1樓：彩虹巧克力糖豆
可以每天都給孩子做營養餐，給他每天喝兩瓶牛奶，然後讓他每天都進行一些鍛鍊，都可以起到一定的長高效果。
2樓：布丁談教育
首先鼓勵孩子多運動，適當的運動可以促進骨骼發育，還可以多喝牛奶補充鈣質，還有就是讓孩子早睡，早睡讓器官得到充分休息，利於身體發育。
3樓：取個名都好難
想讓孩子長高，應該採取正確的方法，給孩子補充營養，保證身體成長所需要的維生素，避免因為營養不良而產生的發育不良。
4樓：偏執的追逐
一是要給孩子補充營養，多喝牛奶，吃鈣片，補鈣。二是要讓孩子經常鍛鍊身體，跑步等運動可以使孩子的骨骼發育變得更好。
5樓：勞醉山
第一是要給孩子補充足夠的營養，第二就是讓孩子多去運動，多鍛鍊，同時保持充足的睡眠。
6樓：評說電影
基因的層面是比較固定的，主要是通過加強孩子營養，維持孩子生長所需的各種營養**充足，多鼓勵孩子進行體育運動和鍛鍊，有助於生長發育。
7樓：帳號已登出
1.平時多做一點運動，如拉單槓，跳跳高之類。
2.多補充一些鈣類和蛋白類的食物。
3.晚上9點休息，10點進入深睡眠，晚上是生長最好的時期。
怎麼才能讓孩子的個子長高一點
8樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行游泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
9樓：柑橘客
很多家長發現自己的孩子長得矮，就給他們買增高藥或者增高器械，殊不知這些盲目的措施往往會耽誤**，甚至會適得其反。家長應該掌握孩子生長發育的規律和常識，通過科學方法找到適合自己小孩長高的方法。首先是觀察。
如果發現自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應盡早找醫生諮詢。其次是記錄孩子的生長速率。對於生長發育中的孩子，家長應該記錄孩子每年長多少。
小孩長不高，很有可能是補得鈣少。
據世界衛生組織一項調查發現，絕大部分4-10歲兒童都需要額外補鈣。那麼什麼樣的補鈣產品適合孩子們呢？當前醫生比較推薦的補鈣產品是朗迪碳酸鈣d3片ⅱ，再小一些的孩子可以選擇朗迪碳酸鈣d3顆粒，這兩個補鈣產品含鈣量都高達500mg，還含有豐富的維生素d3，能更大限度的促進鈣吸收，有助於骨骼的發育。
戶外鍛鍊對於整個骨骼的發育生長非常重要，它與補鈣的作用是缺一不可的。戶外日光的照射還能促使身體合成維生素d，促進鈣的吸收。可以說，戶外鍛鍊有著雙重的好處。
因此，兒童還應加強體育鍛煉，對身高發育有良好的作用。
怎麼能讓孩子個子長高？
10樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
11樓：奉銘奉涵忍
怎樣才能讓小孩長高。
怎樣才能讓小孩長高？最好的辦法是通過兩個步驟來實現小孩長高的目的。
第一，在小孩骨骺線沒有閉合的情況下，及時的使用之元高一點。由於之元高一點針對小孩體內骺軟骨中的「長骨因子」不足或者「長骨因子」的生長週期縮短，不夠活躍而導致個子矮小的青少年兒童，充分考慮到處在發育期的青少年兒童特殊的生理條件，通過超劑量加大長骨因子營養成份的攝入量來加大啟用人體骺軟骨中的「長骨因子」活動，加速長骨因子在軟骨組織上合成的促進作用，同時又超大劑量的提供骨骼營養，這樣大量的長骨因子和超大劑量骨骼營養的雙重作用，使骨頭生長的速度立刻加快，讓其同時變長變寬，由於在短時間內迅速補充人體骨骼生長發育所需的各種營養物質，促進骨骼生長，通過加快人體的增高速度來降低因父母遺傳和早熟而帶來的對身高的不利影響，從而達到人體健康長高的目的。
第二，在日常飲食的方面做到：
膳食要平衡食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。
