1樓：
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，想要長高,需要補充31種營養，它不是藥品，不是保健品，是促進骨骼生長營養元素，口碑還不錯，同時不要熬夜,不要抽菸,不要sy,早睡早起,加強鍛鍊,尤其是對腿部有拉伸作用的運動,還有一點就是貴在堅持。
2樓：繞圈圈的小蝌蚪
孩子的成長是需要不能階段呢。不要隨便的服用藥物，16歲可能作為女孩子來說，正處於青春期當中，這個時期呢，如果骨骺線沒有閉合的話是，乙個身高增長的高峰，可以多做做運動，多吃一些含有鈣質的食物。
3樓：在湘湖夢遊的櫻花
1、充足的睡眠。晚上要早睡，早上要睡到自然醒，永遠不要熬夜。
2、充足合理的營養（飲食）。多吃一點，吃好一點，種類齊全一點，不要挑食，什麼都吃。不要抽菸喝酒
3、充足的體育鍛煉。這一點你不用發愁，每天練球運動量夠了，但注意不要過量。過量的運動對長高沒有好處。
4、愉快的心情。不要整天想著長高這回事，你越想越擔心，心情會影響人的內分泌，造成不好的影響。
4樓：
多吃鈣片，孩子發育最快時是很缺鈣的，牛奶的吸收量不如酸奶，酸奶裡的鈣很容易被吸收，還可以弄點中藥，調理調理身體，補充缺少的影響。
5樓：匿名使用者
身體發育跟遺傳基因、生活環境以及體育鍛煉有關，當然跟飲食有一定的關係，只要合理膳食、加強體育鍛煉，正確思想認識，順其自然發育，不要克求，
6樓：
營養搭配好，平時多鍛鍊身體，一定要拉伸身體，讓骨骼之間產生間隙有助於成長。
7樓：雜話三農
多吃主食和多種蔬菜，多吃含鈣量高的奶製品，和大豆製品！望採納
8樓：匿名使用者
一般是牛奶、雞蛋這些營養豐富的，但是光靠食物是不容易長高的，最好多做拉伸運動，就拿我來說，家裡配著百倍特拉伸器，每天堅持拉伸，是有助於長高的。
9樓：匿名使用者
多吃動物性食品如魚、肉、蛋、奶類，所含人體必需的氨基酸比較齊全，營養價值高，應保證其供給和需要。植物性蛋白質如豆類、花生、蔬菜與動物性食物的搭配，可以進一步提高蛋白質的營養價值，取長補短，增強人體對維生素和礦物質的吸收。
10樓：吉林齊雙慶
吃常吃飯補充正常營養食品就行了，不易專門特製營養餐，或許適得其反，因為孩子發育長個高矮很大部分取決於遺傳基因，如果刻意的亂補會得不償失。
11樓：
性 可以促進身體發育
12樓：瀧淼隨齊
早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。在配以安高樂，這樣的營養品，就可以了。
13樓：
家養的包湯和田七一起包湯，有助於長高身體
14樓：匿名使用者
我閨女15歲那會就給她吃·的優長樂，現如今比她哥哥長的都高了。。
女孩發育期吃什麼長高
15樓：圓臉小哪吒
孩子發育期要及時補充鈣鐵鋅等元素，均衡飲食多吃高蛋白食物。但是飲食只是一方面，規律作息，適當鍛鍊也是提高抵抗力促進身體發育的重要條件。
16樓：不吃雪梨吃蘋果
女性青春期的飲食要充足、均衡才能長得很高，因為長高所需要營養素不會在一種食物中完全提供，需要攝入多種食物而且要充足。常見的對長高有益的營養素包括氨基酸、維生素、碳水化合物、微量元素、脂肪酸，鈣離子等。單一食物不會提供全部的營養素，需要綜合地進行飲食，比如肉、蛋、奶、魚、蔬菜、水果等這些都是常見的可以促進長高的食物，需要進行均衡、充足的攝入，比較好的肉比如雞肉、魚肉等。
在女孩子開始發育時,給她吃什麼東西能夠長高
17樓：翦廣英繩鵑
，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
18樓：冀實蔚嫻
每天晚飯煮飯的時候加乙個沒有去殼的雞蛋，最好是土雞蛋，等吃完飯後讓小孩吃點，然後在次日早上喝一杯牛奶，有條件的話最好是定鮮奶自己煮，很快的，不過鮮奶火氣很大，不適合小孩體質的話可以選擇純牛奶代替
19樓：柔誠遊羅
，經常打籃球，自然拉伸脊柱，會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能.
20樓：田秀梅遇申
吃是次要的,只要營養均衡點,蔬菜,肉都吃些就好.主要是多鍛鍊,這時候鍛鍊最能長身高了!
個人意見,不過絕對有用!
