1樓：巨蟹我為遊戲狂
可以吃。夏天吃絲瓜可以起到開胃消夏的作用。
身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不暢的媽媽適宜多吃絲瓜。
孕期吃絲瓜的好處。
1、抗壞血病。
因為絲瓜富含維生素c，每100克中就有8毫克，可用於抗壞血病及預防各種維生素c缺乏症。
2、促進胎兒的大腦發育。
因為絲瓜中含有豐富的維生素b，其特別有利於胎兒的大腦發育。
3、活血通乳。
絲瓜有解熱毒、活血脈、通經絡、驅痰通奶的功效。孕婦在分娩之前，可以適量吃一些絲瓜，有助於產後通乳。
4、預防妊娠斑和妊娠紋。
絲瓜中含防止**老化的b族維生素，增白**的維生素c等成分，能保護**、消除斑塊，使**潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁還有「美人水」之稱，孕婦吃絲瓜能有效預防妊娠斑和妊娠紋的出現。
5、安胎養神。
在營養學專著《隨息居飲食譜》中記載了絲瓜可以安胎的說法：絲瓜一名天羅，甘涼，清熱解毒，安胎，行乳，清腫，化痰。所以孕婦適量吃絲瓜，是有益的。
食用注意事項。
絲瓜的吃法有很多，可以涼拌，也可以單炒，也可以和魚、肉、蛋、豆腐這些搭配著炒，味道非常不錯。
但最好不要生吃，應該炒熟了吃或是煮湯吃。
絲瓜不能和菠菜一起吃，可能會腸胃不適。
絲瓜不能和蘆薈一起吃，有可能會腹痛和腹瀉。
準媽媽可以去健身房嗎
2樓：鷹擊世界
準媽媽可以去健身房。但孕期健身必須要在專業教練的指導下才能進行。只有依據產檢報告等進行詳細的身體評估後，才能確定一名孕婦是否適合開展孕期健身訓練，不可隨意模仿。
孕期鍛鍊可以使關節韌帶更加靈活和柔軟，有利於分娩，尤其是肥胖孕婦，鍛鍊可以消耗熱量，降低妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓發生的風險，但運動量要控制，嚴禁大運動量鍛鍊。同時，孕期鍛鍊應在專業老師指導下進行，並在營養師的配合下合理安排膳食。
3樓：網友
很多孕婦和家人會問：在懷孕期間是否可以健身？有必要健身嗎？答案是肯定的。
孕期健身是非常有必要和有益的。因為運動可以增強肌肉的韌性，力量和耐力，在孕期。適當的運動可以增強孕婦對胎兒重量的承受力和適當勞動強度的壓力。
.而且在孩子出生後容易恢復體型。在懷孕期間，保持積極的運動狀態，不覺能減輕因懷孕所造成的背部疼痛以及便秘，疲勞和飢餓，並提高睡眠質量，改善心情和自我形象。更重要的是，運動還有助於孕婦順利生產。
對於那些孕前有鍛鍊習慣的身體健康的婦女來說，在不影響胎兒健康的情況下，整個孕期都可以堅持鍛鍊。與不做運動的婦女比較，兩者在胎兒重量，大腦質量方面都有明顯的區別。
只要你的健康條件允許，不妨從散步，游泳這些緩慢的運動開始，而且堅持不斷地檢查。在懷孕的頭三個月，特別要避免身體過熱。此後，你也需要少做對你身體不利的運動，特別是劇烈運動或在乙個地方站得過長，那樣將會影響血液迴圈。
有一點，如果你在運動中感到不是很輕鬆的話就要考慮停止運動啦。
有些運動是要嚴格限制的，猛然下降和容易失去平衡的運動對孕婦來說是要嚴格禁止的，這些運動包括騎馬和滑水還有如我站推出的健身球。此外在懷孕三個月後盡量不要騎自行車，因為一旦摔倒，其後果無法想象。
如果你在鍛鍊時感到頭昏眼花，氣短，四肢無力，或胎兒臊動你就應該立刻停止鍛鍊。
專家認為以下運動對孕婦是有益的。
1,散步。鍛鍊心血管的最好鍛鍊之一。
2,慢跑，得看體力是否允許啦。
3,游泳。以上，一定要注意安全哦。
4樓：賽普健身
準媽媽在哺乳期間的話，想要運動也是可以的，這樣也能夠盡早的恢復身材，並且適當的運動對身體會很有益。
人體改變狀態時，由於不適應，身體健康曲線是先下滑再**，所以你應該慢一些，循序漸進，讓身體適應，所以一些輕運動，緩運動型別的有氧是很好的選擇，區域性的簡單塑形訓練也會不錯。
