補鈣可以長高嗎？
1樓：聖人
補鈣是非常重要的，因為它有助於維持骨骼健康和強度。然而，補鈣本身並不能直接使人長高，而是可以幫助骨骼生長和發育，從而最終導致身高的增加。此外，身高的增長受多種因素的影響，包括遺傳、營養、運動等。
當骨骼發育期間（通常是青春期之前），適當的攝入鈣可以幫助促進骨骼的生長和發育，有助於預防和**骨骼疾病。然而，補鈣並不能保證每個人都可以達到最理想的身高，因為身高還受到其他因素的影響，如基因、生活習慣和健康狀況等。
因此，如果您想增加身高，補鈣只是其中的乙個因素，建議綜合考慮其他因素，如均衡的飲食、適量的運動和健康的生活方式，以促進身體的健康和發育。同時，也要避免不合理的營養補充和過度的運動，以免對身體造成不良影響。如果您有任何疑慮或需要進一步的建議，請諮詢醫生或營養師。
2樓：吹越閣頸
鈣與身高的相關性沒有想象那麼大，但缺鈣很嚴重，引起佝僂病，肯定會影響到身高，導致身材矮小，但是小孩不缺的情況下，你給他補，反而會有***，所以還是要適量，還不如試試特浦拉伸，我鄰居小孩就是用了這個，長高了很多呢。
3樓：鰵
因人而異的呢親親 補鈣的同時也要多運動哦。
給小孩吃什麼鈣片能幫助長高？
4樓：匿名使用者
鈣片是兒童時期常吃的一種藥品，在鈣片當中含有著豐富的維生素、礦物質等，所以吃鈣對兒童的生長發育有很大的作用。目前市面上銷售的鈣片有很多種，不同的鈣所發揮的作用不同，因此家長們就想了解兒童吃什麼鈣片能長高。
兒童吃什麼鈣片能長高。
身高不是補鈣的原因引起的，不要擔心。 補鈣只是增強骨骼的硬度 是會對骨格的發育有著良好的作用，但寶寶的個子一般都是遺傳決定的，如果補鈣的同時，配合一定的運動，可能會有點作用。而小孩的長高，不僅跟鈣密切相關，同時還會跟遺傳因素、生長素有非常大的關係。
鈣是人體所不可或缺的營養素之一，如果沒有鈣，根本就不會有生命的產生。鈣是人體內最豐富的礦物質，參與人體整個生命過程，是人體生命之本。從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動、神經以及大腦的思維活動、直至人體的生長發育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等，可以說生命的一切運動都離不開鈣。
每天攝入鈣量足夠，才能維持人體正常的新陳代謝，增強人體對生活環境的適應力。鈣能增強人的耐力，使人精力充沛，心理穩定。體內鈣充足，才能有效預防腦溢血、癌症和心臟病的發生，有利於健康長壽。
如何選擇補鈣產品。
選擇補鈣品的關鍵主要取決於兩個方面，一是含鈣量二是在腸道中的溶解度，因為鈣溶解後才能被吸收。補鈣品的含鈣量是指元素鈣的含量，而不是鈣化合物的含量。目前，在有補鈣作用的保健食品中，一部分產品的含鈣量不足，鈣值大大低於產品標準值。
還有一些標明的是鈣化合物含量，而不是元素鈣含量，所以看似含鈣量很高，實際並非如此。因此，在選擇補鈣品時，應追究其含元素鈣的量到底有多少。
影響補鈣效果的另乙個關鍵，是補鈣品在腸道中的溶解度。鈣化合物只有在腸道內呈溶解狀態，即不被其他物質結合或沉澱的情況下，才能被吸收，否則就從腸道直接排出。
5樓：扈雨燕
這位家長，最好是不要吃鈣片，最好曬太陽，如果要吃，做好去大藥店看看，醫師會給最好的答案。
兒童長高吃什麼補鈣最快最好？
6樓：小張可忙了
孩子補鈣吃以下食物、藥物好：
1.食物。平時家長可以給孩子多吃一些奶製品，如乳酪、奶片，也可以多喝一些牛奶。
奶製品當中含有豐富的鈣元素，可以起到補鈣的作用。家長平時還可以讓孩子多吃一些各種蛋類、魚肉、蝦肉、海藻類如海帶、海苔、紫菜等，都可以有效的補充鈣元素。
2.藥物。乳酸鈣是補鈣劑，具有促進骨骼及牙齒鈣化的形成、維持神經與肌肉的興奮性、降低毛細血管的通透性的作用。
另外，還可以使用碳酸鈣給孩子補鈣。碳酸鈣的主要作用為補鈣，用來預防和**骨質疏鬆。