吃什麼能讓孩子長高個子
21樓：亦挺精品套裝**
寶寶吃什麼能長高個子？
1、牛奶：想要寶寶長高個子，後天必須要補充更多的營養，而牛奶就是最好的食品，是一種有營養元素非常豐富的食物，而**方面家庭也是能夠接受，最主要牛奶是一種天然長高個子的食品，不過寶寶一定要喝一些純牛奶，並不能夠喝一些含有新增劑的奶粉或者是酸奶。
2、豆製品：豆製品的營養成分是非常高的，尤其豆腐的營養更高，每天如果讓寶寶都能夠有豆製品的攝入，就能夠讓寶寶身體中的鈣元素得到補充，鈣元素一旦多就可以讓寶寶的骨骼得到更好的發育，自然能夠讓寶寶長高個子，而豆製品中還包含了很多的多種人體所需要的礦物質，也是能夠讓身體中的營養有利於身體吸收，促進了骨骼發育之後，自然能夠長高個子。
3、水果：水果是萬能的食物，在飯後一定要多吃水果，水果富含的維生素物質非常多，能夠增強寶寶的抵抗力，同時含鈣量也是非常豐富，也能夠長高個子。
22樓：教之道
每週給孩子喝羅宋湯，個子還能更高些。
女孩子發育期間吃什麼可以長高
23樓：河山在我胸
不單單是吃什麼？要營養均衡，充足。高質量睡眠充足，最好晚九點到早六點，夜間不醒，夢也很少。適當運動，適當劇烈運動。還要心理平衡，情緒不波動。記住這四個方面。
24樓：胡里麻頓
女孩發育期間要多補充營養。一是多喝牛奶，可以促進骨骼生長，二是多吃雞蛋，多喝豬骨湯，三是多吃木瓜，蔬菜，有助於胸部發育。
25樓：薇薇愛唱歌
女孩子發育期間，多吃營養豐富的肉，奶，蛋，蔬菜，水果是可以長高的。
26樓：**的知音
個子的高矮主要取決於下肢骨的長長女孩，發育期間要想長高，首先應該不能缺鈣，所以應該多吃含鈣的食品，如奶類，豆類
27樓：畫之樂
這個時期應該注意增加營養，適當進行體育運動。飲食可以多吃些富含蛋白質豐富的食物，多吃一些雞蛋，牛奶，豆製品，瘦肉，魚等，也要多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養的均衡。
28樓：農尋桃
多喝牛奶，補鈣，多吃魚肉蛋之類高營養的東西，還有牛肉，水果也要多吃。
29樓：亢惜鑲
牛奶啊，然後就是營養的肉啊之類的，這些都是不可缺的。但是可以就是弄一點木瓜呀或者牛奶呀之類的那些。
30樓：愛林100號
多吃蔬菜水果，要適當的吃點肉類，這才對孩子發育能長高，
31樓：在含光塔拍皮球的翠鳥
對於女孩發育期吃什麼東西能長高，只要多吃一些食物，如果能促進生長激素分泌，就會促進身高進一步增長。目前最主要的就是蛋白質含量高的食物，比如蛋、奶等食物，可以增強體質，還可以促進體內的生長激素進一步釋放，幫助公升高進一步增長。特別是牛奶，其中除了含有蛋白質之外，還含有豐富的鈣，對於骨骼的增長非常有幫助。
除了飲食方面以外，保證充足的睡眠也是促進生長激素分泌比較有效的辦法。還要適當運動，根據自身的情況選擇中強度的運動，也會促進生長激素分泌，對身高的增長也有一定幫助。
女孩發育吃什麼能長高
32樓：於元冬焦自
多吃富含鈣質的食物像蝦皮,黑芝麻,牛奶多做跳躍運動像跳繩,跳高堅持三個月效果很不錯
33樓：惲和愜羊臨
吃飯唄！
長身體十是需要大量的鈣來促進骨骼的生長，所以你每天要補充充足的鈣，內天吃一些牛奶，還要出外面給太陽曬一曬！
34樓：亥飛星艾濤
很簡單...吃蛋.....之後...就是做跳高的動作...每天50下.....半年之後...應該會有效果...當然最好是13歲開始做會最好的...
35樓：童冬萱種耘
主要是一日三餐都得吃的有營養，然後再補鈣，我弟弟現在14歲，天天補鈣，效果還行
36樓：俎思菱牽同
均衡營養！主要是含丐多的！豆製類如豆腐！豆漿等
發育期的女孩吃什麼能長高
37樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
38樓：
我給你介紹幾種促進增高的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量，蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
39樓：淡色系盤
含有蛋白質，豆製品可以多吃，牛奶等等，平時多做戶外運動，可以多曬太陽，多吃蔬菜和水果，不要挑食，少吃零食，保證睡眠也很重要，尤其袁樂回憶法，有希望的，如果運動一定多是跳躍的那運動，看籃球運動員就知道。
40樓：東仙坡特通
營養要均衡，多吃蔬菜，多吃含鈣高的食物，還要注意食物之間的衝突，食物搭配會影響鈣的吸收，如果平時食物中攝取的鈣覺得不夠，可以買便與吸收的鈣片來吃，長高就是要補鈣，還要多運動。
41樓：若桂帆
多運動吃有營養高的食品，跑步和打藍球是最好的
發育期女孩吃什麼長高
42樓：冠可欣雋賦
不管是男孩還是女孩在發育期要長高都必須補充足夠的鈣和蛋白質，每天可以給他們喝些牛奶，早上可以吃個雞蛋，肉類也要補充，最好是瘦肉。蔬菜水果不能少，粗細搭配好，保持充足的睡眠，適當的運動都是要的。最好是別吃油炸煎辣食品，特別是那些垃圾食品，對他們的生長發育有害。
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