1樓：生了麼
兒童小零食怎麼選？
寶寶零食應該怎麼選？
2樓：劉畢梵食品
零食優先水果、奶類和堅果
奶類可以補充優質蛋白質和鈣，水果可以補充膳食纖維、礦物質和維生素。堅果可以補充一些有益的脂肪酸、蛋白質、礦物質和維生素。
因此，學齡前兒童的零食，應優先選擇水果、奶類和堅果，作為正餐營養需求的必要補充。
少吃高鹽、高糖、高脂肪零食
因為幼童時期形成的食物口味偏好，可以保持到成年期，一旦形成不良飲食偏好，將來很難糾正，所以，要避免形成高鹽、高糖、高脂肪的重口味飲食喜好。
這些零食可以增加肥胖、血脂異常、心腦血管疾病、糖尿病和骨質疏鬆症等風險。高糖零食還是引發齲齒的危險因素。
小孩子最喜歡吃的可樂、薯條、辣條，就屬於所謂的高糖、高脂肪、高鹽的零食。
不喝或少喝含糖飲料
越來越多的調查顯示，學齡前兒童對含糖飲料的攝入量呈快速增長趨勢，許多孩子已經不喝白開水，只喝含糖飲料。
過多飲用含糖飲料容易引起兒童偏食挑食、攝入過多的能量，還可增加齲齒、肥胖、高血壓、脂肪肝和糖尿病的發病風險。
寶寶零食怎麼選？
3樓：無雅詩
小孩子都喜歡吃零食，做家長的總是不放心，總覺得零食不健康，影響孩子身體發育，而且現在市面上確實有很多零食並不健康。
1、公尺粉公尺糊
營養價值：公尺糊的製作原料較豐富，有各類公尺、雜糧還有薯類，特別利於人體的吸收，起到快速恢復體力的作用；補充身體所缺少的營養；還有增加食慾的功效。
製作原料：大公尺、黑公尺、紫公尺，雜糧有小公尺、玉公尺、高粱、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、紅麥等。
選購方法：建議您要注意看清包裝上標示的食品類別；留意內容物是否為獨立包裝；選擇與寶寶月齡相適應的嬰幼兒營養公尺粉；選擇品牌產品。
2、公尺餅
營養價值：公尺餅中的熱量很高，能為人體補充能量，公尺餅中含有雞蛋、牛奶，蛋白質和鈣質含量豐富。
公尺餅可以作為小寶寶平時磨牙吃，不但可以補充各種營養，還可以避免寶寶咬手的習慣，我姐姐小孩就喜歡在磨牙的階段吃公尺餅，真的不錯~
3、肉鬆
營養價值：肉鬆是將肉除去水分後製成的粉末，其主要營養成分包括碳水化合物、脂肪、蛋白質和多種礦物質。
食用注意：肉鬆是油脂類的食物，不易消化，熱量都遠高於瘦肉，吃的量和頻率都要有所控制。
選購方法：看配料表中是否有豬肉或牛肉；建議選擇包裝密封好的；好的肉鬆顏色是金黃色或淡黃色，有光澤也有彈性，呈現疏鬆的絮狀，並且纖維比較長。
4、海苔
營養價值：含有豐富的維生素和礦物質，可以預防衰老和記憶力衰退，降低有害膽固醇。
選購方法：選擇外形整齊，顏色烏紫或烏黑，表面有明亮光澤，聞起來香氣撲鼻，質地脆爽而潤澤，入口即化的。
5、乳酸菌
營養價值：調節腸道的微生物平衡；抑制有害微生物的生長，防止腹瀉；提高機體的免疫力；抗衰老和抗腫瘤。
食用注意：乳酸菌飲料中的蛋白質、脂肪、鐵及維生素的含量均遠低於牛奶，吃多的話會影響食慾，建議您飯後2小時飲用，有助於消化。
4樓：醋罈子倒了
說到零食，很多寶媽都會超糾結，孩子鬧得哄不住的時候，拿個零食給他吃，就會安靜下來了，但是又很擔心零食裡面有各種新增劑，對孩子身體不好。下面我就給大家安利一些適合寶寶的零食。
1、丸櫻魔法海苔卷
這款海苔卷採用精心烘烤烹飪而成，並非油炸，這保留了海苔本身優質的營養，裡面夾有芝麻和蝦皮，顏值高還營養，最為重要的是新增了益生元，可以呵護孩子的肚肚。是一款方便攜帶的寶寶零食。