在補鈣的時候，需要注意加強運動，才能夠讓鈣充分補充到骨質中。另外，還需要經常的曬太陽，通過陽光照射**產生維生素d3，能夠較好的促進鈣質的吸收率。
7樓：變優秀
小孩如果身體出現缺鈣比較嚴重的情況引起身體發育遲緩、腿型變化以及肋骨外翻等情況就要盡快到正規醫院進行檢查，在醫生的指導下服用正規廠家生產的乳鈣以及液體鈣來幫助身體快速補鈣，因為這兩種鈣比較容易被消化吸收，同時也可以服用維生素d以及適當地曬太陽來幫助身體加強鈣營養的吸收。如果小孩的身體缺鈣不算嚴重的話也可以通過食療來幫助補鈣，比如平時喝牛奶、骨頭湯以及多吃海魚、蝦等食物來進行補鈣，但是食物補鈣的速度比起鈣劑要慢一些。
8樓：欣欣情感老師
乳酸鈣片。乳酸鈣片主要用於預防和**鈣缺乏症，如骨發育不全、骨質疏鬆、手足抽搐或佝僂病等，兒童正處於生長發育的關鍵期，對鈣質的需求量較大，可以服用乳酸鈣片來補鈣，促進骨骼生長，同時也能起到強壯骨骼的作用。
小孩吃什麼可以長高個子 適合小孩補鈣的食物
9樓：夕誌畫
1、牛奶，是促進生長發育的非常重要的食物。
2、肉、蛋、魚、海鮮等含鋅、鐵、蛋白質高的食物都能促進孩子的生長。
3、豆類食物，含蛋白質、鋅、鐵都非常豐富，能促進孩子生長發育。
4、最重要的一點是保持孩子膳食的平衡。孩子想長高個子就要保證營養均衡，防止偏食。平時多吃富含高蛋白質和鈣鋅的食物，有利於促進骨骼的發育。
多吃蔬菜水果，補充維生素，能夠促進體內鈣的吸收。
5、平時規律生活，適當鍛鍊，有助身高增長。
青少年長個子吃什麼鈣好
10樓：青草
步驟/方法：
1、 要想增高身體，健你多運動要多做跳躍運動，比如打籃球或者是宮體向上等運動，這樣是有助於身體增高的，，還是可以借助健身器材鍛鍊的，還要注意補充足夠的營養，還要注意補充人體所缺失的鈣的，2、 其實說補充人體所缺失的鈣，每天只要攝入足夠的食物，比如說大公尺和水果等等，食用這些食物是足夠補充人體每天流失的鈣量的，人體所吸收的鈣物質是需要保持身體五十更新才可以的，最好的方法就是多運動，3、 要想增高的話，應該多吃蛋白質食物的，尤其是含有氨基酸的食物，比如說麵粉，還有小麥胚芽和豆類，蝦和螃蟹還有貝類食物，還早飯，牛肉雞肉，肝臟和豬腿肉，還有蛋和牛奶，乳酪，還有深色蔬菜等，這些食物裡面都是含有鈣物質的，所以愛人每天吃這些食物，就可以無需吃鈣片兒了，注意事項：
其實補鈣一般還是可以通過食物來補充的，最常用的最傳統的補鈣食物莫過於奶類和奶製品，這些食物不僅含鈣豐富，而且很容易吸收的，所以說要想增高，不用吃鈣片，吃一些含鈣量高的食物就可以的，
長高最好補什麼鈣最好？
11樓：匿名使用者
補鈣過多的幾種危害。
1.產生厭食、噁心、便秘、消化不良，從而影響腸道對營養物質的吸收。
2.長期補過多的鈣會造成高尿症，患兒早期有輕微的腰痛，尿液顯微鏡檢查可發現紅細胞，嚴重的還可有肉眼血尿。除血尿外，還有可能形成泌尿道結石，此過程約需經歷半年至數年。
3.過多補鈣使血壓偏低，鈣沉積在心臟瓣膜上影響了心臟功能，增加了日後患心臟病的危險。在血管壁沉積將加重血管硬化。
4.在眼內房水中鈣濃度過高，可沉澱為晶體蛋白，引起白內障失明。若鈣在眼角膜周邊沉積將會影響視力。
5.腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵，從而導致寶寶厭食、貧血、乏力、生長發育緩慢和免疫力下降。
6.骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，使長骨發育受到影響，終末身高受到抑制。此外骨中鈣的成分過多，使骨質變脆，容易發生骨折。
7.血鈣過高使軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，形成小頭畸形，制約了寶寶大腦發育空間。
不管多大年紀，應該先查查缺不缺鈣，如果不確最好還是不要補，不是說越多越好。
