1樓：小溪獨僻
新手媽媽一般焦慮自己是不是能夠把孩子帶好，有了孩子就沒有自己的時間了，感覺自己的生活全被孩子打亂了，焦慮有了孩子的加入，自己不再受重視，就像是真的「送貨的」。
2樓：花花就是我
她們一般都在焦慮，寶寶會給自己帶來什麼樣的生活，或者怎麼去養孩子。
3樓：小爽童裝
當媽後肯定最在意的是孩子，都是第一次當媽，寶寶的問題好多都不知道，一有點問題就開始胡思亂想，各種問各種查，時常會因為一點問題而睡不著覺。
懷孕的時候愛胡思亂想，應該怎麼才能更好的克服這種焦慮感？
4樓：陳老師育兒小講堂
準媽媽在孕期會出現一些負面情緒，不僅對自身的健康不利，還會影響到胎兒的生長發育。那麼，準媽媽該如何調整孕期情緒呢？
懷孕的時候愛胡思亂想，應該怎麼才能更好地克服這種焦慮感？準媽媽在懷孕的時候胡思亂想的主要原因之一是在孕期遇到了各種身體不適感，比如：胃脹、尿頻、便秘等。
雖然，這些都是孕期的正常反應，但是，不具備孕期知識的準媽媽就會感到無比緊張焦慮。所以，準媽媽要抽出時間學習各種孕期知識，這樣做就能在遇到孕期問題時保持淡定，並採取積極的應對措施緩解這些不適感。
有的準媽媽會在孕期拼命補充各種營養物質，進而患上妊娠期高血糖、妊娠期高血壓等症狀，不但會影響到準媽媽的孕期健康，還會影響到胎兒的生長發育。一旦出現這些症狀，準媽媽就會感到無比焦慮。其實，解決這些問題的有效措施是合理調整飲食。
只要準媽媽控制葷食、水果等高糖高熱量食物的攝入量，多吃蔬菜和粗糧，就能合理控制孕期的體重，進而達到緩解症狀的目的。
準媽媽在孕期要按時到醫院接受產檢，這是緩解焦慮情緒的有效措施。因為醫生會對準媽媽的健康狀況和胎兒的發育情況作出評估，化解準媽媽心中的疑慮。即便準媽媽出現了某些不正常的反應，醫生也會向準媽媽提出合理的建議，幫助準媽媽解決目前存在的問題，更加順利地孕育出健康的寶寶。
此外，準媽媽最好要在孕期多與親朋好友溝通交流，而且要經常到戶外走一走，而不要總是獨自呆在家裡。即便準媽媽出現了焦慮的情緒，也能在溝通的過程中把這些負面情緒宣洩出來，而且走出戶外能開闊準媽媽的眼界，不被目前遭遇的煩心事所困擾，進而達到放鬆心情的目的。
結語準媽媽要學習各種孕期知識，合理安排孕期飲食，按時接受各項產檢，並經常與親朋好友走出家門散心，這樣做就能有效克服孕期的焦慮情緒。
5樓：井靖荷
孕婦在懷孕期間容易出現胡思亂想的表現，是由於懷孕後內分泌功能變化時，孕婦的植物神經功能紊亂，思想變得格外敏感所導致的，如果這種症狀比較輕微，屬於一種生理現象，不會對寶寶的發育造成明顯的不良影響，一般也無需進行特殊的處理。如果這種症狀比較嚴重，有可能引起妊娠期抑鬱症可能影響寶寶的發育，孕婦需要與家人主動溝通，在工作之餘多到戶外活動轉移注意力，或者是參加孕婦俱樂部，多與其他的孕婦進行交流緩解心理壓力，要正確對待懷孕的過程，不要過分糾結因懷孕而造成的**色斑、身體走形等問題，如果有明顯的身體不適症狀，應當及時到醫院就診。
6樓：hada藍精靈
建議寶媽要有豐富多彩的生活。比如說親近大自然去散散步，聽一些**，看一些喜劇和幽默故事。要有好的睡眠和豐富營養的飯菜哦。
跟有正能量的好朋友聊聊天，放鬆心態，保持愉悅的心情是最重要的， 對克服焦慮都很有幫助。
7樓：知乎百了
出現焦慮感不舒服，可以適當的聽聽**做做胎教，和周圍的朋友聊聊天轉移注意力都可以。因為懷孕後因為女性的身體激素水平會發生變化，這時情緒和狀態會變的消極或者急躁，在沒事的時候就特別容易瞎想，此時孕婦本身不但要調整好自己的狀態，家人也要多多包容，沒事的時候要多陪陪，聊聊天散散步。
8樓：生活助理阿離
懷孕的時候愛胡思亂想的話，我們可以聽一些比較舒緩的**來讓自己更好地克服這種焦慮感。並且還可以約上自己最好的朋友去一起逛街，這樣在逛街的過程中跟朋友會相處的特別的好，並且也可以緩解自己的焦慮感。
9樓：手機數碼達人
我個人感覺這個時候自己就需要去做一些別的事情來分散自己的精力，畢竟這是乙個非常敏感的時期，容易胡思亂想其實是非常正常的。
10樓：雪兒
