1樓：雙子
1.把壞情緒關在辦公室門外。
時時告誡自己，必須把工作之外的人和事所帶來的壞情緒，全部關在辦公室大門之外。
一旦心裡面憋了氣，何偉就會到辦公室門口做幾次深呼吸，告訴自己：現在是工作時間，那些該死的事到此為止。
2.在氣頭上用冷水洗把臉。
每當要發作的時候，提醒自己，下屬不是招進來罵的，而是請來協助自己工作，共同開創事業的，況且還有比發脾氣能更好地解決問題的辦法。
所以，即使被自己的老闆和股東批評的一塌糊塗，即使剛剛與客戶發生過激烈的爭吵，管理者也盡量不要鐵青著臉，見到下屬就吼。
如果還是擔心自己會失控，該怎麼辦呢？不妨衝進洗手間，用冷水洗把臉，迫使自己盡快冷靜下來。
3.就事論事，莫傷及無辜。
即使的確是因為下屬出錯，而實在忍不住發了脾氣，管理者也一定要分清責任主體，不要讓無辜者受到牽連。
執行制度、賞罰分明、恩威並濟，是替代亂發脾氣的最佳選擇。
4.敞開心扉，尋求傾聽。
傾聽者可以是自己的好友、親人，也可以是自己敬重的前輩、老師或專家，還可以是公司裡能夠讓自己聽進建議的人，甚至可以嘗試給電台節目主持人打個傾訴**。
事實上，倘若身邊就有自己很敬重的工作夥伴，許多情緒就可能好控制得多。比如，自從那個晚上的事件之後，每當再碰到類似的事情，由於有我在旁邊提醒，這樣的事情就再也沒有在我的合夥人身上發生過了。
檢修·筆記我該為控制自己的壞脾氣做出哪些努力呢？
更多的「滅火建議」
1.尋找其他的發洩途徑。
我們可以去游泳、踢球、泡桑拿，也可以去郊外感受大自然寬厚的胸懷，甚至可以在辦公室掛上
拳王泰森的畫像，有氣的時候，朝他揮兩拳。
2.到辦公室外走走。
辦公室是開創事業的無限空間，但精神緊張、情緒易動的時候，它也可能成為禁錮思想、積澱情緒、鑽牛角尖的糟糕地方。
為此，心情煩躁的時候，我們可以嘗試到辦公室外走走，慢跑快走、抽根菸、喝杯冷飲，再或者是對著綠化樹、望著街上的行人發發呆，都可能對即將失控的情緒起到一定的舒緩作用。
3.別讓自己游離於組織之外。
管理者情緒失控，在辦公室亂發脾氣的時候，實際上都已把自己置身於組織之外。然而，乙個組織不是靠發脾氣來管理和執行的，亂發脾氣對組織只會有害無益。
乙個管理者竟然要傷害自己的組織，這不是把自己置身於組織之外，又是什麼？
或許，有些管理者會認為，發發脾氣有利於提高自己的威信，有利於鞭策員工們努力向前。
在這裡，我要提醒這些管理者的是，不論你是出於樹立威信的目的，還是習慣於將責任推給自己的部下，亂發脾氣只會傷害越來越多的人。
不僅如此，那些令你認為發脾氣就有效的假象，還可能使你陷入這樣的糟糕境地：不自覺地將發脾氣當作自己的管理風格，在下屬們逐漸產成「抗體」之後，為了更奏效，你的火可能就需要越發越大。
最後，火大得把自己都給燒了。
2樓：匿名使用者
發脾氣時間長了首先對自己的身體肯定會不好，傷內臟。你發脾氣，對被你發的人而已也是種傷害。對群體家人都會不好，像這種損人不利己的事，你還去做嗎？
3樓：手機使用者
看多點書調解心態、多用換角度看人和想問題
4樓：青年
我認為發脾氣有可能跟身體健康有關係，肝不好的人就特別愛發脾氣。當然從另外乙個角度來說跟身體沒關係，你可以練練
5樓：高歆公良語詩
首先不斷自我發現自己的不足不斷地充實自己，面對事情要冷靜思考後才進行溝通就不會衝動和亂發脾氣。
怎樣才能控制自己的情緒不亂發脾氣
6樓：伯朵尚懷夢
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
7樓：獨立團團長
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。
這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，"壓抑"並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，給自己和他人造成傷害。
比如我們常會看到一些"好脾氣"的人，有時會突然發火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也後悔的事來，這往往就是平時壓抑的結果。同時壓抑還會造成更深的內心衝突，導致心理疾病。
我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。因受到外界刺激而衝動發火，做出種種不理智的行為，可以說是急性的壞情緒。對付這種壞情緒常用的方法是，及時給予自己暗示和警告。
如當你感到怒氣正在上公升時，在心裡對自己說：克制，再克制！或者默默地從一數到十。
往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己後悔的事了。
慢性的壞情緒，往往是由生活中許多不如意的事情造成的。造成壞情緒的原因也許不能一下消除，但長期陷在壞情緒之中，並不能改變現狀，往往還會使情況變得更壞。如果我們能夠調整自己，使自己擺脫消極情緒的控制，就有力量來面對不如意的現實。
當感到自己情緒消沉或者沮喪的時候，可以用轉移注意力的方法改變它，比如出去散散步，聽聽**，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭訴一下。心理學研究表明，哭泣有一種"**"的功能，人在痛哭一場後，往往心情就變得好多了，因此你不必為哭泣而害羞。你也可以寫日記，或打個心理諮詢**，讓自己的壞情緒宣洩出來。
除了宣洩以外，如果你能夠為改變自己的處境而去做些事情，或者以逆境為人生的動力去努力奮鬥，就會更好地幫你從消極的情緒中擺脫出來，因為一方面做事的過程需要集中注意力，讓你沒時間去自怨自艾；另一方面，在你的處境得到改善的過程中，你的眼界會變得更開闊，從而可能使你對生活產生新的看法。
8樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
9樓：俎艾考安容
讓自己想發火的時候靜下來，最好那些惹你想發火的東事物都不要在你面前出現，等自己冷靜了之後就會有另一種體會，再處理這件的時候就沒那麼衝動了！
我也是個愛發火的人，脾氣陰晴不定！就是這樣改過來的，雖然偶而會控制不住，但我已經盡最大的努力克服了，希望你也能試試這個辦法！
10樓：佔培勝零醜
首先不斷自我發現自己的不足不斷地充實自己，面對事情要冷靜思考後才進行溝通就不會衝動和亂發脾氣。
11樓：胡康慎天欣
這個需要自控能力,生氣的時候要想到不要發火,把它看做與你無關,衝動是魔鬼.