至於餵奶，剛健完身是不應該喂的，你要讓血流回到它們原來的位置，體溫恢復，各方面都恢復到正常狀態下再喂。
5樓：熱瘋但是我
你說的這三種運動孕婦是都可以做的，但是時間不能過長，不能太累，健身房的空氣不流通，不適合孕婦去，最好就是吃完飯休息一下，然後再到花園裡散散步，對心情也好。反正不管做什麼動作幅度都不要太大。
6樓：萌萌噠秋刀魚
可以去健身房的啊。
就是像平時的散步和游泳，跑跑步啊都是對身體很好的。練練瑜伽或者現在很火的孕產普拉提。有朋友在杭州心塑孕產普拉提俱樂部練習的普拉提運動，短短幾個月身體就好了很多，而且本來我們都認為她會剖腹產的，但是後面還是順產的。
所以說，孕期鍛鍊對身體是好的。就是媽媽在運動的時候一定要有人陪著，所以很多媽媽會選擇報俱樂部，有人帶著練習，效果更好，也安全。
孕婦可以吃什麼涼拌
7樓：一葉小船
涼拌菜所用的原料很多，諸如：白菜、菜花、苦瓜、菠菜、芹菜、甘藍、土豆、生筍、生菜、茭白、竹筍、香椿、番茄、花生公尺、黃瓜、油菜、青椒、韭菜、芸豆、刀豆、絲瓜、茄子、綠豆芽、海帶、海蜇、海參、毛蚶、海公尺、紫菜、蝦子、蜆子、蟶子、瓊脂（凍粉）、粉絲、卷粉、雞蛋、雞肉，豬肉、魚肉、蝦、火腿、胗肝、貝類、豆腐、豆腐乾、幹豆腐（千張）、豆腐皮（豆腐衣、腐竹）、素雞、香菇、木耳、髮菜、皮蛋（松花蛋）等，不下上百種，凡此均為涼拌菜的上好原料。在這些原料裡，其中如黃瓜、青椒、生菜等，可經洗淨消毒生切後，直接加調料拌之；但也有些如：
菜花、芹菜、菠菜、茭白、油菜、芸豆等，必須經過洗淨水燙處理，然後用冷水投涼，改刀後才能調拌；還有些如：海蜇、海參、海帶、瓊脂、火腿、胗肝、香菇、髮菜，蛋皮等，必須通過加工後才能使用。
多數孕婦在剛懷孕一兩個月時，會出現噁心，嘔吐等現象，如果是輕度嘔吐屬正常生理現象，不必緊張。多數在兩三個月後消失，為了減少孕吐，在飲食調養方面應該注意以下幾點：1.
少食多餐，想吃什麼就吃什麼，可以暫時不管營養的平衡，等早孕反應結束後，再考慮飲食保健的一些原則。2.注意飲食宜忌，保持良好心境，忌吃油膩或湯類，而酸性食品容易被接受。
3.查出嘔吐規律，改變飲食習慣，孕婦多數在早晨起床或早餐後反應強烈，為此，可在起床前吃一些烤饅頭，鹹餅乾。4.
不想吃莫強食，滿足食慾補水份。不斷嘔吐會使體內的水份不足，水果，菜湯，牛奶要盡量多吃，在早孕反應時不會因攝水過量造成浮腫。
8樓：your大頭兵
【什錦西蘭花】
原料：西蘭花、花菜各200克，胡蘿蔔100克，鹽、糖、醋、香油適量。
做法：將西蘭花和花菜清洗乾淨，切成小朵，胡蘿蔔去皮切片。
將西蘭花、花菜，胡蘿蔔片分別放入熱水中，焯燙，熟透。盛到盤中晾涼。
根據個人口味，在蔬菜中加入鹽，糖醋香油等，攪拌均勻即可。
營養功效：西蘭花和花菜維生素含量非常高，尤其是西蘭花其中的葉酸也比較豐富，非常適合孕早期的準媽媽來食用。
搭配能夠補充維生素a的胡蘿蔔，這道菜不僅顏色鮮豔而且營養豐富。
【芝麻拌菠菜】
原料：菠菜300克，熟黑芝麻一大勺，鹽、香油、醋、糖適量。
做法：菠菜洗淨，如果太長可以切小段。
鍋中放入適量的水和少量鹽，燒開以後放入菠菜汆熟，撈出瀝乾晾涼。
菠菜晾涼以後，用黑芝麻，鹽、香油、醋、糖等將菠菜拌勻。
營養功效：這道冷盤可以補鐵，還可以補鈣，有益於胎寶寶的智力發育。
【涼拌素什錦】
原料：粉絲、海帶絲、胡蘿蔔、萵筍、洋蔥、芹菜各30克。鹽，糖，香油，醬油，適量。
做法：粉絲用熱水泡發好，海帶絲，萵筍絲、芹菜絲用熱水焯一下。
將上述配菜和胡蘿蔔絲放到盤中加調味料拌勻即可。
營養功效：這道菜營養比較全面，能夠為準媽媽提供碘和維生素，並且膳食纖維豐富，在孕中晚期食用可以緩解便秘。
【蜜汁南瓜】
原料：南瓜300克，紅棗、枸杞子、蜂蜜、糖適量。
做法：南瓜去皮洗淨，切丁備用，紅棗枸杞子用溫水泡開，待用。