懷孕以後體內激素是有變化的，而且懷孕後很多事情都不能做所以會胡思亂想。可以適當的出去走走，找朋友聊聊天說說話來緩解下。
11樓：情感諮詢師半暖陽光
想開一些。對一些事情不要那麼在意，這樣就不會胡思亂想。
在懷孕初期，新手孕媽做好哪幾件事要比「瞎擔心」更有用？
12樓：泉晨光
只是告訴你周圍的人不要那麼努力，懷孕就像早孕一樣胎兒很不穩定，泰婷有流產的機會，大約一千次意外流產或者不知道情況的孩子還在不斷盤問的時候，幾個月後，這無疑是為了疤痕和一對鹽，會讓人更痛苦，更害怕懷孕。懷孕前乙個月應定期服用葉酸，直到懷孕第四個月可以避免或逐漸減少。
有些懷孕的媽媽不知道懷孕了，照了x光片，吃了藥丸，喝了酒，你想要乙個孩子打什麼用，其實在懷孕的前8周，有乙個非常著名的「要麼全有要麼全無」的理論，這種行為或對胎兒有影響，直接導致胎兒生化或流產，這是「沒有」；或者胎兒完全沒有作用並且發育正常，即「飽滿」。因此孕婦不應過度警惕，如果嬰兒沒有流產，那麼很可能是健康的。
懷孕後不應食用的食物有：酒精、生食、醫生未開處方的藥物、未經消毒的乳製品、不乾淨的新鮮食物、重金屬超標的食物。當你有晨吐的時候，你可以吃鹹菜、可樂、薑茶和檸檬汁。
這些食物可以有效地緩解晨吐。懷孕期間可以化妝，但應選擇成分相對安全的化妝品或護膚品。
注意私人部位的衛生和清潔，否則整個孕期都會受到**炎症的折磨，非常痛苦。如果有輕微出血，即使只是棕色的血液也應及時去醫院，因為這可能會威脅墮胎。如果出現嚴重出血或腹痛，請立即就醫。
不要太擔心手機、電腦、電視的輻射，它們都是非電離輻射，對寶寶的影響其實很小。真正傷害寶寶的輻射是電離輻射，比如x射線和ct掃瞄。妊娠紋總是預防多於緩解。
除了在懷孕期間控制體重以恆定速度增長外，你還應該在懷孕初期塗抹一些安全的油或乳液，每天2-3次。懷孕後由於激素不穩定，很多懷孕的媽媽脾氣都不是很好，如果經常生氣生氣，會直接影響胎兒的性格。
13樓：王祿
一定要提前預防妊娠紋，要準備一些油塗抹在肚子上，然後要注意日常的飲食，少吃辛辣油膩的食物，控制好體重，不要讓自己太胖。
14樓：毛桃
飲食要注意，補充葉酸，控制好情緒，不要服用藥物 劇烈動作不要做。在這個期間做好孕婦該做的事情，胎兒自然會發育的很好。
15樓：蓉淼經驗之窗
我覺得懷孕初期要注意吃一些好的，而且要去做唐氏篩查，另外一定要多放鬆，吃一些新鮮的蔬菜。
如何克服孕期的焦慮感？
16樓：遍霽本
懷孕之後的準媽媽，應該盡量了解整個孕期的身體變化及孕育常識，到孕婦學校學習科學的育兒知識。例如通過學習能讓孕婦認識到在妊娠期間，只要營養良好、不濫用藥物，保持良好的習慣和心情，就不用過度擔心胎兒是否畸形。還能讓孕婦了解到，分娩過程中的短暫陣痛是必不可少的過程，若還沒生產就出現過度焦慮緊張的情緒，只會讓自己深陷在不安之中。
如此做到「手中有糧，心中不慌」是孕期應對焦慮情緒最佳方法。「懷孕是整個社會的事」專家表示，要緩解排除孕婦的焦慮情緒，除了孕婦本人在思想上保持鬆弛，心態上保持平和外，還需要家屬及朋友的關愛和配合。
17樓：阿舞子
想擺脫焦慮，首先要懂得「知足」，工作不好的去想想那些擇業求職大軍，收入少的想想那些無業者，看到晉公升的後的利益一定要知道高處的畢竟少，雖然家境困頓者和富有者都是一日三餐，人處一室、晚宿一床；學區好壞不是你孩子成才的唯一標準，住房戶型小想想那些租房者，兩個輪子對自己更為健康等等，這樣你就不會失落、不會痛苦，不會為那些落差而焦，也不會為那些得不到的去慮，只要隨遇而安，知足常樂，何來焦慮。
18樓：建科晟貌於海使
布置乙個溫馨的環境。在房間的布置上，你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是乙個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：
乙個生命即將來到你的身邊！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的**貼在你的臥室裡。
