1樓：健康從養生開始說
人這一生中有三分之一的時間都是在睡覺中度過，所以我們可以看到睡覺對於乙個人有重要的意義，其實睡姿對於人的健康也是有很大的意義，那麼我們今天就來看看健康的睡姿有哪些吧！
2樓：顏興彭溪
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於乙個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
什麼是俯睡？
3樓：千冥靚傲
俯睡是人體在睡眠過程中的一種姿勢，即趴著睡，面部朝下。
危害：這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。
另外在小兒身上，尤其是那些還無法自行翻身的小兒來講，俯臥位會掩蓋小兒的口鼻，使小兒窒息而死。如果一定要採取俯臥位，可使小兒的臉偏向一側，並且有專人在旁照料。
益處：可以緩解胃痛 緩解心悸 ,還可以緩解疲勞，對於一部分人來說，還可以釋放壓力。趴著睡對中老年人的頸椎和腰椎都大有益處。
仰面躺著睡覺才是最好的，這是為什麼？
4樓：圖提說娛樂
一般對睡姿沒有特別的規定，但可以根據自己的情況決定。什麼樣的姿勢不用在意，只要你覺得舒服就行。一般人睡覺的姿勢多種多樣，通常是平躺，左側睡，右側睡，還有人喜歡趴著睡，這只是一種習慣。
不過平時還是睡覺比較好，因為這種睡姿可以平衡身體各個器官的發育。對於腰椎間盤突出和腰肌勞損的患者，平躺最有利於腰部肌肉和關節的放鬆。
仰臥是人體正常的睡姿，對人體非常有益。然而，人體不可能在整個睡眠過程中長時間仰臥。有時，側臥兩側可以避免背部和身體某些部位的血管因重力而長期受壓，會引起身體缺血性改變。
適當仰臥有利於身心放鬆，對改善心臟的血液迴圈會起到一定的輔助作用，但也一定要適當改變姿勢，比如兩側睡覺，這對人體非常有益。同時，不要在枕頭上睡得太高，很容易形成頸椎病或落枕症狀、頸部疼痛、活動受限等。
仰臥有很多好處，可以預防或減少心腦血管疾病的發生，預防頸椎病，改善面容。仰臥位有利於促進下肢血液迴流到心臟，從而保證心腦重要組織的血液**，降低心梗、腦血栓的發生率。仰臥時頸椎處於正常生理弧度，可改善頸椎畸形，有助於防治頸椎病，如緩解骨質增生。
仰臥有助於延緩面部衰老。這是因為仰臥位時，呼吸道通暢，可以吸入更多的氧氣，也可以改善面部的血液迴圈，從而減少面部皺紋，使**更不容易老化，老年斑更少。此外，仰臥睡覺也可以延緩老年人耳聾的發生。
仰臥不容易疲勞，有利於四肢和大腦的血液迴圈，但有些老年人，尤其是肥胖的老年人，不適合仰臥。
5樓：匿名使用者
是的，這又分為仰臥和平臥，下面圖可以參考一下，看了這個你就知道是為什麼了。。
6樓：要天天喝
這是因為仰面睡覺可以很好的大程度的去放鬆人的身體，讓自己的血液迴圈流暢，平時不會壓迫自己的肝臟，心臟等部位，也可以讓自己處於乙個很放鬆的狀態，加強睡眠質量。
7樓：講膳歷天蛋
這是因為這樣的睡覺姿勢不會壓迫到心臟還有肚子裡的內臟，不會影響血液迴圈，能夠讓睡眠質量提高。
8樓：安妮的心動錄目
不會傷害到乙個人的心臟，而且也會有乙個非常不錯的呼吸，會感覺到特別的舒服，不會有呼吸困難的情況。不會出現中耳炎和發燒。也可以有乙個很好的睡眠，質量可以放鬆，並且身體沒有任何的阻礙。
9樓：匿名使用者
均勻呼吸，萬物無聲。作家楊大俠楊科揭示。
睡覺側著誰好還是仰著睡好
10樓：溥葳素德明
寶寶趴著睡有助於智力發育，如果寶寶太小還不會翻身的話還是仰睡比較好，如果他不會翻身趴著睡的話容易窒息，不安全的，側著睡也可以啊，兩邊換著睡免得把頭睡偏了。
11樓：華北虎王
側著好，最佳姿勢是右臥。
12樓：匿名使用者
如果沒有特殊疾病，怎麼都行，沒差別的。
仰面睡覺有什麼好處
13樓：網友
1.仰臥。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥。5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥。
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥。
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
睡覺時朝左睡好還是朝右睡好，睡覺時頭朝哪個方向最好？
側睡時，脊柱略向前彎，形成弓狀，手和腿可自由地放置到最舒服的位置。這樣，全身肌肉就能完全地鬆弛，胸部受壓最小，也不易引起打呼嚕或嗆咳。如果枕頭合適的話，也不會落枕。但是向右還是向左睡好呢？當然向右側睡最好。因為心臟在左側，向右側睡時，心臟位置高，在胸腔受壓最小，有利於減輕心臟負荷，使心輸出輸出量增多...
女人晚上睡覺戴胸睡好,還是不要戴好
當然不帶咯！影響血液迴圈的。晚上一定不要帶 女人晚上睡覺還是不要穿好，這樣健康 知道 不帶！影響發育也不舒服 百萬 也可以帶,要是覺得舒服的話.女生晚上睡覺 戴好還是不戴好？女人晚上睡覺是帶著 睡還是要脫掉 心語無塵 當然是脫掉這樣子對身體才好 我有看國外的報道 這個結論是有經科學論證的 為了身體健...
寶寶睡覺側睡好，還是朝天睡，睡覺朝天睡右下腹疼痛感 側睡與站立 坐都不痛。
躺著睡比較好，側睡也可以，避免太小的寶寶趴著睡，避免對內臟的壓迫。月子裡的寶寶當然是要朝天睡好啦 睡覺朝天睡右下腹疼痛感 側睡與站立 坐都不痛。您好，具體那裡疼？多久了？右側要警惕闌尾炎的可能，建議去檢查下看看 為什麼清朝的宮女睡覺不能仰面朝天而只能側身？因為宮內有天神飄遊，宮女朝天睡可能驚擾天神 ...