1樓：月儀仗覆
那你可以趁早補鐵了，備孕階段補充充足，懷上寶寶後才不會得孕期貧血。可以多吃些含鐵元素多的食物，如紅豆、豬肝、紅棗等。不過食補很難吸收充足，額外吃點含鐵的保健品也不錯，特別是現在很多復合了鐵元素的營養品，補充營養更全面科學
2樓：嘶疲憊鄰
孕期對鐵元素的需求會大大增加，而且越到孕後期對鐵的需求越大，孕期再補充來不及攝入足夠的鐵元素。為了預防孕期貧血，備孕階段就要增加鐵元素的攝入了。乙個呢，你在日常飲食上就要注意，多吃些含鐵豐富的食物，如菠菜、黑木耳、動物肝臟等等。
第二個，要想快速補充鐵元素，調整身體到最佳狀態，還是吃點含鐵元素的營養品比較保險。像愛樂維復合維生素，適合備孕到懷孕的女性來補充全面營養，裡面不僅含有60mg的鐵可以預防孕期貧血，還有葉酸、鈣、鋅等多種營養素都是根據中國孕媽體質配比的，可以起到全面科學補充的作用。當時也對比了不少品牌，選愛樂維因為裡面的葉酸含量達到0.
8毫克，符合《中國孕前孕期保健指南》，比普通0.4毫克含量的葉酸片快一倍預防出生缺陷，吃了比較安心。一般現在備孕，要提前3-6個月開始吃，這樣孕期貧血、頭暈乏力、面色蒼白這些問題就不會煩擾啦～
3樓：幼乾淨利落恐
食補效果有點慢，不如直接吃含鐵的備孕營養品快。我之前吃愛樂維的，裡面不光有葉酸，也有鐵和其他營養素，可以預防孕期貧血、預防寶寶出生缺陷這些問題！
4樓：國色天香
應該吃一點豬脾臟，也叫小肝。
這種東西補血挺不錯的，其次是豬肝。
每天吃一點紅棗，大的1-2粒，小的3-4粒還可以桂圓燉湯，瘦肉蒸肉餅
5樓：匿名使用者
我也是有點遺傳性的貧血，懷孕的時候本來想吃點補血的藥，後來擔心有***沒有多吃，主要還是食補吧，紅棗，動物血，動物肝臟之類的，還有其他含鐵多的，像菠菜、櫻桃之類的。
朋友有點貧血，應該吃什麼食物可以來調理貧血？
6樓：震哥刷粉團
貧血是男女老少都容易患的病症 不必太過擔心,注意營養和適當調理就會好的. 因為貧血的原因有許多種 ,其中缺鐵是常見的原因之一。對於一些輕度的貧血患者 ,可以在食物中增添一些含鐵的輔助食品即可加以糾正 ,而不必刻意服補血藥。
含鐵豐富的食物有 :豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等。 不宜喝牛奶:
缺鐵性貧血的患者 ,以及正在服用補鐵藥物的患者 ,都不宜喝牛奶。這因為 ,各種食物中所含的鐵 ,必須在人體內的消化道中呈「亞鐵」狀態才能被胃腸吸收和利用。而亞鐵極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響 ,能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結合而變成不易溶化的含鐵化合物 ,不能被人體所利用。
盡量少喝茶:患貧血的人要少喝茶 ,最好是不要喝茶 ,特別是在飯後。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。
茶葉中含單寧(即鞣酸)。而單寧會和鐵結合為單寧酸鐵沉澱,不能被人體吸收. 多吃含鐵量高的食物。
包括動物性食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大公尺、玉公尺、麥芽等；水果類：
李子、桃、杏、蘋果等。 足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。
常吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
上述食物在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。 另有一種最不起眼的農作物——甘薯 ,它雖然**低廉 ,但它所含的維生素 和纖維素卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。 另外需要注意的是：
中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。 有人說「女人一生的健康都與補血有關」，這話不無道理。因為女性天生有生理上的重重「磨難」：
月經、懷孕、生育、哺乳，多種原因都會造成耗血與失血。如損失過多或補血不足，便會引起貧血。故而貧血是全球最常見的女性營養性缺乏症。
貧血的實質是血液紅細胞中血紅蛋白量減少所引起的疾病。血紅蛋白的主要功能是把新鮮氧氣送到全身，把新陳代謝過程中產生的廢氣送到體外，以維持人體各種生理功能正常有序地進行。 根據發病原因，貧血分為：
缺鐵性貧血、營養性巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血、失血性貧血等，在女性群體中以「缺鐵性貧血」最為常見，發病率為20%以上，孕婦則高達40%。飲食**是**和預防缺鐵性貧血的有效手段之一。若是輕度貧血，只需調理飲食，即可改善貧血狀態。
希望採納
7樓：喪
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的， 常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了， 2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的 烏骨雞 赤豆,帶皮的花生公尺,黑木耳,紅棗一起燒湯 鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物：
單位：毫克/100克食物 食品 鐵 小公尺 4.7 大公尺 0.
7~1.8 芹菜 8.5 油菜 3.
4 菠菜 2.5 黃豆 11.0 菜花 1.
8 白蘿蔔 1.9 胡蘿蔔 1.9 海帶 158.
0 紫菜 32.0 黑木耳 185.0 香菇 23.
0 蛋黃 7.0 蠶豆 7.0 瘦豬肉 2.
4 牛肉 3.2 羊肉 3.0 豬肝 25.