19樓：離90776詮斡
通過語言傳遞心聲。每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話，比如「寶貝，我愛你」，「你知道嗎？我是你的媽媽」等等，利用外出散步的時間，你也可以悄悄地告訴他「外面的天氣真好！
陽光明媚」等等；另外，別忘了動員準爸爸也一起來做「體操」。
20樓：咩小胖育兒
在孕期因為激素的改變，以及對胎兒的關心，準媽媽容易出現焦慮的情緒。這就需要多跟家人尤其是準爸爸溝通，另外通過做自己喜歡的事情來轉移注意力，幫助自己放鬆情緒。
21樓：星座家
情緒胎教是通過**引導想象及心率變異性生物反饋訓練，對孕育女性進行科學的情緒調理，通過對孕婦的情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。
22樓：尹朶月
焦慮心理的存在，給孕婦的生活帶了許多的不愉快，當然不能任由這種壞情緒任意的發展，要採取相應的調適方法。對生活有正確的認識。懷孕期間，如果遇到困難冷靜分析，尋求解決之道。
給自己放鬆的機會。在懷孕的過程中不要把自己逼得太苦，絕對完美的事情是不存在的。知足常樂，平心靜氣，不要被煩惱套住。
用樂觀的心態面對一切。在災難面前不低頭，面對現實，相信山窮水盡之後終會柳暗花明。丈夫的體貼關懷。
看到妻子焦慮的心理，丈夫不能漠然視之。做好妻子的工作，陪妻子愉快地度過懷孕的時光。妻子行動不便，對妻子要多方照料、體貼入微。
每日與妻子共同完成胎教的內容，把胎教堅持到底。此外，丈夫還需要每日陪妻子活動、散步，這有利於宮縮，但不可讓妻子過於疲勞。
23樓：腫麼辦
保持樂觀：當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或者想像你成功的景象。你將非常快地化解焦慮與不安，恢復自信。
幻想：這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。
試試看，也許會有意想不到的效果。
24樓：知81671耙鏈
保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常讓人難以入眠。
但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。肯定自己：當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，「沒有問題。，我可以對付。」，我比別人行」。這樣可讓你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，讓你的智慧型反應逐漸表現出來。
結果，你果真平靜下來了。
懷孕初期怕冷還是怕熱，懷孕後 孕媽是不是怕熱不怕冷
懷孕初期既怕冷又怕熱，懷孕以後要為胎兒的健康發育，提供乙個良好的孕育環境。既不能讓孕婦長時間處在寒冷的環境當中，也不能長時間處在炎熱的環境當中。因為這樣容易讓孕婦出現身體病變，很容易造成情緒煩躁，對於正常的孕育存在不良影響。懷孕以後還需要注意多休息，不能有太過劇烈的運動，要保持情緒穩定，少食多餐，以...
懷孕後，什麼食物孕媽要捨得吃，可清除胎毒的？
女性在懷孕期間常吃鵝蛋，可以起到排胎毒的作用，常吃鵝蛋可以促進大腦的發育，有利於胎兒的健康發育，可以補充多種礦物質和微量元素。鵝蛋 梨 綠葉蔬菜。鵝蛋營養價值本身比雞蛋高，而且屬於涼性食物，可以去除胎毒。梨清熱解毒也能去除胎毒。綠葉蔬菜富含豐富的維生素，也有去除胎毒的效果。懷孕後可以吃鵝蛋 蓮藕，喝...
懷孕什麼階段的孕媽容易貧血，如果不重視會有什麼樣的影響
懷孕的時候在三個月左右最容易形成貧血，因為這個時候胎兒發育的很快，母親體內需要很多的營養，如果這個時候不重視的話，很有可能會造成孕婦和胎兒都貧血。懷孕後女性對各種營養元素的需求量都會加大，在懷孕的中後期，孕婦很容易貧血。如果貧血的話，會導致胎兒發育不良，孕媽媽出現乏力，心跳加速，嘴唇發白等症狀。所以...