1樓：天使
做些集中注意力的訓練。
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。
培養良好注意品質，提高學生學習成績」
第二階段：注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？
方法之一：運用積極目標的力量。
這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了乙個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
2樓：普luo旺
呵呵 我也是 考試的時候會留心別人的作題速度 不過那不會影響我太久。
我會根據他們的速度來調整我我自己的 特別是慢的時候 我會努力加快速度 讓自己趕上 要學會自我調節 別人的方法不是都適合你的。
我每次做題的時候老是精力不集中想這想那怎麼辦
3樓：
摘要。在做題的時候注意力不集中，說明你平時在學習的時候缺乏對自己專注力的訓練，你首先要學會調整自己的呼吸，把自己的私心雜念轉移出去，聚焦於你所學的內容。
在做題的時候注意力不集中，說明你平時在學習的時候缺乏對自己專注力的訓練，你首先要學會調整自己的呼吸，把自己的私心雜念轉移出去，聚焦於你所學的內容。
然後把控好自己的時間。
您好，因為看到您對我上次的沒有評分，對於您的體驗我非常關注。如果您對我的服務滿意，希望可以給乙個『贊』呢！如果對我的服務有**不滿意，也可以點選我的頭像，私信告訴我，我一定會在下次服務中給您滿意的體驗！
在上課的時候可以集中精力，但一到考試時總是集中不了精力。為什麼呢？好苦惱
4樓：網友
首先我肯定不是你不學，而是你犯了很多人都有的通病。很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數，究其原因，就是心理素質不過硬，考試時過於緊張的緣故，還有就是把考試的分數看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調整自己的心態，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過於地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分數看得太重，即把考試當成一般的作業，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學會超越自我，這句話的意思就是，心裡不要總想著分數、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是隻高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態就會平和許多，就會感到沒有那麼大的壓力，學習與考試時就會感到輕鬆自如的；你試著按照這種方式來調整自己，你就會發現，在不經意中，你的成績就會提高許多；
但願我的建議能使你的壓力有所減輕、考試的時候能集中精力，考到理想的成績。
祝你學習進步！
考試前不緊張怎麼辦？不能集中精力複習！！腦子很亂，什麼也記不住！
5樓：網友
這並不是不緊張所造成的，是因為你心裡沒有底，也就是你本身學習並沒有很好的把握住學習的科學方法也就是所說的技巧。沒有真正的把握住知識點所以造成不自信才會出現這種狀態。
6樓：
本身學習並沒有很好的把握住學習的科學方法。
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