1樓：小胖子
哺乳期的媽媽很容易感到餓，但是又不能隨便吃，不能吃高熱量、高脂肪以及高糖分的食物，以免體重控制不住！那麼，哺乳期的媽媽晚上吃些什麼好呢？
1、牛奶
牛奶是非常有營養的飲品，對哺乳期媽媽的健康很有幫助，哺乳期**餓了可以喝杯牛奶，即能產生飽腹感，也不會長胖，且還能補充鈣質和維生素d，還有美容養顏抗衰老的作用。
2、白公尺粥
哺乳期的媽媽容易餓，平時最好有煲粥的習慣，無論什麼時候餓了都可以喝一碗粥，特別是白公尺粥，比較清淡，沒有新增任何配料，能健脾養胃，相對來說不會那麼胖。
3、喝湯
哺乳期媽媽晚上餓了，可以喝湯，即能緩解疲勞，還能對乳汁分泌有效，易飽肚易消化，媽媽可以選擇冬瓜湯、蘑菇湯、銀耳百合湯、蓮子湯等，但是晚上喝湯不要選擇肉類，因為肉模擬較油膩且不易消化，對**不利。
4、甜酒沖蛋
甜酒沖蛋富含蛋白質，能滋陰補陽、益氣生津、活血消腫，對哺乳期媽媽是有好處的，營養美味容易製作，還不會引起哺乳期發胖，是哺乳期媽媽餓了非常緩解飢餓感的食物。
5、蘋果
蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝和減少體內的脂肪，且蘋果是低熱量食物，即無論哺乳期媽媽吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，能有助於產後的**，所以哺乳期媽媽餓了可以食用蘋果來緩解飢餓感。
注意：哺乳期媽媽晚上不要吃蘋果，不僅對身體沒有好處，還會加重腸胃的負擔。
小貼士：
哺乳期少食多餐是比較好的方式，新媽媽可以每次少吃一點，多吃幾餐，既可以滿足身體所需，又不會吃的過多或過少。
2樓：小溪獨僻
我認為哺乳期真的餓得特別快，因為哺乳期要給寶寶餵奶，吃的東西都轉化成母乳，被寶寶所吸收了，相當於乙個人吃飯，兩個人消化，所以餓得 快。
3樓：e時光再燃
就是餓的比較快，所以你的這種感覺是正常的，而且 哺乳期的女人一天需要吃很多次飯。
4樓：綜合管理小助手
女性在哺乳期確實容易餓，一方面是自己需要消耗大量體力照顧寶寶，一方面是吃進去的食物都被轉化成了乳汁。
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