1樓：匿名使用者
想完全控制情緒是很難的，但可以採取一些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在心裡。
比如，當你遇到了令人生氣的事，先讓自己靜下心來，想一想為什麼這樣生氣，如果在心裡還不舒服，想罵就在心裡往死裡罵，想罵誰，就找個沒人的地方大聲罵出來，或者用筆和紙把最難過的情緒痛快地表達出來，只要沒有人知道就行。當情緒得到宣洩後，你會發現原來事情沒有那麼糟。另外，通過打球、跑步、跳繩等體育運動，給自己增加機體和熱量的消耗後，心裡會輕鬆許多。
當你情緒低落苦悶的時候，不要總是去想不開心的事情，最好能換乙個環境，轉移自己的注意力。比如去爬山或公園散步，聽聽喜歡的**，或看一部喜劇片，或者找好朋友聚聚，總之，給自己的生活多找點樂趣。過一段時間，那些不良情緒就會自然沉澱下來。
尊重你的情緒，合理的疏導，良好的心態，相信你身心會更健康！
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
3樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
4樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
5樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
6樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
7樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
8樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
9樓：d悼薁0皳刨蛝
想爆發的時候忍住。克制自己
如何控制情緒？
10樓：有趣地心理學
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒
11樓：小花豹
要控制別人情緒之前 你要了解別人的情緒 要了解他的情緒 你得知道 他的底線在哪 他的利益需求是什麼 有的人就 敗在了什麼呢 能控制自己的情緒 但不了解別人 反過來最後 自己也不知道怎麼辦了 最終自己受害
12樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
13樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
14樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
15樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
16樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
17樓：北極雪
您好,您的情況是因為您的性格急躁,同時因為您最近遇到了很多的問題,所以才會有了抑鬱心理出現,讓您有了想要改變的問題出現.建議您的情況應該合理的釋放自己的壓力,把自己的心事說出來,同時注意在遇到事情以後讓自己平靜下來,相信您的情況堅持下去會有改善,希望對您有所幫助.
18樓：桃樂絲的小皮鞋
您好在成功的路上，很多人的失敗其實並不是缺少機會，或是資歷淺薄；而是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能遏制怒火，使周圍的合作者望而卻步；消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。
