1樓：手機使用者
不會的，無論怎麼樣都會有一定的效果的
2樓：我是鳳雛啊
只要自己去鍛鍊了，對身體還是好的，當然如果有時間天天堅持最好啦！你說的夜班不能跑嗎？下午五六點也可以鍛鍊的，你以為那些健身室只是早上開嗎?
想鍛鍊什麼時候都可以，當然早上鍛鍊是最好的，祝你身體健康！
3樓：單身
不會的 夜班時你可以下午跑呀！我以前上夜時班就是這樣的
4樓：
不會的，跑步是有氧運動，每次最好在30分鐘以上。養成跑步的習慣很好，跑步不能每天都進行，一周三次最好，搭配一些自己喜歡的**跑。
5樓：熱情的玩世
跑步鍛鍊一般在早上。但現在時輕夜跑。在大城裡有些人在晚上跑步的。安排好作息時間，靈活些，跑步鍛鍊何必侷限於早上。
6樓：戲子
你好！很高興能為你解答、鍛鍊了就會有效果、只是事半功倍罷了。希望我的回答能幫助到你
7樓：鐘恩鴻
身體鍛鍊的週期原則上21天，能達到大約這個強度就不會相當無效。
8樓：匿名使用者
乙個月鍛鍊不少於二十天。
9樓：匿名使用者
鍛鍊是一種快樂，貴在堅持
10樓：青春的力量
你就是三天跑一次。也比一天不跑強
11樓：
鍛鍊乙個月那好，要有20天
12樓：巨蟹座＆慧
沒有啊，只要鍛鍊了都會有用的
13樓：衛思松
下午鍛鍊身體比上午的還要好
對上天天上夜班的人來說,熬夜過後,早上再去鍛鍊 對身體有沒有好處?
14樓：w緣故
熬夜後早上再去鍛鍊，當然有好處的，經常熬夜的人，應採取些自我保健措施。
一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
15樓：匿名使用者
我覺得沒問題。
你天天上夜班，身體生物鐘已經適應白天睡覺晚上工作這種生活習慣，所以跟我們相比，熬夜過後的的鍛鍊就跟工作之後下午五六點時的鍛鍊差不多，只不過是乙個時差問題。但白天必須保證充足穩定的睡眠。
如果你剛剛開始上夜班還有一些不適應的情況例如身體疲倦白天睡不著覺等，還是先別鍛鍊的好，因為鍛鍊的效果是在恢復的過程中顯現的。
補充一點建議，長期上夜班比那些兩班倒或三班倒的人來說要健康好多，畢竟身體不需要每隔一段時間就去調整時差。所以如果可以的話一直堅持下去。
16樓：匿名使用者
不好，首先應保證充足的休息。
時間不是沒有的，關鍵是你想不想有。鍛鍊也有很多種方式，可以結合自身情況選擇一下。
17樓：肖恩金
不好,這樣身體其實已經透支了.
如果非得練,建議你一周3,4次足夠了,每次不超過1個小時,超過這個數就得不償失,過猶不及,事倍功半,噢彌陀佛,早登極樂.
18樓：眾右
沒有好處,你還是好好休息吧,你的生物鐘已經和其他人不同,人們習慣早上起床後鍛鍊身體,你也可以在白天休息後起來鍛鍊鍛鍊.
要知道休息才是最重要的.你說你沒時間鍛鍊,其實步行去上班也是一種鍛鍊,趁精神好的時候多活動活動總會有好處的
19樓：恂中醫
最好是好好休息，可以下午再練
20樓：匿名使用者
沒好處,容易過勞,早休息吧.
21樓：匿名使用者
你是做什麼的？夜新聞？
樓上小孩每天都是11點以後到樓上跑，一跑就是幾個小時，還不可以說，她說在上去說就亂罵，怎麼處理啊
最討厭樓上小孩子不懂事，而且最討厭的是小孩子家的大人也不懂事，不管孩子，小孩子亂跑，亂跳，拖凳子，踢球，拍球等動作，會讓樓下的鄰居氣憤至極。尤其是樓下睡覺時間，被吵醒是要罵人的。先去溝通一下，如果上面的大人不管，那就在你家用掃帚把敲樓上地板，也就是你家的天花板。還是不聽勸，直接在網上買一個震樓器，一...
我想跑網約車？買個什麼車合適，我想跑網約車？現在買個什麼車合適？
hao小森 個人認為跑網約車還是選豐田卡羅拉,日產軒逸,大眾寶來,這些合資品牌,一些,省油的緊湊型轎車比較好。網約車是網路預約出租汽車的簡稱。在構建多樣化服務體系方面，計程車將分為巡遊出租汽車和網路預約出租汽車。卡羅拉車身尺寸較上一代花冠大幅增加，整車表現出前所未有的 寬而低 的態勢，又營造出寬敞的...
每天小便頻繁是怎么回事？我每天跑衛生間好幾趟，已經嚴重影響到上班了，誰給我解答下，急急
先別著急，想想整件事情的原委。如果是這段期間你喝水喝多了，多上幾次廁所很正常。如果是近來一些個人的不良行為導致，那就戒掉它。如果是持續很長時間，並且是漸變而來的，那就可能是身體的一些問題。解決方法二 1，如若感覺不嚴重，可以慢慢調理身體，注意作息，飲食，心情等 2，如若嚴重，那就需要去醫院查查了。總...