1樓：520啦啦
一是不能吃的太飽，吃太飽進行運動，對腸胃造成負擔，還容易帶來身體不適；二是不熱身，突然入水，身體溫度突然變化，很容易出現抽筋問題，要做好熱身在運動。
2樓：畢竟我很酷
1、忌飢餓或空腹的狀態下游泳。
2、忌飽餐後游泳。
3、忌酒後游泳。
游泳時應該注意什麼？
3樓：睿爸育兒記
游泳時的注意事項有哪些？#星知計畫#
4樓：abc高分高能
游泳的時候需要注意哪些。
5樓：祈悅龔德運
游泳安全知識。
在進行游泳鍛鍊時，為了保障安全，一定要注意以下幾點：
在游泳版池內游泳。
入水前按規定清權洗身體是很重要的。
做好充分的準備活動。
睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不宜游泳。
選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。
不要冒險跳水。
遵守游泳池規則。
飯後45-60分鐘內不要游泳。
在天然水域游泳。
要充分了解水域的水底情況。
在海中游泳時，必須了解潮汐情況。
總是與海岸線平行遊。
注意同一海域的其他船隻。
了解水溫，最理想的是27攝氏度。
選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。
不要單獨游泳。
6樓：杜揚遲沛
下水前先熱身才不會腳抽筋。
游泳有什麼禁忌
7樓：用士恩屈凰
禁忌：雷雨天、夏天中午、水下情況不明、有汙染和危險、有心臟病、傳染病、女性疾病、醉酒，不要下水游泳；疲勞過度、吃得太飽、劇烈運動後，不要馬上下水游泳；應結伴而行，小孩要有大人帶著，下水前要做準備活動；不會游泳不要到深水區去，游泳時間不要太長，水下不要突然用力，臨時上岸應擦乾身上的水、披上浴巾，回家要洗個肥皂澡等。
游泳前後分別要注意什麼？
8樓：幹萊資訊諮詢
1、游泳前要注意：
1）游泳要去正規的場所。安全第一，盡量的不要去野外的池塘，或者是湖中等水況不明的地方。
2）切記空腹游泳。游泳是一項運動，會消耗能量，沒吃飯就去游泳會導致低血糖，遊久了甚至會出現頭暈昏迷等狀況。
3）也不要飽腹游泳。因為吃飽後，血液集中在胃部，如果這個時候游泳的話，會導致大量血液被迫流回我們的手腳部位。這樣一來，吃下去的東西得不到消化，會引發積食，使我們的胃收到傷害。
4）游泳前應先做好下水運動，先用清水把身體打濕，讓身體適應水溫，防止剛下水抽筋。
2、游泳後要注意：
1）要注意清洗鼻子，和眼睛。如果眼睛發乾發澀，用清水清洗後，可以滴幾滴消炎的眼藥水。
2）上岸後，最好把全身沖洗一遍，用上香皂。
3）若耳道進水了，除了可以原地側身跳動，還可以往耳內滴ml灑精。
游泳時應該注意什麼？
9樓：匿名使用者
您好！游泳的注意事項有很多，游泳前的拉伸和準備熱身活動，要對肌肉關節有充分的拉伸，防止下水後由於水溫過低導致腿部抽筋的狀態，沒有做好充分的熱身活動可能不適應水溫就會導致肌肉過度興奮導致抽搐要注意。游泳前要進食，但是不能吃得太飽，游泳對人體的熱量消耗是比較大的，空腹游泳的話，會造成低血糖可能會導致的暈厥。
在進食後期要充分活動，下水後水溫不要太涼，最好是接近和人體的溫度差不多，在游泳的過程中，運動量要控制在能掌控的範圍內。運動過大對鍛鍊也不是很好的結果。
希望對您有所幫助！
10樓：匿名使用者
忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
11樓：白千遙
游泳前必須先做游泳該做的那種操，以防抽筋。。
游泳需要注意的事情