對生活中常見的非理性因素你會發脾氣嗎?你曉得什麼時候應該發脾氣，什麼時候不應該發脾氣嗎?
如果你在開車時，碰到別人從你身邊一擦而過，呼嘯一聲，使你大吃一驚，你是否會破口大罵呢?很多人會因此發脾氣，甚至為此不高興一天。卻不知，對方可能早已高高興興地參加聚會去了。
要化解不良情緒，我們不妨以風趣、溫和的態度解釋當時的情形：
「這傢伙，一定是老婆趕著去生孩子。」
然後，一笑置之。
反之，忍住不發脾氣永遠是好的嗎?比如，當你的孩子在念書時，隔壁的音響開得很大聲，你只管忍耐，不去伸張權益，結果如何呢?這種情況下，我們忍住不發脾氣，也等於在縱容別人做不該做的事情。
生活中非理性的因素很多，我們常常會因為這些非理性的因素而控制不住自己的情緒，導致一些不應該的後果，為了更好地控制自己的情緒，我們應該先分析一下生活中常見的非理性因素。
世界之大，我們每個人窮盡一生，能看到、聽到、感覺到、體驗到的事物極其有限。且不說浩瀚無垠的洪荒宇宙，即使是我們立足的這個渺小的星球，已經使我們再三地承認生命的有限和短促。可即使是煩瑣小事，投射到我們的心靈世界裡時，就可能變得極其複雜和豐富。
在生活中，我們感覺周圍的事物，形成我們的觀念，作出我們的評價，以及相應地判斷、決策等，無一不是通過我們的心理世界來進行，只要是經由主觀的心理世界來認識和觀察事物，我們就不可避免會使我們對事物的認識和判斷產生偏差。受到非理性因素的干擾和影響。影響我們認知的準確性的因素很多，如知識、經驗的侷限；認知觀念的偏差；感官的限制等。
其中，影響最大的因素是情緒的介入和干擾。
生活中常見的非理性因素如下：
（1）嫉妒
嫉妒使人心中充滿惡意、傷害。如果乙個人在生活中產生了嫉妒情緒，那麼他就從此生活在陰暗的角落裡，不能在陽光下光明磊落地說和做，而是面對別人的成功或優勢咬牙切齒，恨得心痛。嫉妒的人首先傷害的是自己，因為他把時間、精力和生命不是放在人生的積極進取上，而是放在日復一日的蹉跎之中。
嫉妒同時也會使人變得消沉或是充滿仇恨。如果乙個人心中變得消沉或是充滿仇恨，那麼他距離成功也就越來越遙遠。
（2）憤怒
憤怒使人失去理智思考的機會。許多場合，因為不可抑制的憤怒，使人失去了解決問題和衝突的良好機會。而且，一時衝動的憤怒，可能意味著事過之後付出高昂代價的彌補。
在實際生活中，憤怒導致的損失往往可能是無法彌補的。你可能從此失去乙個好朋友，失去一批客戶：你的形象可能從此在領導眼裡受到損害，別人也從此開始對你的合作產生疑慮。
憤怒時最壞的後果是，人在憤怒的情緒支配下，往往不顧及別人的尊嚴，並且嚴重地傷害了別人的面子。損害他人的物質利益也許並不是太嚴重的問題，而損害他人的感情和自尊卻無異於自絕後路，自挖陷阱。如果你心中的夢想是渴求成功，那麼，憤怒是乙個不受歡迎的敵人，應該徹底把它從你的生活中趕走。
（3）恐懼
過分的擔憂可能導致產生恐懼，而恐懼使人學會逃避、躲藏，而不是迎接挑戰，不畏困難。對某些事物的恐懼情緒，可能來自於缺乏自信或自卑。
一次失敗的經歷或尷尬的遭遇都可能使人變得恐懼。比如，經歷過一次在公眾面前語無倫次的演講，可能使他從此恐懼演講。這無疑使他在生活中憑空少了許多機會，本來可以通過一番演說和遊說來獲得的成功機會將從手指縫裡溜走。
恐懼的泛化還能導致焦慮，焦慮的情緒甚至比恐懼還要糟糕。
有些人把焦慮情緒形容為「熱鍋上的螞蟻」，這個比喻相當準確，也相當形象。產生恐懼情緒而不想方設法加以控制和克服，這樣的潛台詞相當於預設自己是個怯懦的失敗者。成功的路途上小小的失敗就令他望而卻步，駐足不前，那麼，成功後可能面臨的更大的挑戰，他又如何能應付呢?
