1樓：匿名使用者
仰臥起坐，每天堅持自己的運動量。堅持個把月應該就會起效了。
2樓：匿名使用者
我現在天天轉呼啦圈，做做仰臥起坐
3樓：福尚康養生摩羯
別的部位胖嗎？吃飯後坐或躺最易長肚子。從中醫角度來說，氣虛也易胖哦！關注我一起學習養生！祝你健康！
4樓：g65思密達
排毒，排除身體多餘油脂
5樓：熱情的幸福男子
大神我上個月瘦了13斤，肚子還有一點肉啊
怎樣才能讓臉瘦點呢？悠呼拉圈能減肚子上的肉嗎，回**嗎？大神們幫幫忙
6樓：腐姐控控
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒 2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大） 3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感 5、晚上六點以後拒絕吃任何東西 6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品 7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖） 8、可以買一盒經典**膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用乙個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！ 樓主試試吧。
祝你**成功！
7樓：匿名使用者
每次洗完臉，上護膚品後，輕輕拍打臉頰十五分鐘，拍打的時候記得是中指和無名指用力哦，千萬別用手掌心哦 呼啦圈轉多了可以剪掉肚子上的肉，但會變成肌肉
8樓：黎約踐踏
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。
簡單挨餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
9樓：海角
呼啦圈可以減掉肚子上的肉 但臀部會變大哦
怎麼減掉上身多餘的肉肉啊。特別是肚子,和後背!!謝謝了，大神幫忙啊
10樓：匿名使用者
多做運動，可以選擇做瑜伽，跑步的話會小腿粗壯，不介意的也是可以嘗試。瑜伽可以全身都能運動到。**起來也不叫均勻。
我想**了，問一下各位大神，怎樣可以瘦臉和小肚子，（臉微胖，小肚子不仔細看看不出來）還有就是怎樣去
11樓：a山巔之最
說一下我的經驗和體會吧
對於**，最好的莫過於運動鍛鍊了，但是我們又都不想太累，那只有靠日常一點點的堅持嘍，對於臉部，平時可以這樣做：縮腮撅嘴，有意識額度讓下頜骨收緊，這也是讓下頜骨變窄的有效辦法，不費時間，隨時可以，少吃硬的東西，平時用手輕輕的按摩臉部，都會有效的，你說你有小肚子，我覺得你應該不是很胖，我平時都會刻意的去收腹，讓腹部肌肉緊張，感覺變硬，特別是走路的時候，坐著的時候就做幾下收腹動作，這樣習慣了不但容易控制飲食還能讓自己的體型更好，因為收腹的前提要讓腰板挺直。這些都是日常可以做到的，不但可以**還有更多的附加好作用呢。
我不太建議吃藥或者保健品，其實都是由依賴作用的，買個呼啦圈在家轉，在辦公室多扭扭腰，讓身體的兩側都有直繃感，都有效的哦
在者一定少吃控制飲食，相信你有時也會意識到2頓沒吃飯 肚子就平了，不是建議不吃飯，而是少吃是有效的，多吃白菜，
希望你如願吧～～
12樓：匿名使用者
你可以喝酵素，調理痘痘還**
座標網紅重慶，求大神們介紹，怎樣瘦腰腹部贅肉最快？
13樓：時尚生活風向標
1.你可以騎單車，這個運動快速**
2.因為騎車腿用力，帶動腰部肌肉運動，消耗脂肪，逐漸變成肌肉，就可以減去腰部肌肉了
14樓：奈洛
仰臥起坐，瘦腿可以用腳做蹬自行車的運動
怎麼樣才可以讓腿變瘦求大神幫助，怎麼可以讓腿變細求大神幫助
我是這樣 的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多...
怎麼樣可以瘦肚子啊，怎麼樣能快速的瘦肚子啊？
身體平躺，手臂向兩側張開，雙腿90度向上伸直，放下，快觸地時收回，重複4個八拍 保持平板支撐，雙腿以爬公升姿勢向上交替彎曲，堅持4個八拍 雙腿懸在空中，兩手向身體兩側觸碰地面，堅持4個八拍 有將軍肚多轉呼啦圈,轉呼啦圈也不是女人減腰塑形的專利,男士搖搖呼啦圈,也可以有效地減掉脾酒肚,新陳代謝減緩,男...
怎麼樣快速瘦肚子好呢，怎樣快速瘦肚子呢？
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到乙個較快的瘦肚子的效果。瘦肚子方法 瘦肚子的方法1 身體側臥，運用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以保持身體平衡。抬起頭部，眼睛直視前方。調整呼吸，雙腿夾住靠...