月子期間一天吃多少蛋，坐月子一天吃幾個雞蛋最好

1樓：大道之初

做月子期間一般一天吃1～2個雞蛋屬於合適的。一天吃的雞蛋太多，會影響胃的消化功能，也會浪費食物，因為一天當中消化不了這麼多雞蛋。

建議月子期間一般每天吃1～2個雞蛋就可以。雞蛋的烹調方法可以按自己喜歡吃的情況來調整，也可以打成蛋湯、蒸蛋，也可以做成蛋糕或者蛋撻吃都可以。建議月子期間不要吃生冷的食物，多吃點新鮮的蔬菜水果，多喝點湯，有利於產婦下奶。

2樓：來自夾山寺喜盈盈的爬山虎

坐月子的時候每天吃一到兩個雞蛋就行，不需要吃太多，過量的雞蛋造成不吸收會對胃腸有一些負擔的。同時要注意變換雞蛋的使用方式，可以做成雞蛋糕，可以蒸著吃，煮著吃，可以做成蛋撻等多種形式，美味而不丟失營養。如果每天吃同樣的飲食，而又不變換烹調方式，可能會導致食慾受到影響，反而會影響營養的攝入。

坐月子期間建議多吃含水分較多的食物，比如多吃水果，多喝湯，這些食物有助於下奶。不建議吃生的，冷的，特別硬的，辛辣的食物，這樣的食物容易引起腹脹，腹瀉等不適，以及容易引起胎兒吃母乳後上火的情況發生。

月子飲食有哪些禁忌？最多一天吃幾個雞蛋好？

3樓：匿名使用者

做月子飲食注意些什麼？

產後一周主要是生棚滲清新血、化瘀血，中醫認為分娩時由於失血耗氣，產後血虛邪寒乘虛而入，導致惡露不能暢行，所以這一周建議清淡飲食，少量多餐。可以適當吃一些豬肝薏公尺湯，既可以下奶，又可以排水。在這個階段不適宜大量的進補，會影響炎症的消除，同時要吃促進子宮收縮、排除惡露的食物。

產婦坐月子，雞蛋不宜多吃。通常建議1天吃2-3個雞蛋。

月子中的產婦飲食應該注意以下幾點：

1、分娩後的飲食應營養豐富且清淡。坐月子期間主要是清淡、高營養和低鹽的飲食。早晨可以吃粥、牛奶、麵包等食物，中午的時候，需要有營養的飲食。

孕婦可以喝高蛋白的湯類，如鯽魚湯、黑雞湯、豬蹄燉花生湯等，不僅能補充女性身體營養，還能促進乳汁分泌。

2、分娩期間，由於胃腸功能未完全恢復，最好吃易消化的食物。例如產婦可以食用粉絲、小公尺粥、煮熟的土豆等食物。這些食物更容易吸收，能夠避免產婦出現消化不良的症狀。

3、產婦也可以多吃一些蔬菜和水果，如芹菜、菠菜，以及蘋果、香蕉等。這些食物可以促進胃腸蠕動，防止坐月子期間出現便秘。

4、如果孕婦分娩時出血過多，容易引起貧血。因此坐月子期間的產婦多吃紅棗、阿膠、豬肝等補血食品。

產婦飲食禁忌：喊掘。

坐月子期間的產婦盡量不要吃生冷、辛辣、油膩的食鏈前物，防止出現上火的症狀。

坐月子一天吃幾個雞蛋最好

4樓：e家政

每天吃1~2個雞蛋。

從飲食營養均衡的角度來說，對於月子期或是說整個哺乳期的女性，每天吃 1～2 個雞蛋就夠了，偶爾吃3個也沒關係，但不建議每天都吃3個或3個以上數量的雞蛋。一次性吃太多雞蛋，不僅會營養過剩，還不利於腸胃的消化，也會增加肝、腎負擔。

雞蛋中的營養和消化吸收率會隨著不同的烹飪方法而改變，煮雞蛋是最佳的烹飪方法，能最大限度保留雞蛋的營養。

但對於脾胃虛弱的產婦，可以改成蛋花湯或雞蛋羹，或者配炒其他蔬菜，既易於消化又營養美味。而且採用多種不同的方法烹飪，也不會讓產婦感覺「吃膩了吃傷了」。

5樓：小熙猶如花美嗎

一般情況下，產婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了。分娩會消耗產婦很多的體力，產後身體各個器官也變的相對脆弱，消化吸收功能減弱，肝臟能夠降低，大量食用後會導致肝、的負擔加重，引起不良後果。

二、產婦吃雞蛋的營養價值。

雞蛋蛋白質吸收率是最高的，被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鉀、鈣等人體所需的微量元素。每100克雞蛋含克蛋白質，兩個雞蛋所含的蛋白質大致相當於150克魚或瘦肉所含的蛋白質。

三、吃雞蛋的幾個誤區。

誤區1：產婦吃雞蛋越多越好。

產婦過多的吃雞蛋會導致肝、的消化負擔加重，引起不良後果。食入過多蛋白質，還會在腸道產生大量的氨、羥、酚等化學物質，對人體的毒害很大，容易出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀，導致「蛋白質中毒症候群」。一般情況下，產婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了。

誤區2：生雞蛋更有營養。

生吃雞蛋不僅不衛生，容易引起細菌感染，而且也沒營養。生雞蛋裡含有抗生物素蛋白，影響食物中生物素的吸收，導致食慾不振、全身無力、肌肉疼痛等「生物素缺乏症」。另外，生雞蛋內含有「抗胰蛋白酶」，會破壞人體的消化功能。

至於那些經過孵化、但還沒有孵出小雞的「毛雞蛋」，就更不衛生了。

誤區3：常吃雞蛋膽固醇偏高。

不會，因為蛋黃中含有較豐富的卵磷脂，是一種強有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細，順利通過血管壁而被細胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇。而且蛋黃中的卵磷脂消化後可釋放出膽鹼，進入血液中進而合成乙醯膽鹼，是神經遞質的主要物質，可提高腦功能，增強記憶力。

坐月子吃幾個雞蛋一天

6樓：湧長鈺

坐月子吃幾個雞蛋一天。坐月子一天也就兩個雞蛋。如果吃多了，往後就吃不下去。