0 雞肉 1.5 牛乳 0.1 一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。
雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足於吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。 早晨選單 1、 花生油炒木耳。
此菜可通氣、清血、通血。 做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。
2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。 中午萊單
女人貧血會有什麼樣的表現？預防貧血需要注意哪些方面呢？
8樓：專屬nnn丶
有的女人經常感覺頭暈，臉色發白，則可能是貧血。貧血就是血流失得太多了，如果我們平時多注重吃一些補血的食物，又怎麼可能貧血呢？比如，多喝點菠菜湯或者海帶湯，還可以用動物內臟煲湯，做的時候加幾顆大棗，效果更好。
此外，大家還要保持生活規律，按時作息，做到起居有常，三餐有時，食量有度。平衡飲食，常吃富含鐵、蛋白質、銅、葉酸、維生素b12等「造血」原料的食物，諸如動物血、肝、瘦肉、牛奶、木耳、魚蝦、蛋黃、貝類，各種水果、蔬菜等，並遠離菸酒，忌飲濃茶。一年365天，這樣天天堅持，你自然會氣血充足。
檢視原帖》
9樓：囧
女人貧血。嚴重些，一般會頭暈。臉色蒼白的。這時也可以用胡蘿蔔煮水喝的，可以用來補血的 檢視原帖》
備孕中的女性吃什麼最好
10樓：小熙猶如花美嗎
女性備孕吃什麼
1.花生
花生含有豐富的維生素e，而維生素又具有促進性性激素分泌的作用，從而使得女性體內分泌更多的雌性激素，進而提高生育能力，且對預防流產也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對於預防產後出血也能起到一定的作用。
2.海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
3.韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎，因此有「起陽草」之稱。
4.蓮子
蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食慾，還能夠幫助睡眠，對**女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。
但需要注意的是，如果有便秘症狀則不宜過多食用。
5.紅棗
紅棗是十分有效的滋補品，具有養血降壓，養心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當地多加食用，可預防孕期出現缺鐵性貧血，有利於胎兒的身體及智力發育。同時，紅棗裡還含有豐富的蘆丁，其具有一定的預防高血壓的功效，因此對於預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。
6.黑豆
備孕的人還可以吃黑豆，眾所周知，黑豆可以補充雌激素，只需將若干黑豆用清水浸泡12小時，然後用清水煮至熟透，少放一點鹽，從月經結束後的第一天起，每天吃47顆，連吃6天，就會明顯感覺到腰痠好了，體溫也開始恢復正常。
7.薑吃姜能夠驅散體內的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生薑水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對身體健康十分有益。寒性體質的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。
11樓：匿名使用者
備孕吃什麼好？這5類食物有助好孕！
備孕期的準媽媽們，是不是感覺自己掉進元素週期表裡出不來了，每天吃飯就想著鈣、鎂、鋅、鐵……然後吃什麼都不香了、沒有食慾，這麼下去怎麼能順利懷上娃啊？
懷孕是人生的大事，備孕期做好營養補充對提高受孕率和孕育出健康的寶寶至關重要，因此備孕媽媽們都想知道怎麼吃對懷孕生產更好，今天就給大家分享五種適合備孕期間吃的食物。
第一類：富含碘的食物
碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。富含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。
第二類：健康脂肪類食物
第三類：富含維生素a的食物
第四類：富含維生素d的食物
維生素d是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。富含維生素d的食物有野生魚類、牛奶製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等。
顯著的保養修復作用，其中最知名的就是雪蛤油第五類：能保養卵巢的食物
準媽媽們應該都清楚，卵巢一定是備孕成功與否的關鍵。有一些食物對卵巢有著非常。
《中國藥典》收載：雪蛤油具有「補腎益精，養陰潤肺」之功效。臨床表明，雪蛤可以通過保養修復女性卵巢，讓女性自身雌激素、孕激素、雄激素等分泌恢復正常，從而達到類似雌激素的作用，醫學稱為雌激素樣作用。
準媽媽們都知道，如果醫院檢查體內雌激素、孕激素分泌過低，是不適合懷孕的，因為雌激素與孕激素分泌低會導致子宮出現問題，即便懷孕也容易流產。所以說雪蛤對於備孕女性來說，是一種絕佳的滋補品，適合長期食用。
突然喜歡上以前有點討厭的人該怎麼辦
生活中你經歷過這樣的戀愛嗎？你和乙個人平日裡吵來吵去，互相看不順眼，但在某一時刻你突然發現 你愛上ta了！這並非不可能，電視上不經常發生這樣的故事嗎？如電影 杜拉拉公升職記 中的 菜鳥 杜拉拉愛上銷售總監王偉 韓劇 浪漫滿屋 中的大明星英宰被小作家智恩俘虜。稀里糊塗地喜歡上了討厭的人，這就是所謂的 ...
我左眼眼角以前有點癢，後來發現變大了，而且上面還有幾個小白點
玩電腦時間不要太長，異物感就會消失。不要用抗生素眼水。左眼的左眼角長了個疙瘩，癢癢的有一點疼，紅色上面有個小白點。誰知到這怎麼回事 forever優姬 是不是針眼呢？你看看眼皮內斂沒有有一個白色小疙瘩 我現在就是針眼 過幾天會很疼的 上善藍若水 買管紅黴素眼膏，晚上睡覺前抹上，過兩天就好了。手上細菌...
以前有女朋友，現在沒了怎麼辦，以前有女朋友，現在沒了怎麼辦？
不要嘗試忘記她，因為常人都做不到 不要馬上 再找乙個 因為無法保證此時的選擇是正確的 不要太在意現在的自己，因為人生不只意味著愛情 不要 不要的太多，要做的卻很簡單 讓時間解決一切。你肯定不是擔心自己再找不著吧，那可能是她對你的印象很深 難以抹去。為什麼會失去她呢？誰的錯呢？你想過沒？誰的錯都不要緊...