（4）抑鬱
成功路途中最可怕的敵人是抑鬱。如果說別的消極情緒是成功路上的障礙，使成功之路變得漫長和艱險，那麼，抑鬱根本就是成功路上的南轅北轍。
克服別的情緒問題可能只是個修養和技巧的問題，克服抑鬱卻相當於一項龐大的工程，它需要徹底改變你的生性：從認知、態度到性格、觀念。
乙個追求成功的人如果染上抑鬱，那麼即使有成功的機會也會離他而去。因為成功帶給他的不是喜悅，不能使他興奮起來，他沉浸在自己的瑣碎體驗裡不可自拔。抑鬱者彷彿是乙個隨時馱著殼的蝸牛，只是束縛他的繭殼是無形的。
抑鬱者宛若置身於乙個孤獨的城堡，他出不來，別人也進不去。著名文學家，也是抑鬱者的卡夫卡曾這樣形容他抑鬱的體驗：「在我的周圍著兩圈士兵，手執長矛。
裡面的一圈士兵向著我，矛尖指著我；外面的一圈士兵向著外面，矛尖指著外面。他們這樣密不透風地圈著我，使我出不去，外面的人也進不來。
（5）緊張
適度的緊張使我們能集中精力，不致分神。但過度的緊張卻會使我們長期的準備工作付諸東流。本來設想和規劃得很好的語言和手勢，一緊張便會忘得一乾二淨。
過分的緊張使人變得幼稚可笑：臉色發白，或漲得通紅，雙手和嘴唇顫抖不已，頭上冒著冷汗，心跳劇烈，甚至感到心悸，呼吸急促，語言支離破碎。這樣的情形使我們宛若乙個撒謊的幼童。
緊張可能僅僅是因為缺乏經驗，準備不足。
乙個成功者，他也許一直都有些緊張的情緒。但之所以成功，是因為他已經學會了如何控制緊張。美國歷史上最著名的**林肯，當眾演講時始終有些緊張，可是他知道如何控制和巧妙地掩飾過去，不讓台下的聽眾看出來。
（6）狂躁
狂躁容易給人以一種假象，彷彿他很精力充沛、說話和做事都那麼有感染力，顯得咄咄逼人。初次接觸狂躁者時，許多人都會產生錯誤的感覺，以為他是多麼的具有活力和使人感動呀。可是隨著時間的推移和了解的加深，你就會發現狂躁其實不過是一張自紙。
他的談話沒有深度，他行事缺乏條理性和計畫性，他說過的話轉眼就會忘記，交給他的任務也不會受到認真對待。狂躁的情緒容易使人陶醉，因為狂躁者的自我感覺好極了。他會顯得雄心勃勃，似乎要追隨后羿去把最後一顆太陽也射下來。
可是，世界上沒有狂躁者也能取得成功的例子。因為狂躁和抑鬱其實是兩個極端的情緒：狂躁是極度興奮，而抑鬱是極度抑制。
在精神病分類裡，有一種精神疾患就叫做狂躁——抑鬱症。
（7）猜疑
猜疑是人際關係的腐蝕劑，它可以使觸手可及的成功機會毀於一旦。莎士比亞在他那齣著名的悲劇《奧塞羅》裡面，十分生動而深刻地刻畫了猜疑對成功的腐蝕。愛情因為猜疑而變得隔閡，合作因猜疑而不歡而散，事業因猜疑而分崩離析。
猜疑的原因是缺乏溝通。
許多猜疑最終都證明是誤會，如果相互之間的溝通順暢，那麼猜疑的黴菌就無處生長。對成功路上艱難跋涉的追求者來說，猜疑將是乙個隨時可能吞沒你整個巨集偉事業的陷阱。因為你的猜疑可能隨時被別人利用，而蒙在鼓裡的你還渾然不覺。
其實，只要你細加分析。就不難發現猜疑是多麼的沒有道理和破綻百出。
猜疑的另乙個原因是對自己的控制能力缺乏足夠的自信。為什麼會猜疑?因為擔心自己的利益受到損害，而這種擔心顯然是由於對自己控制局面的能力信心不足造成的。
怎麼控制情緒，如何控制情緒？
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒 好好說話能幫助你控制情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當...
女孩怎樣控制情緒，怎樣控制情緒
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？好好說話能幫助你控制情緒 這樣的時候，我就喝水，著急或者難過，都是喝水，會覺得是一種清理，真的，很多情緒是短暫的，但是如果放任，它就會變大，不好，所以喝水，大口連續的，過了那個點，一切就平復很多，你試一下，還有多想一下，電影裡醜惡的人多是脾氣很糟糕的，糟糕脾氣的女孩不好看...
如何控制情緒
有趣地心理學 在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒 晏煒觀點秀 好好說話能幫助你控制情緒 我亦無淚縱橫 一 改變自己的看法 改變自己對外界事物的認知 根據行為主義的理論...