1樓：匿名使用者
記住；。。生氣是在用別人的錯誤來懲罰自己。這樣你就可以控制情緒了。。
總愛生氣怎麼控制情緒
2樓：祁馨姬令璟
愛是一種愛和被愛著的感覺，一種心靈的默契，一種刻骨銘心的思念，一種無須回報而心甘情願的付出，一。
種為愛人的幸。
福努力去打造。
一片天空，一種渴望得到關懷、尊重、理解與包容，一種相依為命和善待彼此的過程，一種心動（思。
念時）、心跳（相。
見時）、心痛（離別與傷害時）的感覺。
愛乙個人、要。
了解也要開解、要道歉也要道謝、要認錯。
也要改錯、要體貼也要體涼、要接受而不是忍受、是寬容。
!!幸福不會時時等著你，愛你的和你愛的人不是隨時可以出現，請你學會珍惜。
當乙個深愛著你的人為你而改變，那是因為他愛你，當你遇到乙個人，他為你收起他的頑固脾氣；也因為他愛你，他把你的興趣也變成是他的興趣時，…還是因為他愛你。
喜歡乙個人是沒有理由的，無悔的付出，都認為是值得的，只要能和相愛的人在一，起。
其實我們的身邊都有一些這樣的人，只是（你。我。他）還沒發現，最懂你的人，總是會一直的在你身邊守護你，不讓你有一絲的委屈；真正愛你的人，也許不會說許多愛你的話，卻會做許多愛你的事。
如果你發現。
身邊有這樣的人的話，請你好好珍惜……。
請你記住！摘不到的星星，總是最閃亮的，溜掉的小魚，總是最美麗的。錯過的電影，總是最好看的，失去的情人，總是最懂你的。
這世界上，每個人都有個。
想要尋找的人，一但錯過了，就在也不會回來。
如果愛上，就不要輕易說放。
棄。鬧彆扭了，可能你後悔一陣子；但是你放棄了，可能使你後悔一輩子。經歷過愛。
情的人生才是美好，經不起考驗的愛情是不深刻的。美好的愛情使人生豐富，經的起考驗的愛情才是完美的。
3樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
4樓：網友
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
生氣時怎麼能控制情緒？
5樓：稱其英茹癸
當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專家羅衛芳教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不洩。讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感。「忍一時之氣，免百日之憂。」
四是要有精神寄託。可以欣賞**，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。
此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了「老年抑鬱症」。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到「325」：
大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己「人間本無事，庸人自擾之」，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
6樓：匿名使用者
一、合理發洩，如果情緒不好，不能總憋在心裡，要採取合適的方式發洩出來，可以聽**、看書、散步、寫日記等。
二、選擇傾訴，找人傾聽是緩解情緒的最好辦法。
三、自我減壓，接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的生活。
四、自我暗示調節，給自己輸送積極訊號，以此來調整自己的心態，改變自己的情緒。
如果通過上述方法仍然無法控制發脾氣，可能是精神障礙的表現，應及時到精神專科就診。
7樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
8樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
9樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
經常容易生氣，有什麼可以穩定情緒的方法？
10樓：匿名使用者
如果經常容易生氣的話，我建議你多聽一聽柔和一點的**，這樣可以舒緩你的心情同時你也可以多參加一些活動，比如說一些大型的那種**節目還有圖書之類的文化活動這些活動都可以有助於你提高自己的修養，合理的控制住自己的情緒。
11樓：花開31057鬥淘
經常容易生氣，想要穩定情緒，可以選擇多和開心的人在一起，讓自己的心情也變得愉悅起來，不要和使自己生氣的人在一塊兒，這樣會越來越容易生氣的。
12樓：回憶
我覺得如果乙個人經常容易生氣的話，穩定情緒的辦法就是遇到事情以後，先讓自己冷靜三秒鐘，再去發脾氣。
