1樓：窩窩小夜
自己乙個人過自己的生活。不要去理會別人怎麼說其實很好。想安靜點其實很容易。只是你自己小秒年個看。
2樓：手機使用者
世界很大，我們很小。 別急著要結論，多走走，多看看，問自己，想要什麼樣的生活，想清楚了，就努力實現吧。
怎麼樣才能讓自己安靜下來？
3樓：查懷玉
深呼吸：緩慢而深沉的呼吸可以緩解身體的緊張和壓力，讓你感到更加放鬆和平靜。
冥想：找乙個安靜的地方，坐下來，專注於自己的呼吸或者其他感官感受，把注意力集中在當下的體驗上。
與自然接觸：走到戶外，與自然互動，可以讓你感到平靜和放鬆。
****：聽一些舒緩的**，讓自己的情緒得到緩解，感到更加放鬆和平靜。
藝術**：嘗試一些藝術活動，如繪畫、手工製作等，可以讓你專注於當下的體驗，讓你感到更加平靜和放鬆。
這些方法可以根據個人的喜好和需要進行選擇和調整，如果你覺得無法自行調節，請尋求專業人士的幫助。
怎樣才能使自己安靜下來
4樓：來自白水洞天真的甘藍
讓自己的心安靜下來，可以使用適當的運動、各種放鬆訓練、尋求心理醫生等方法，具體如下：
1、適當的運動：需要適當的運動、規律的生活，從而讓自己能夠提高心理的承受能力，遇到事情迅速讓自己心靈安靜，可以在平常的時候，打打球或者跑跑步，從而提高自己應對挫折的能力，以及發洩負面的情緒。
2、各種放鬆訓練：當自己心理焦慮或痛苦的時候，可以使用小的方法，讓自己的心情安靜，比如呼吸放鬆訓練、肌肉放鬆訓練，或想象放鬆訓練。呼吸放鬆訓練的方法，也就是當自己沒法安靜的時候，做幾次深呼吸，同時，將自己的注意力關注在呼吸上，而不再關注於焦慮、緊張的事情。
想象放鬆的方法，就是讓自己想象美好的生活，想象自己現在正處於非常美好的環境當中，這一些小的方法，都能夠讓自己快速安靜下來。
3、尋求心理醫生：可以考慮尋求心理醫生，或精神科醫生的幫助，讓自己心裡安靜。比如進行心理**。
4、深呼吸。呼吸是快速減少憤怒和焦慮的頭號也是最有效的方法。當你焦慮或憤怒時，你往往會進行快速的淺呼吸，這是你的大腦在傳送訊號，讓你隨時準備好戰鬥或者逃跑，但這無法讓你平靜下來，反而會起到反作用。
所以說，這時我們就要進行深呼吸。
深呼吸可以有效地讓你的心跳減緩，幫助你冷靜下來。
5樓：fg知道
如果確確實實晚上九點以後要求大家安靜當然合情合理，如果下課休息時間或者沒用到睡覺睡覺要求大家安靜自己睡覺不合理。有時覺得將心比心，學會尊重別人很重要。
我非常羨慕隔壁宿舍，每次去他們宿舍，只要有人睡覺，整個宿舍就安靜得一點聲音都沒有。他們宿舍裡也都是遊戲控，每天沒事的時候也都是在玩遊戲，但卻沒有我們宿舍這麼吵鬧。他們宿舍有乙個特點就是每人都有乙個必備品——耳機。
每當宿舍裡有人睡覺的時候，他們都會自覺的戴上耳機，只有宿舍全部人沒有睡覺的時候，他們才把電腦的聲音外放。平時去他們宿舍，有時沒注意到有人睡覺，進門的時候聲音比較大，他們就會馬上小聲制止，說宿舍有人在睡覺，說話小聲點。
這可能就是他們宿舍一直以來形成的默契，也是他們素質以及公德心的表現吧！
就我個人而言，大學裡我們最需要學會的就是互相尊重。同一宿舍裡，舍友來自天南地北，很多時候生活習慣、興趣愛好有很大的不同，這也導致了很多矛盾的產生。
如果我們每個人都學會互相尊重，在別人睡覺時保持安靜，那麼很多矛盾就可以大幅度地減少了。如果你想通宵玩遊戲，那麼請你小聲點，帶上耳機，不影響別人的正常睡眠。如果你是個早起族，當其他人還沒醒的時候，請你動作放小心，刷牙洗臉的時候輕手輕腳。
很多時候，很多問題，只要我們相互尊重，互相做出理解和讓步，那麼很多矛盾都會相應減少，宿舍生活也會更加和諧。
6樓：oo囧