它的主要配料就是海苔、白芝麻和蝦皮，都是很有營養的配料，沒有不健康的額外新增劑，這點對於我們比較注重孩子吃的健康的寶媽而言，還是很在乎的。
2、丸櫻甄果肉山楂條
這款山楂條很重要的乙個原因是它的配料極其簡單，山楂+水+少許糖，沒有人工新增劑，香料和色素。同時，山楂條裡面還加入真正的水果果脯，黃桃果粒和士多啤梨果粒，飽滿的果肉都清晰可見。
山楂條是選擇優質的山楂原果打漿，保留了山楂原有的味道，小條設計，便於入口，軟硬適中，略帶嚼勁。
3、綠之味屋鱈魚腸
深海魚類因富含dha，再加上富含蛋白質的同時脂肪含量也比較低，因此常被製成兒童零食，深海魚腸肉質鮮嫩爽口，營養豐富，一直深受廣大家長的喜愛。
這款綠之味屋的鱈魚腸只混合多種魚肉，不含其它肉類成分，含魚肉比例較高，使得魚腸口感更加醇厚鮮美、q彈爽滑，咬上一口很柔軟，非常適合寶寶食用。
4、綠之味屋多種口味果凍
果凍對小朋友們有著天然的吸引力，首先是因為甜甜的味道，小孩子們總是對甜食格外的偏愛。而且果凍的口感是q彈軟糯的，吃起來沒有什麼咀嚼壓力。
果味果凍含有橙子，芒果等多種果汁，使果味果凍爽滑水潤。拒絕明膠：不含明膠成分，果凍更為綿軟，沒有硬硬的膠質感，很適合小孩子食用。
5、小鹿藍藍蔬菜餅乾
這款蔬菜餅乾外觀設計很吸引小朋友，奇妙樹葉造型，非常可愛有趣。它特別新增了奇亞籽，也就是脂肪酸，對寶寶成長很有幫助。
不新增防腐劑、甜味劑、增味劑，寶寶吃的更安心。9種元氣鮮蔬（胡蘿蔔、青梗菜、小蔥、芥菜、番茄、洋蔥、青椒、西藍花、菠菜）成分，給寶寶補充了豐富的膳食纖維，同時特別新增鈣鐵鋅，均衡營養。
5樓：小青清愛娛樂
在這個新時代寶寶不吃零食也是不現實的，對於目前市場中令人眼花繚亂的寶寶零食產品，很多寶媽無從下手，不知道如何給寶寶挑選健康零食。今天就帶大家來盤一盤寶寶健康零食的相關知識點，寶媽們，敲黑板啦，認真聽～
不能含有反式脂肪酸
影響兒童中樞神經系統的生長發育。
不含防腐劑、人工色素、甜味劑
兒童零食的食品新增劑要向嬰幼兒輔食標準看齊不允許使用防腐劑、人工色素、甜味。
少鹽少油少糖
針對兒童健康飲食應少新增糖、鹽、油，並且氯化鈉、蔗糖、脂肪等也有限值。
應標出過敏原
對奶類、海鮮等過敏的寶寶媽，媽選購零食要留意標籤標識安全性提醒。
安全性要高
零食除了健康營養外，也要夠安全。比如果凍，可能會發現無法挽回的風險。
給寶寶選零食要注意：
家長要明白：零食≠垃圾食品
零食，是指「非正餐時間食用的各種少量的食物或飲料（不包括水）」健康，適度地吃些零食，既有助於平衡膳食，獲得合理營養，還能給孩子的生活增添樂趣。像鵪鶉蛋、豆乾、酸奶、乳酪、果泥等就特別適合兒童用來當零食吃，健康。
兒童吃零食要注意時間
儘量控制在正餐前個小時，睡前1小時不要給寶寶吃零食，這容易影響寶寶的腸胃健康和睡眠質量！
6樓：國民健身男帥
零食是正常三餐外的食物，寶寶在正餐外吃的水果、蔬菜、粗雜糧、奶製品、烘焙類食品等，都可算作是零食。寶寶適量食用健康的零食，能夠幫助寶寶更好的發育，獲得生長所需的各類營養物質，但是不建議寶寶吃薯片等油炸類零食。
1、水果、蔬菜：如番茄、黃瓜、蘋果等含有豐富的維生素c、微量元素等營養物質，有利於促進寶寶的生長發育，增強免疫力。家長可將新鮮的水果和蔬菜製作成沙拉給寶寶吃，也可榨成蔬果汁給寶寶飲用；
2、粗雜糧：比如蒸熟的玉公尺、山藥、紫薯、土豆等，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，在一定程度上可以緩解或預防寶寶便秘的問題；