將切好的南瓜丁擺放在盤子中，加入紅棗和枸杞子，放入蒸鍋中蒸15分鐘。
鍋內外少許底油加適量水糖和蜂蜜小火熬製成汁，水和糖，1:1即可，不要熬時間太長，化開糖就可以了。
將熬製好的糖汁，澆在南瓜上。
營養功效：這道菜可以預防妊娠高血壓，同時南瓜含有豐富的膳食纖維維生素和碳水化合物，還能夠緩解孕期便秘的症狀。
9樓：帳號已登出
孕婦適合吃什麼食物呢？到底怎麼吃才算健康合理，利於胎兒發育？
胎兒的發育需要眾多營養物質，並非存在某種營養物質是最好的，因此孕媽飲食要做到均衡，注意攝取各種食物，不要偏食；各類食物都含有不同營養元素，從不同食物中基本可以完整獲得胎兒所需的營養物質。
孕早期：懷孕初期是較為關鍵的乙個時期，也是胎兒大腦發育的高峰期。
除食補以外，孕媽應適量服用葉酸，以預防胎兒神經系統發育畸形、早產等，因此多食富含葉酸的食物相當重要。穀類食物如：麵粉、麵條、麵包、白公尺等；蔬果類如：
蘋果、獼猴桃、蘆筍及其豆類食品；都含有豐富的葉酸，適量食用不僅利於胎兒發育，還能夠增強孕媽體質，補充微量元素。
除此之外，孕早期孕媽也要注意補充其他微量元素，如：用以促進胎兒生長發育的維生素a、鎂等。像南瓜、芒果都含有大量維生素a；各類堅果、甜瓜等食品含有足量鎂。
孕媽可多食用富含卵磷脂的食物，如豆腐、核桃、芝麻、花生及黃花魚等，不僅有益於胎兒大腦發育，還利於視網膜發育；孕媽可食用富含維生素c的橙子、胡蘿蔔、蘋果等食物，不僅可以提高孕期抵抗力，還可以抑制體內黑色素的生長，以生育白白淨淨的寶寶；藍莓也含有豐富的氨基酸和微量元素，孕媽適量食用可提高胎兒的記憶力。
孕中期：這一時期胎兒發育加快，孕媽應注意膳食均衡，保證營養。營養均衡的前提是孕媽攝入食物多樣性，以**胎兒發育需求。如：
大量攝入富含蛋白質、鈣的豆類、蛋類及奶製品；益食富含碘、不飽和脂肪酸、維生素d等微量元素的海鮮類食品；補充鐵、鋅等營養素的豬牛羊瘦肉類。
並且在這一時期，胎兒頭髮開始發育，這一時期促進毛髮生長發育的鋅至關重要，孕媽可多食用富含鋅的海鮮類食物；而維生素b則可促進毛髮新陳代謝，因此含有這一元素的沙丁魚、豬肉等食物也不可或缺。
孕晚期：這時期可多食鈣鐵豐富的食物，如動物肝臟、蛋黃、菠菜及含礦物質維生素的食物。由於胎兒較前增大，因此少食多餐可減輕胃的不飽脹感；有高血壓的孕婦要適量控制食鹽的攝入，規律飲食，早中餐豐盛，晚餐清淡。
總之，在妊娠期間，飲食多樣化，規律就餐，葷素搭配合理飲食，保障營養均衡，孕媽可依此所食。
準媽媽應該吃鈣片嗎？從什麼時候可以開始吃？
應該是鈣片 在懷孕三個月的時候，因為這個時候胎兒逐漸生長，有媽媽的營養物質容易 不上，而導致自身缺鈣抽筋。準媽媽應該吃鈣片 從5個月的時候開始吃，因為這個時候嬰兒比較需要營養，孕婦光靠食補會補充不及時。準媽媽應該吃鈣片，一般在懷孕5個月左右開始吃鈣片，補充鈣元素。孕婦需要吃鈣片補鈣嗎，一般什麼時候開...
準媽媽能吃羊肉湯嗎
這個很營養啊沒什麼問題的，我懷孕初期的時候經常去吃羊肉鍋，喝羊肉湯，這個比較補，但是還是要適度，我那時候吃的上火了，羊肉比較熱，吃多了會比較燥，晚上到處找水喝 你好，準媽媽是可以吃羊肉湯的，羊肉營養豐富，對寶寶發育是很好的，所以是可以吃的，但是多了容易上火，適當就可以了。當然可以了吃了，羊肉是溫補的...
哪些食療方式可以讓準媽媽感冒必除？
可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，例如多吃一點橙子，柚子，西蘭花，牛油果，黃瓜，士多啤梨，西紅柿等食物，能夠很好的補充身體所需要的維生素，c讓感冒病症好的更快一點，也可以多吃一點玉公尺排骨湯或者吃一點流食，補充身體所需要的營養，增強抵抗力。可以選擇吃一些新鮮的蔬菜和水果，然後也應該注意清淡，飲食或者是可以...