補鈣要適當含鈣較多的食物有牛奶、南瓜子等。此外，維生素d、維生素c、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。
鐵、鋅不可少日常食譜中，動物肝臟和其他內臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高；此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，對青少年的生長、發育以及智力的影響都很大；因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。
不飽和脂肪酸不可缺富含不飽和脂肪酸的食品有植物油脂，其中粟公尺油、豆油等含量尤為豐富，魚油、瘦肉、魚類亦應經常食用。蔬菜、瓜果要新鮮，水分**要充足。
注意一日三餐營養均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：乳酪、小麥胚芽、豆製品、海蝦、及深色蔬菜、各種水果等。
總之，為了使孩子獲得長身體的充足營養，一定要孩子吃好、吃飽，食譜應該五花八門。
多種食物混合著吃，互相補充。世界上沒有一種完美的食品滿足人體一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要糾正。
12樓：大蘿蔔葉子
減去自身的因素可以讓孩子多吃點有營養的食物，多吃含有維生素c的食物。
13樓：睿爸育兒記
如何讓孩子長高？#星知計畫#
14樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
15樓：姒華性元英
後天因素就是營養，相信孩子營養跟的上會長高的，要經常給孩子吃海鮮，很有時效，同事，同事老公，同事兒子，就是因為生長大連，經常吃海鮮，營養好的。
16樓：道初潛珉
輔助的我便宜的小孩一直吃龍牡壯骨顆粒挺好的。
我也準備我女兒喝。
17樓：網友
乙個人能長多高，最要的因素就是遺傳因素，還有一小部分是後天因素。當然平衡飲食，孩子要經常做運動，保證孩子充足的睡眠，孩子睡眠的時候是骨髓細胞增殖生長最快的時候。孩子在生長期間，會出現相對性的營養物質缺乏，您可以領孩子到專業兒科醫院做個詳細檢查，化驗一下血系列和微量元素，檢查是否存在貧血，鈣缺乏。
也可以檢查一下維生素d水平。進行營養物質針對性補充。另外孩子生長期間，肉蛋奶等優質蛋白的補充，也很重要。
18樓：愛小豆豆
家長發現孩子個子矮，千萬不要想著以後自己會長高，孩子發育就那幾年的時間，錯過就晚了，我給孩子看的中醫才長高的。
19樓：楊吟行秀英
有的孩子長得早，有的孩子長得晚。現在孩子營養都是比較充分的，一般不必要擔心啊。
20樓：湘農輝哥
多喝豬蹄湯，多做跳躍運動，比如打藍球，跳繩，跑步等等，做到這幾點保證長高。
21樓：紫蝶依依
進行與跳躍有關的運動，如籃球、跳高等等。多喝奶。把牛奶當水喝。
22樓：傲嬌的仙女
多吃水果蔬菜，多運動，少熬夜。
23樓：林超太帥了
想要孩子長高個，最關鍵的還是要看，孩子的骨骺線是否已經完全閉合，只要孩子的骨骺線沒有完全閉合，那麼從平時的生活當中多多注意細節，對孩子的身高是生長就會很有幫助。
最基本的就是保證孩子飲食健康，營養均衡發展；
堅持運動，但是不能操之過急，要適量的進行，不要給身體造成負擔；
睡眠也是十分的重要，做好榜樣不要讓孩子養成熬夜的壞習慣，這不僅僅對身體不好，對身高生長也有著極大的影響。
24樓：兒科醫生王波
孩子的身高是常染色體顯性遺傳，也就是說，父母身高都高的孩子，往往也是大高個，但是如果父母雙方有一方為高個子，那麼孩子也有可能是高個子，但如果父母雙方都矮，那就只能靠後天因素長高了。
首先孩子的營養一定要跟上，主食要做到粗細搭配，蔬菜、水果佔的比重要比肉類高，且每天保證豆類、奶製品的攝入。其次，孩子要經常做運動。最後，睡眠有保障，因為夜晚是分泌生長激素的關鍵時期，必須要有充足的睡眠才能長大個。