12樓：匿名使用者
還是食補效果最好，沒有***。
1、牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。
2、海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。
蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
3、豆製品 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。 友情提醒：
豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。
但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
4、動物骨頭 動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 友情提醒：
魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。 友情提醒：
這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
13樓：匿名使用者
補鈣最好的東西就是食補啊。各種豆類食品當中含鈣很豐富的。還有魚類，肉類都有的；還要適當的曬太陽，可以產生維生素d;,補充維生素a可以增強鈣的吸收，而va大量存在於綠色，亮綠色，紅色，黃色的水果和蔬菜當中，所以你應該知道如何做才是最好的補鈣法了吧。
14樓：匿名使用者
補鈣用藥都是一樣的，先要說明的是你的年齡，這最重要。
15樓：匿名使用者
不光要補鈣，還要補鋅，最重要的是要體育鍛煉。
吃什麼樣的鈣片能長高?
16樓：匿名使用者
營養要均衡，在吃這方面，只要說吃了能高的，我都買來吃過。牛奶，豆漿，水果，金維他，鈣片，魚肝油。我現在在用另乙個，但是吃的營養很全面不吸收也不行，關鍵還要不熬夜，然後最難的，最需要堅持的就是運動了。
多拉伸多跳躍，可以很好的幫助長高。
我現在做的楊雲風的日記裡面的方法，在每天最少跑步二十分鐘，摸高100 單槓二十分鐘吧，打兵乓半小時（個人愛好） 拉伸20分鐘，跳繩300，踢腿100，有空也會去游泳。去上學了就不去游泳了，堅持了一年高了4公分，我是20歲了。當然，長高並不是一直無味的堅持 而是在堅持的過程中多思考 然後對於自己的方法改進 然後長時間的實踐下去！
核心離不開：營養睡眠運動。
女孩發育時吃什麼長高個子，女孩發育期吃什麼長高
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，想要長高,需要補充31種營養，它不是藥品，不是保健品，是促進骨骼生長營養元素，口碑還不錯，同時不要熬夜,不要抽菸,不要sy,早睡早起,加強鍛鍊,尤其是對腿部有拉伸作用的運動,還有一點...
吃什麼食物可以補鈣呢，吃什麼食物可以補鈣
補鈣的食物種模擬較多，主要就是補充含鈣元素高的食物，主要包括奶類 豆類 海鮮 堅果，以及部分蔬菜水果等。1 奶類 比如新鮮的純牛奶 酸奶等都比較合適，可選擇鮮牛奶和酸奶共同搭配飲用。不僅可以補充豐富的鈣元素，而且還可以補充活菌，來調節腸道的吸收功能，以免在進食以後引起腸脹氣的現象。牛奶每天攝入量通常...
春天給孩子吃什麼長高，春天孩子吃什麼長個子
長高的科學方法。1 不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期 乙個是嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品 牛奶等優質蛋白質 富含鈣 磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 ...