3、奶製品：比如乳酪、牛奶、酸奶等，富含蛋白質、鈣、b族維生素等，有益於人體組織細胞生長、骨骼發育和牙齒健康，可以適量食用；
4、烘焙類食品：對於處於乳牙萌出期需要磨牙的寶寶來說，可以食用磨牙餅乾等，一般由麵粉、牛奶所製成，含有極少油脂，可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，可以當作零食吃。
寶寶胃容量較小，食用零食的時間建議選擇在正餐的前兩個小時，這樣既能給寶寶補充能量，又能避免因為吃零食而影響正餐的食慾。此外，為寶寶挑選零食時，儘量選擇營養元素含量豐富，低油、低鹽、低糖的零食，有利於寶寶健康成長。
7樓：乙隻小麒麟
對於寶寶的零食，以下是一些選購建議：
1:優先選擇新鮮、自然的食物，如水果、蔬菜、堅果等。
2:儘量避免含糖量高、油炸、鹽份過高的食品。這些食品不僅會增加寶寶的糖分和脂肪攝入，還可能對寶寶的健康造成不良影響。
3:選擇適合寶寶年齡的食品，遵循從易到難、從軟到硬的原則，以防噎住或咀嚼困難。
4:注意選擇寶寶喜歡的食品，這樣有助於增加寶寶的食慾和食品多樣性。
5:如果購買加工食品，建議檢視其成分表，選擇無新增劑、色素、香精等的純天然產品。
6:定期更換寶寶的零食品種，避免單一口味、單一營養素的攝入。
總之，選擇寶寶的零食應該注重營養均衡、安全健康、口感適宜、品種多樣等方面。在選擇的過程中，可以多諮詢醫生或專業人士的建議。
8樓：追夢赤子心
我無法直接給出建議，但是我可以提供一些參考：
1. 選擇天然食材：儘量選擇使用天然食材製作的零食，避免新增劑和人工色素等化學物質。
2. 選擇低糖低鹽：寶寶的腸胃系統還不夠成熟，過多的糖和鹽會對寶寶的健康造成影響。
3. 選擇易消化的食物：寶寶的消化系統還不夠強壯，選擇易消化的食物可以減輕寶寶的腸胃負擔。
4. 選擇適合寶寶年齡段的食物：不同年齡段的寶寶對食物的需求和消化能力不同，選擇適合寶寶年齡段的食物可以更好地滿足寶寶的營養需求。
9樓：顏兒
寶寶零食可以選擇適合寶寶吃的，不含新增劑、新鮮、有營養的食物，也可以根據寶寶身體狀況選擇能夠提高寶寶免疫力的食物。
零食多的零食多嗎？零食多吃好嗎
零食多 種 類 是 豐 富 的，各 種 堅 果，或 者 新疆那邊的瓜果 零食多吃好嗎 零食吃多了不好。1 影響人的消化吸收功能。零食裡面含有大量的色素 防腐劑等新增劑，這些物質會損害人的正常消化吸收。2 容易引起蛀牙。零食裡面甜的東西很多，正在換牙的孩子吃多了會導致蛀牙。3 吃零食多了孩子容易生病。...
寶寶愛吃零食不吃飯該怎麼辦，孩子光吃零食不吃飯怎麼辦？
等待一萬年 家裡面沒有零食就可以了。孩子肯定喜歡吃零食，不僅僅是你家孩子。但是家長要起到乙個正確的引導作用。你要是家中放的全是零食，那麼小孩子就可以一直嘴不停。畢竟那是一種很美味的東西。孩子還小，根本就控制不住自己。看見有他認為的好吃的東西那麼他肯定要吃一點。這也是人之常情，所以也沒有必要過多的苛責...
糖尿病人如何吃零食？能吃哪種零食
瘋狂電影君劇場 糖尿病患者可以吃的零食種類很多，其中蘇打餅是不錯的選擇。吃蘇打餅乾，相對於其它普通的餅乾來說，蘇打餅乾應該是最適合糖友食用的餅乾了，蘇打餅乾味道清淡，吃起來不如普通餅乾香脆，不過這是因為它的新增的調味料較少，所以其中的蔗糖 食鹽新增量也更低，起酥油 色拉油等新增量也更少，不過對於糖友...