25樓：日堯舍餘
多跳跳 吃一些鈣片。
26樓：網友
要多運動，多吃水果和蔬菜。
27樓：諫掖叢
我又長高了，哈哈哈，我今年十九歲，身高只有150，從小到大都在被取笑身高中長大的，即使是在南得不能再南的沿海地區，我這身高也還算矮，一直排隊都站最前面，身邊很多朋友都是在155以上的，150這身高在這年代很多孩子小六畢業就能長到了，我就變得很自卑，變得很孤僻，慢慢的也疏遠了自己的朋友，後來在上網的時候，看到了《胡遼研成長之。錄》這篇文章，我看完這篇文章，就好像看到了自己的救星一樣，我就試著去做，沒想到半年的時間長高了7厘公尺，大家去看，度有
想讓身高長高有哪些小竅門？
28樓：文化永生
1、運動。
運動可使身體發育更健康，減少疾病。運動可以促進生長激素的分泌，使遺傳潛力最大限度發揮。研究表明：運動比不運動的小孩平均身高高出2cm—3cm。運動可使骨骼發育變長、變粗。
2、營養。要注意合理的營養搭配，現在孩子經常出現營養過量，只吃葷，不吃素，只喝牛奶、飲料，不喝水。但攝取過多的蛋白質，反而會對生長產生損傷。
青少年合理的營養搭配應該具備以下三個條件：飲食結構多樣化；合理的蛋白質(肉類)和纖維素(蔬菜)搭配；脂肪酸不要過多，攝入的脂肪中尤其是動物脂肪需要適當控制，保持合適的體重。
3、睡眠。生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰。為了盡快進入深度睡眠狀態，最好讓孩子晚上10點之前入睡。3歲-6歲兒童要每天睡10小時-12小時；小學生、初中生9小時-10小時；高中生8小時-9小時。
日常生活中怎樣做有利於孩子長高？
29樓：無刺仙人掌
遺傳是影響身高發育的決定性因素。一般來講，父母高，其兒女就不會矮。營養是身體長高的物質基礎，尤其是足夠的熱量和優質蛋白質，足夠的鈣、鋅和各種維生素。
目前認為熱量對細胞數量的增加是非常重要的，蛋白質則對細胞體積的增大有重要關係。如長期營養不良，可使骨骼的成熟程度以及骨骼長度的增長受到影響。至成年時體格矮小。
值得強調的是長期缺乏必需的氨基酸和微量元素鋅也會影響身高增長。疾病也能阻止身高的增長。
想讓孩子長高，在日常生活中要做到以下三點：
1、要有充足的睡眠。專家表示，熟睡狀態下，每天晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：
00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。
2、通過體育鍛煉激發生長素。體育鍛煉應盡量選擇拉單槓、跳繩、跳高、摸高、籃球等縱向運動，均有助於孩子身體長高。
3、飲食要均衡。日常飲食中，兒童應多吃穀類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的**，以補充鈣質，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，造成最終身高低於遺傳身高。
想長高，有什麼好的方法嗎，如何讓孩子長高，長高的方法有哪些？
不要讓身高侷限了你的眼睛 青少年時期是長高乙個關鍵的時期，增高藥大多是沒用的，好多東西是騙錢的哦，而飲食是長高的乙個不可忽視的因素，給你介紹以下食物可以幫助長高 1 魚類 其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。另外也可以食用魷魚 鮑魚 鯉魚和含鈣 磷比較豐富的魚鬆等。2 牛奶 牛奶中含有豐富的蛋白質 氨基酸...
多吃什麼能長高，吃什麼食物可以讓孩子長高
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