12樓：內蒙古恆學教育
1、游泳前一定要做熱身運動，否則游泳時用力不當，可造成肌肉韌帶拉傷。
2、做完熱身運動後，要先往身上淋一些游泳池的水，使機體適應後再下水，否則容易導致抽筋。
3、游泳的時間不要太長，最好在兩小時以內。
4、每次遊完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道內有水，一定要清理乾淨，然後洗個淋浴，減少患感染性疾病的幾率，如結膜炎、中耳炎、皮炎等。
5、空腹和飽腹時不要游泳，空腹游泳容易使人虛脫，飽腹游泳可產生消化道不良症狀。
6、女性經期不能游泳。
游泳時的六大禁忌
13樓：llol途徑
一、不要遊「野泳」。也就是非游泳區，尤其是野外的池塘、河渠，水底情況你不了解，易發生溺水事故；水質也不能保證，不潔淨的水損害健康。所以，還是勸您到正規泳池去，有救生員，安全***，水質也好。
二、酒後「禁泳」。因為酒精抑制正常生理功能，酒後馬上游泳容易發生意外；再有若飲酒後覺得有些頭暈等不適更不能游泳，一旦出現意外，便不能自救而溺水。
三、忌「貿然入水」。天氣炎熱，當您下水前應先做淋浴或冷水擦身、洗身，適應後再遊，以免溫度變化大造成抽筋等而出現意外。
四、心臟有疾患者「忌遊」。游泳運動強度比較大，對人的心臟、肺功能要求很高，如果有心臟、肺等方面疾病且又較嚴重則不能游泳；即便不甚嚴重，泳前也應進行體檢，聽從醫囑不能憑感覺。
五、太飽、太餓時別游泳。當飢餓時或剛吃完飯、都不要馬上游泳，起碼應在飯後一小時再游泳。否則會出現噁心、嘔吐等不良反應，飢餓時游泳也會導致昏厥、抽筋而出危險。
六、初學者不宜仗著浮具到深水區。一旦充氣的墊子、泳圈等發生漏氣，就會使你沉入水中遭「滅頂之災」。所以，就是有浮具，初學者也不宜進深水區。
如果有技術水平高者帶領才可體味深水暢遊的感覺。切不可冒險。
切記：游泳健身，安全第一。只有安全才能享受泳中的樂趣，達到健身的目的。
14樓：網友
游泳注意什麼六大事項，這些你不在意的問題，就是最大的問題。
游泳前應當注意什麼？
15樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好。
16樓：軍奕琛通娟
1、游泳的禁忌。
游泳時有九忌：一忌隨便選擇場地；
二忌不做準備活動；
三忌抽筋時手忙手亂；
四忌劇烈運動後游泳；
五忌空腹游泳；
六忌飯後游泳；
七忌天氣惡劣時游泳；
八忌入水時間過久；
九忌忽視游泳後個人衛生。
2、下水游泳前應注意哪些事項？
劇烈運動後，不能立即跳入水中，應做好充分的準備活動，如手腳的伸展、彎曲運動等；突然跳入冷水極容易造成抽筋、甚至引起心臟停止跳動；下水前先用涼水擦身、待身體適應後再開始游泳；睡眠不足或精神不濟時、不要游泳。體溫比平時高、頭痛時或大量出汗後，不要游泳。
有心臟病、肺炎、肝炎、高血壓、癲癇、紅眼病、嚴重**病和其他傳染病都不宜游泳。
3、游泳抽筋時的救護措施：
游泳發生抽筋時，保持鎮定，按動作要領慢慢緩解；自己無法解除時，應尋求援助；抽筋後不要繼續遊，應立即想辦法上岸擦乾身體，按摩抽筋部位並注意保暖。
抽筋的自我解救方法：小腿抽筋時，可以自己按摩肌肉，如果腳能著地，用全腳掌蹬地，如果不能著地，應用兩手及時划向岸邊，上岸後繼續按摩肌肉；上臂抽筋時，堅持拳頭，並盡量曲肘，再盡量伸直，反覆幾次；大腿抽筋時，先吸一口氣，然後仰浮於水面上，將抽筋的大腿和膝關節貼向復部，再將兩手抱住小腿，用力使它貼在大腿上並加以抖動，然後用力向前伸直；手指抽筋時，可緊握拳頭，再用力張開，這樣快速交替幾次，直到解脫為止。
