1樓：匿名使用者
首先是黃豆燉豬腳，非常好
還有黃花菜，就是金針菜，
可以煮湯的時候放，煮麵條也可以放
清蒸鯽魚，蒸肉餅湯
紅燒牛肉，豬腿腕燉湯等等
哪些菜催奶
2樓：摩羯丹乖
你每天都要吃到包括醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收，可從奶類、豆製品、瘦肉、血製品、肝臟以及乳清奶寶獲取。以下食譜提供參考：
1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
2、 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。
3、 花生公尺燉豬蹄或燉豬肚，或用花生公尺與大公尺同煮粥。
4、 冬瓜皮煮鰱魚。
5、 搭配乳清奶寶使用。
5、 紅小豆煮粥，加紅糖。
6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大公尺同煮粥吃。
7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
3樓：嚴玲山彬
豬蹄燉湯，老母雞燉湯。
4樓：匿名使用者
海參小公尺粥，效果絕對槓槓的
催乳蔬菜有哪些
5樓：平凡沉靜灑脫
1. 絲瓜。絲瓜是較好的催乳蔬菜，尤其是絲瓜絡催奶作用較為明顯。
中醫理論認為絲瓜絡，能夠疏通經絡，**女性氣血阻滯。產後女性可以食用絲瓜炒豆腐或絲瓜炒肉，以及絲瓜湯等，會起到較為不錯的催乳效果。
2. 蓮藕。俗話說「男人吃姜，女人吃藕」，可見吃藕對於女性身體健康十分有益。
蓮藕具有清熱祛濕，活血生乳的功效，所以作為產後母媽媽，常吃蓮藕，能夠清除惡露，提高食慾，對於乳汁分泌也會有較好的促進作用。
3. 茭白。茭白是營養豐富的蔬菜。
其具有獨特的清熱解毒，祛濕利水，可預防哺乳期便秘，同時，也具有催乳功效。比如茭白燉豬蹄，茭白燉豬肚等，女性在產後食用，其催乳效果較為明顯。但是有一些產後媽媽，若是屬於寒性體質，而茭白屬於去火清熱的蔬菜，所以不易食用過多。
催乳的蔬菜有哪些
催奶的蔬菜有哪些
6樓：匿名使用者
絲瓜是較好的催乳蔬菜，尤其是絲瓜絡催奶作用較為明顯。中醫理論認為絲瓜絡，能夠疏通經絡，**女性氣血阻滯。產後女性可以食用絲瓜炒豆腐或絲瓜炒肉，以及絲瓜湯等，會起到較為不錯的催乳效果。
7樓：惠夢寒
催奶的蔬菜中有黃花菜，海帶、菠菜、花生、豌豆、絲瓜、金針菇、蓮藕都可以幫助下奶。因為這幾類蔬菜中含有豐富的碘元素，而且各類維生素及營養物質也較多，在月子期間產婦不但要注意身體的恢復，需要關心乳汁分泌的問題。有些產婦的乳汁較少，嬰兒不夠吃，這時就需要通過飲食來調理，促進乳汁的分泌，俗稱下奶。
在產婦坐月子期間蔬菜的烹飪方法也尤為重要，為保持蔬菜原有的營養，烹飪方法建議多為水煮和清蒸，不能涼拌，對產婦的身體恢復不好。在烹飪過程中不宜過鹹，不能放辣椒，在月子期間最好的下奶湯是鯽魚湯與豬蹄湯。
下奶的蔬菜水果有哪些
8樓：匿名使用者
下奶的蔬菜水果有哪些，只知道喝鯽魚湯可以下奶
9樓：匿名使用者
剛生完寶寶的新媽媽如果遭遇產後少乳，首先想到的是吃豬蹄、喝鯽魚湯，其實不少蔬菜甚至水果也同樣有良好的催乳作用，這樣既保證了寶寶營養，又對恢復苗條身材起到了促進作用，如此一舉兩得的事情，還不趕快試試看！ 金針菜 金針菜又叫萱草花，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物。
營養成分十分豐富，每100克乾品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素b1、b2等。
由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。 茭白 茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口。
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。
由於茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。 萵筍 萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。 豌豆 豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。
豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。 豆腐 豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。
也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。 蓮藕 蓮藕具有香、脆、清、利、可口等特點，含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳。
產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
希望可以幫到你！
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