13樓：赫宰是我的
你可以在生氣的時候給自己一些心理暗示，然後你就可以比較心態好的處理這些事情，這樣的話你的情緒也會很穩定。
14樓：雜思記
在生氣的情緒來了的時候，在自己心理默默數十個數，再做判斷或者是發表言論，這樣就會讓自己平靜下來，不會在衝動下作出讓自己後悔的事情。
15樓：生活小元
通過自我暗示法調節，也可以找自己的親朋好友監督自己，當自己想要發怒的時候，就多給自己一些安慰。
16樓：匿名使用者
在生氣之前先想一想值不值得生氣，生氣之後，又會是乙個什麼樣的局面？怎麼去處理生氣之後的這個局面，然後呢，再想一下自己的身體狀況，我覺得就沒有什麼必要再去生氣了，心平氣和的去接受現在的這乙個情況。
17樓：以心
經常容易生氣的話，你可以不斷地告訴自己要平常心，平常心，不要在意這些。
18樓：辰星
如果你經常容易生氣的話，你可以不斷地告訴自己要平常心，平常心，不要在意這些。
19樓：匿名使用者
對於經常生氣，你確實應該要懂得控制好自己的情緒，這樣的話才能夠讓自己不會被這個情緒所左右。
20樓：神也無緣將你幽禁
感覺即將要發脾氣之前，深呼吸，想想開心的事。
煩惱時，極度生氣時，怎樣才可以控制自己的情緒呢？
21樓：匿名使用者
轉移注意力了。生氣是錯誤的，把生氣強加到別人頭上更是錯誤了，所以朋友，當情緒不好時候看看書，寫寫日誌，有空跟朋友聊天談心。 痛苦的時候，感到很孤獨無助，只好把自己的所有時間都用來工作，用做事來趕走心裡的空虛。
22樓：匿名使用者
你自己壓抑著！成熟點··
生氣時，怎樣控制自己的情緒呢？
23樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
24樓：網友
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
25樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
26樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
27樓：雜學雜貨鋪
做點自己喜歡的事，或和朋友出去玩。
28樓：謠望北方
轉移自己的注意力，比如在心中默數30秒等。
29樓：mmm小丸子
對著鏡子說些讓自己開心的話或者建議你去跑步，登山。
30樓：迷迭
自我催眠，同時想想開心的事。
31樓：網友
深呼吸，什麼話也別講，靜下來。
32樓：網友
心裡默數60下，慢慢平靜下來。
生氣的時候，怎樣控制自己情緒？
33樓：匿名使用者
很生氣或是低落的時候，盡量忘記讓自己生氣的事，可以參與別人的聊天，轉移注意力，或是認真工作，一心工作，把自己想像成宇宙中乙個很小的生物而已，你再生氣也沒人在乎，而且，過一兩天會自然不生氣的，何不讓這個時間早來到呢。
34樓：匿名使用者
忍也許剛開始你會憋的很難受 但是習慣了就發現沒什麼了 事情總會過去的也可以跟讓你生氣的人用道理說事 不要情緒激動 一點一點的心平氣和的說開了 保持理智。
也要在別人氣你的時候多想一想開心事。
日子怎樣過都是一天又一天 何不開開心心的過呢。
35樓：匿名使用者
多想想開心的事情啊，還有看看書，調節下自己的情緒啊，還有多和朋友出去走走，不要老是在乙個圈子裡，這樣或許會好很多哦！
36樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
37樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
總是生氣，會對身體有哪些危害？應該如何管理自己的脾氣？
38樓：dj林林
第1點最大的危害就會出現脾胃不和，而且還會造成消化不良這樣的危害，第2點最大的危害就是會出現神經系統的疾病，那麼造成神經衰弱，管理好自己的情緒，就是自己要生氣的時候，應該讓自己保持冷靜。
39樓：中笑寒
經常生氣對身體的影響還是很大的，有可能造成身體的多個器官發生異常。比如說長期生氣的患者，有可能造成血壓的公升高，還容易造成甲狀腺和乳腺發生疾病。主要是由於體內激素影響，比如說乳腺增生，乳腺纖維腺瘤，乳腺癌，結節性甲狀腺腫，甲狀腺腺瘤以及甲狀腺癌等。
此外中醫所講怒傷肝，因此經常生氣，還有可能造成肝功能的異常，還有可能誘發心絞痛，心肌梗死 。 1)情境轉移法(2)理智控制法(3)評價推遲法(4)目標昇華法。
40樓：微笑面對自己
總會生氣，首先身體內分泌失調，容易誘導各種症狀併發，其次容顏易老，第三會縮短壽命。應該學會控制自己的思想，盡量往好的方面想，做其他事情分散注意力，不要讓脾氣爆發，或者找好朋友傾述。
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