慎食用。

3、即使是對奇異果不過敏的寶寶也不能過多的食用。由於獼猴桃性寒，脾胃虛寒者應慎食，消化不良的寶寶要少吃一點。並且奇異果不宜空腹食用，最好是飯後再讓寶寶吃。

4、吃了獼猴桃別馬上喝牛奶。奇異果富含的維生素c易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，如果與牛奶同食，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。

建議：兒童奇異果輔食營養補充品對寶寶的好處對兒童身體需要，含有多種營養成分，有助於減少偏食給孩子帶來的不良影響；幫助改善虛弱體質，增強抵抗力、士多啤梨口味深受孩子喜愛。

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。