1樓：
不吃晚飯非常不好 這樣運動量一大 很容易有頭暈 噁心的感覺 嚴重的還會有低血糖昏厥的現象 可以少吃些全麥麵包啊或者水果之類的 減重也要健康 乙個月減5斤左右是比較好的 2個月瘦18斤 不是不能 但是不好 有非常自虐的完全不吃的那種減重法 有乙個月多減15斤的 但是 基本上只要一正常飲食 馬上打回原形, 男的我覺得還是要有恆心一些 既然下決心減了 就要健康的飲食 健康的運動才好不是,一口吃不成胖子 減重也不是短期之功 運動是一方面 還有就是調整自己的飲食結構 如果能夠將運動作為一種生活狀態 作為一種生活樂趣堅持下來,何愁沒有好的身材.
2樓：匿名使用者
不行，飯一定要吃的，不吃飯就是減下來也不健康，像你的情況應該，少吃，但不能不吃，多運動，消耗的熱量大於你攝取的熱量，另外要早睡早起，讓自己的身體氣血充足，有能力把自己身上的垃圾排出去。。
3樓：匿名使用者
我也是決定從今天開始不吃晚飯 每晚去健身房「走」1000公尺 158cm 100斤 女生 我只想瘦到我原來的94斤就滿足了 沒問題的 去年我就是這樣的瘦下來並保持的 加油啊 不過我每晚還有跳操的 因為你是男生 所以也要練些肌肉才好 不然瘦下來 肉也耷拉了 加油 一起努力 不過以過來人的身份警告你哦 冬天的時候因為懶我沒有健身 就又胖回來了 所以一定要堅持哦~
4樓：匿名使用者
沒問題，還是吃飯吧，否則身體消耗太大了。
5樓：匿名使用者
每天不吃飯，你能堅持2個月，，超人了啊。。我想起來薯條。。
6樓：我來自潮
再加大重量訓練,是保持正確的技術動作對長肌肉是十分重要的。
我身高176cm體重138斤算胖嗎
7樓：
不胖，男生這種身高體重是最合適的，不胖不瘦，但是最好是健身讓肌肉線條更完美
8樓：林森木木
不算胖，首先你的身高就已經是一公尺七六，接近一公尺八了。而你的體重連140斤都不到。這符合正常人的身材。如果太瘦也不好。
9樓：小孩要聽話
不算胖這種身才正好不胖不瘦的。
我是男生，身高176，138斤，要瘦到多少斤我才看起來很苗條？
10樓：匿名使用者
（身高—100）*2就是標準體重了
11樓：後藝餘初蘭
堅持運動。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打桌球和跳舞等。
本人身高182體重已經達到138斤,我現在每天早上跑步一小時,每天做兩次現在比較流行的7分鐘鍛鍊,
12樓：必須的愛你歲月
這樣保持食量，乙個月六到十斤問題不大。
13樓：冷色
8斤，要**要下狠心
在跑步機上跑和戶外跑有什麼差別，在健身房的跑步機上跑步和去戶外跑步，各自有什麼優缺點？
無可奈何 一 在跑步機上跑與戶外跑在安全性方面不同 在跑步機上跑一段時間後，剛下跑步機的時候會有暈眩感，容易摔倒。同時在跑的時候要非常注意身體的平衡性，如果腳不小心踩到跑帶之外，就會可能因為重心不穩而導致摔倒。在戶外跑可能會由於地面不平而導致崴腳，而且外面的空氣不新鮮的時候，人體吸入後會有害於身體。...
在健身房我該用那些器材鍛鍊啊
1 心肺功能訓練計畫 心肺功能的提高對增肌很有利 每週2 3次,每次30 60分種 心率控制在 220 你的年齡 x80 左右 2 力量訓練計畫參考 a.慢跑熱身10分鐘 b.伸展目標肌肉 採用靜態拉伸 第一天腿部腹部訓練 腿部訓練有利於全身肌長坐姿腿舉 4組x10 12次 史密斯深蹲 4組x10 ...
已經在健身房待八天了，每天健身一小時多。跑步機半小時 機械半小時
為什麼健身需要6 12個月以上？因為胃細胞七天便更新一次 細胞28天左右更新一次 肝臟細胞在180天更換一次紅血球細胞120天更新一次?在一年左右的時間裡 身體98 的細胞都會被重新更新一次 而骨細胞更新需要七年！所以想 和改善亞健康的問題都需要耐心給身體一點時間吧?幾天就有效果？那滿大街都是健康先...