12樓：悟嘉普尋梅
這個需要自己的意志力
生氣的時候心裡面就出現你說的一句話不能生命給自己心裡暗示。想一下生氣又怎麼樣也不能解決事情生氣也是拿別人錯誤懲罰自己而已
13樓：鏡剛雋紅螺
換位思考吧，很有效果的。那樣你會了解到發脾氣的危害了，就會自我節制。
14樓：全載緱鶯韻
使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天
，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消
15樓：淦邃洪霈
常找朋友傾訴心中的苦悶，說出來就好了，最好是網友傾訴。
怎樣才能控制自己的情緒不亂發脾氣呢？
16樓：勿擾
回答要想控制自己的脾氣暴躁，就要分析自己的問題，不要總是找其他人的問題，人有七情六慾，有自己的性格特點，聖人都有發脾氣的時候，最好的做法是沒事就看看書，做自己喜歡的事情，在遇到事情，盡可能先提醒自己，心理暗示自己要忍住不發脾氣，而對有些人有些事如果知道會控制不住，就先遠離，平時心態放好，聽**，唱歌，畫畫有一些業餘的生活，改變自己的心態，這些都需要時間慢慢的磨練，遇到事，要淡定，從容冷靜，不要著急慢慢久而久之，脾氣就好了，
提問要不還是控制不住咋辦
要是還是控制不住咋辦
回答深呼吸，心裡想著要淡定要淡定，人生不過數十載，如果發現自己的脾氣控制不住了，那就在沒發作之前離開或者去做別的事對此不聞不問，事情過後就淡了
提問要想改變是不是就得受到重大打擊
回答乙個人是性格與生俱來的，特別是成年人已定型的，只能慢慢潛意識的轉變，很難在短時間有重大轉變，如果遭受特別重大變故打擊也會改變乙個人性格，原本很活潑開朗善言的人在經過變故後會變得沉默寡言
提問怎麼快速成熟
回答成熟只有經歷的事情多了，看待事物的思想就更理性了，所處圈子的高度決定思想眼界的高度
提問我昨天對跟我的好朋友吵架了
好難受，咋辦
回答首先要及時地誠懇和她道歉，因為如果你真的把對方當作好朋友的話，就不會想失去這個朋友，不管怎麼樣都要拋下面子和朋友認真道歉。然後解釋為什麼會和她吵架的原因，最後送她個小禮物或者請她吃一頓美食
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17樓：老王老師**
想要發脾氣時告誡自己先冷靜幾分鐘。實在想發脾氣時，要在心裡對自己說「我一定要控制自己，我不能發脾氣，發脾氣傷人傷己」，然後深呼吸，冷靜幾分鐘之後再做思考，這時可能就沒那麼生氣了。
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可以暫時離開。如果實在覺得控制不了自己的脾氣時，就暫時離開原地，可以回到自己的房間，休息一下，以免因一時之快給雙方造成傷害。
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轉移注意力。可以做一些自己平時喜歡做的事情，比如聽一些舒緩的**，看一集電視劇集或一場電影等，注意力得到了轉移，心情自然能緩解一些。
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給好朋友打**。在氣頭上可能想發洩，那就找好朋友傾訴一下吧，訴說自己的委屈與不快，好朋友會站在她的立場上寬慰你，然後你會覺得心情有人懂，情緒得到了宣洩，心情自然就好些了。
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出去散步緩和內心的情緒。內心不平靜的時候，可以到附近的廣場去散散心，清醒一下煩亂的頭腦，理清事情的頭緒，說不定問題就能迎刃而解了。
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把情緒傾注筆端。可以找來一本筆記本或一張紙，然後把自己的情緒寫出來，這時可以隨意宣洩，寫完了一篇文章，心情也好一些了。
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怎樣控制情緒，如何控制情緒？
想完全控制情緒是很難的，但可以採取一些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在心裡。比如，當你遇到了令人生氣的事，先讓自己靜下心來，想一想為什麼這樣生氣，如果在心裡還不舒服，想罵就在心裡往死裡罵，想罵誰，就找個沒人的地方大聲罵出來，或者用筆和紙把最難過的情緒痛快地表達出來，只要沒有人知道就行。當情緒得到宣...
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