1樓：蜜豆
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
最近的幾首好聽的歌是什麼？最近有些個什麼好聽的歌？
vae阿布 烟花笑 石頭剪子布 你若成風 neversay goodbye vae 城府 我想牽你的手 飛輪海 she 新窩 江語晨 晴天娃娃 張棟樑 小烏龜 周杰倫 青花瓷 扯 蒲公英的約定 暗號 軌跡 開不了口 外婆 蔡敬佑 我可以 蒼蠅的淚滴 蔡依林 日不落 特務j 桃花源 王力巨集 我們的歌...
我最近有點失眠，這種問題應該怎麼改善？
失眠很有情況是比較勞累，生活壓力比較大，或者神經衰落導致的，可以服用一段時間夢安舒，安神補腦液，結合服用一些鎮靜的藥物處理，在睡前喝一杯熱牛奶，有幫助睡眠的作用。我有失眠的問題，應該怎麼解決呢？可以嘗試找中醫內科或其它有 失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法 2 推拿按摩 睡...
最近有些困惑，似乎英語學習遇到瓶頸了，有啥好辦法呀，求介紹
這個麼，多讀多記，多做練習題，問問老師同學，長期間堅持下去，就會有所效果的，祝你學習進步！有疑惑可以追問我的哦！1 現在學習遇到瓶頸了，對於想要提高英語成績的高中生來說，有什麼好辦法呢。說實際些的，對提高成績有效的 1.買一本完形填空和閱讀理解專項訓練，每天練一課時，不要間斷 因為學英語特別講究連貫...