4、游泳時嗆水怎麼辦？
游泳時嗆水不要緊張，可以先含一口水，憋住氣，然後慢慢吐出，同時調整呼吸。耳朵進水時，把頭歪向進水的耳朵哪邊，讓耳孔朝向地面，然後單腳跳，水就會流出來；也可以用力壓住進水的耳朵，把耳孔完全堵住，然後拉開手掌，讓氣壓把水壓出來。
5、游泳時的安全防護：
如果在游泳時出現打冷戰、頭暈、噁心、**起雞皮疙瘩、嘴唇發紫及抽筋未好轉時，應立即上岸；不要在非游泳區游泳；在游泳區游泳時注意有無危險標誌。
17樓：廣君三十六
游泳是一項很有益的鍛鍊身體的運動，又有樂趣。但游泳一定要注意安全，注意以下幾點：
1、單身乙個人不能外出游泳。沒有同伴，單身乙個人去游泳，最容易出問題。學生游泳應該有家長或成年人陪同，否則，禁止外出游泳。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病等慢性疾病患者、及感冒、發熱、精神疲倦、身體無力者都不能去游泳。
3、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外。
4、被汙染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來說，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
6、過飽和飢餓狀態不適宜游泳。所以游泳前，不要吃得過飽，半小時前適當吃一些零食是可以的。
7、下水前要做好充分的準備活動，可以跑跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀幹和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
主要就是這些，祝你玩的愉快。
18樓：果實課堂
游泳的時候需要注意哪些。
19樓：板金鑫功友
要注意熱身鍛鍊，出汗時不要急著下水，因為冷熱是不相容的，人在水中很容易腳抽筋的。
20樓：將素枝閔珍
注意點有很多，比如不該離開家長獨自游泳，不能去深水區，假如拉肚子就不能游泳。
21樓：匿名使用者
準備活動非常重要，做好準備運動，增加關節和肌肉的血液迴圈，防止腿抽筋。吃點香蕉比較好、、、這個足球運動員是要吃的，防止腿抽筋，我還真不知道應該吃點什麼、、、
22樓：sunny留聲機
可以啊，但是最好不要吃，游泳也是一項運動，所以吃東西再運動對胃的消化不好！
23樓：匿名使用者
游泳前一小時 吃點水果或者零食，但不能吃飽，根據個人口味個體質選擇即可，如果是要**，就不能吃碳水化合物高或者蛋白質含量高的食物。
下水前，一定要做15到30分鐘的熱身運動，活動各個關節，不然下水很容易抽筋。
24樓：匿名使用者
游泳前：下水時先濕身讓**有個適應，水裡盡量不要睜開，吃完飯後1個小時後在運動，否則容易腹肌疼。
游泳過程中：要及時補水。如果不喝你會發現手指是乾癟的。
游泳後：穿衣服走。呵呵。
25樓：匿名使用者
準備活動做充分就好了，
風投最忌諱什麼，投資者最忌諱的是什麼
仁倚錘附鍛該 一 忌心浮氣躁 心浮氣躁的主要原因往往是金幣多，或者輸紅了眼，這都是不行的。賭本多就想仗勢欺人，輸紅眼就滿腔憤恨。這個時候一定要保持思維冷靜，否則將會被對手乘機痛宰。二 忌心虛膽怯 明明自己機會很大卻不敢跟。主要原因是賭本少，或者連續輸太多，怕了，覺得自己運氣達不到。這樣的結果可能是遺...
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