坐月子為啥要坐42天，42天科學坐月子，應該注意什麼？

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中國跟外國還是有很多不同的地方的，就像女性朋友們在生過孩子之後，外國女性都不知道什麼是坐月子。可是對於中國女性朋友們就不一樣了，生完孩子之後肯定得要坐月子，那麼為什麼坐月子要坐42天呢？

有的人在聽到坐月子就會想象到，既然是坐月子肯定要做滿乙個月了，那為什麼還要做42天的月子呢？老一輩的人認為坐月子基本上就要做30天，當然了，現在一般來說坐月子指的就是要坐42天左右的時間，也就是說過了42天之後我們才能恢復正常的習慣。

要知道女人生孩子的時候是非常傷元氣的，30天時間太短暫了，這個時間產婦們還不能夠完全恢復到以前的體質，不管是內分泌還是說免疫力都不是特別好的，所以想要恢復到產前的狀態，最起碼要42天的時間，當然了，這個時間也並不是固定的，還是根據產婦的情況來決定的。

在坐月子的時候，有很多說法的，不管怎麼樣都是要做好清潔工作的，要保持自己的**乾燥，而且還要清爽。有些人覺得坐月子的時候是不能洗頭髮的，這種說法並沒有得到任何的理據來支撐的，在洗頭髮的時候要用熱水洗，其實對於我們身體來說也沒有什麼影響。

42天科學坐月子，應該注意什麼？

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引言：生產期間所承受的痛苦，不是常人能夠忍受的，在分娩期間，女性耗損過多的元氣，需要在後期慢慢的調養，才能恢復。如果月子做好了，體質也能有很大的改善，會讓身體比之前更加健康，今天想分享的話題就是，42天科學坐月子，應該注意哪些事項？

一、科學坐月子，應該注意哪些事項？

在生產之後，也就是坐月子期間，一定不能夠碰涼水，無論是刷牙洗臉都需要用熱水或者溫水。即使是在炎熱的夏季，也不能夠碰涼水，不要抱著任何僥倖的心理，否則都會對身體造成很大的傷害。老一輩的人說在坐月子期間不能洗頭，不能洗澡。

但是這種情況肯定是不可能的，如果長時間的不洗頭，不洗澡很容易滋生大量的細菌，微生物，會造成感染、患病。所以在月子期間，也要注意清潔好個人的衛生，只要在洗頭洗澡的時候，控制好室內的溫度，不受涼就可以了。要注意多休息，多靜養，有條件的話可以請個月嫂來幫忙照顧孩子以及孕媽媽的日常起居。

也有利於身體恢復，雞蛋吃的適量即可，不要吃太多的雞蛋，否則會對腸胃，造成過大的負擔。

二、科學坐月子的飲食，有哪些原則？

月子餐儘量保證營養均衡，葷素搭配，飯量和菜量不需要過多，只需要補充身體所需要的營養即可。可以遵循少量多餐的原則，由一日三餐變成一日5餐或者一日8餐，月子餐要做到口味清淡，低油，低鹽。在烹飪食材的時候，儘量少放調料，避免加重腸胃的負擔。

多吃優質蛋白，鈣含量，鐵含量豐富的食物，可以多吃一些動物肝臟，瘦肉，魚肉，菠菜，牛奶等。要多喝湯，湯的味道鮮美，並且利於消化吸收，還能夠促進乳汁的分泌，可以多喝鯽魚豆腐湯，排骨湯，豬蹄湯等，都是十分有好處的。

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需要注意的身體是注意對身體的保護，注意營養的攝入，還要注意自己的運動情況，也要注意對胎兒的胎教方式。

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其實應該要注意保暖，而且寶媽也要得到休息。

坐月子是30天還是42天

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坐月子是42天。

從醫學角度來說，月子應坐滿42天，多是因為女性產後的惡露完全乾淨的時間在產後4到6周，恢復的時間是在6周左右。所以坐月子建議滿42天，而且需注意產後42天建議去醫院做相關的產後複查，如子宮附件b超、常規**檢查等。

通常民間所說的坐月子是指乙個月的時間，我國把正常產後產褥期規定為42天。坐月子要量力而行，要根據機體的狀態和感受選擇運動和休息的時長，儘量避免長久臥床，要適當運動，便於機體的恢復。

坐月子的注意事項

1、經常更換內衣和護墊，注意個別部位的清潔和乾燥。如果有傷口，注意癒合，當傷口癒合良好且惡露不完全乾淨時，可以選擇淋浴，避免泡澡。洗澡時注意水溫和室溫，注意不要長核搏茄時間洗澡，避免崩漏等現象，惡露完全排淨後才可以選擇游泳等運動。

2、飲食多樣化，保證健康的營養供給，強調全面均衡的營養攝入。

3、銀鬥避免服用藥物包括保健改察品，以免影響母乳餵養。

4、注意休息，避免熬夜，以確保愉快的心情和良好的睡眠質量。

5、儘快進行適應性的功能鍛鍊和活動，如果體力恢復良好，建議儘快下床。多運動是很好的一件事情，還可以加快速度。