人生，為了拼搏，實現夢想，苦累壓力無可避免，困難挫敗難以估量，生活煩惱，職場壓力，人際之間冷嘲熱諷，勾心鬥角，爾虞我詐，更是令人心浮氣躁，怨天尤人，感覺活著就是受罪，但是，能夠吃苦也是一種磨鍊，吃得苦中苦，方為人上人，人生必須堅定強大，不屈不饒，靈活調整心態，思維方式和待人處事技巧，這樣面對突如其來的困難壓力，才能樂觀積極，從容不迫，想方設法，解決難關，繼續奮鬥，如果因為挫敗壓力，變得猶豫退縮，懷疑自己，甚至萎靡不振，那麼夢想只是空想，成功只是奢望，所以，樂觀積極，陽光自信，總有轉機和希望。
怎樣才能讓人安靜下來？
7樓：牛信從戊
不要去想太多，不管什麼事，一切讓它順其自然。如果你不斷的麻木的去想它，你只會更難受更不好過。
記得朋友。一切讓它順其自然………
8樓：大雪s芬飛
個人覺得，第乙個，安靜的環境很重要！佔15%。
第二個，意志力更重要！大概佔85%左右。
第三個，你只有完全完全的放鬆！才可以。
9樓：匿名使用者
安靜的環境很重要！佔15%
意志力更重要！大概佔85%左右。
你只有完全完全的放鬆！才可以。
10樓：匿名使用者
每個人都有安靜下來的時候，如果你覺得自己沒辦法安靜，那只是你還沒有找到一件事情可以讓你專心致志地去做，解決的辦法當然就是用心去找到它了。
11樓：匿名使用者
吃點安眠藥睡個大覺！
12樓：網友
看了一些之後會覺得作為主角是很容易被一些觀念以及情感所牽拉住的，不容易去拋開這些！去對抗人類的，自我感覺有點血腥，不過特效很棒阿，動漫人物刻畫的挺好的。本來二次元的作品就要主題鮮明，故事情節吸引人，不然怎麼讓影迷們喜歡呢。
乙個人要怎樣才能安靜下來？
13樓：歷輝康邈
煩惱皆是因為自己過分的執著。
即使你在這樣子下去。
更不就不會有好的結果。
為什麼我們就一味的付出呢？沒有人是無私的。
每個人都想自己的付出能得到回報。
最起碼也要得到認同，其實情況很明確只是你不去面對忘記只是需要一段時候。
去釋懷如果自己都不能好好的愛自己的話那又拿什麼去好好的愛別人是啊每個道理做起來都很難。
可能那就是知易行難吧。
但我只能說。
被人忽視了又何必作踐自己。
過去可能我也是你這樣子。
時間真的可以改變一切。
要學會堅強。
怎樣讓自己快速安靜下來...
14樓：璩恨雲赤朗
首先：改變作息時間，早起，鍛鍊。先不要想功課，等到運動使你精神百倍後在適當的看些書。
運動是使人充滿活力，信心的最好方法！
可以試一試。
其次：一、覺察你的情緒。
感覺身體或情緒的變化，覺察到你的情緒已經快爆發了，提醒自己先深呼吸並注意自己呼吸的方式，試著讓自己冷靜下來。
二、離開引起憤怒的事。
當覺察到自己的憤怒情緒時，提醒自己先停下來，暫時離開現場，去喝杯水、呼吸一下戶外的空氣，因為憤怒常是一瞬間的情緒，當你口不擇言地表達了你的憤怒時，所引起的後果卻需要一段時間才能收拾。
三、適度發洩怒氣。
不要一味地壓抑怒氣，那只會更加傷害自己，將憤怒情緒做適度的發洩，例如：把自己的憤怒罵出來，找個抱枕當出氣筒、和人聊聊、聽聽**、看電視或看書、運動一下……都可以幫助你適度地把憤怒發洩出來。
四、情緒過後的回顧。
在憤怒的風暴過去後，找出令你憤怒的原因，例如：發現自己信任的朋友背後把你的秘密告訴別人時，心中雖然很氣憤，但是當憤怒情緒過後，想想自己為什麼生氣，是因為被朋友出賣的感覺讓你生氣，還是秘密被別人知道了難堪？想想如果下次再發生時，自己可以怎麼做，站在對方的角度看事情，或許事情沒有你想象的那麼嚴重！
五、適時的求助。
如果你常找不出生氣的原因，而生氣的頻率仍然很高，甚至嚴重影響生活、身體、人際關係時，此時你應向心理諮詢專家求助。
最後：為自己制定乙個實際可行的作息時間，然後嚴格執行吧，雖然不能一下子就進入狀態，但是至少會縮短適應期/
好好努力試試吧！
怎麼做乙個安靜的人?
15樓：網友
其實安靜是一種狀態 不是不說話就有的 而是 整個人 被安靜的感覺包圍。
你試著找感覺 而不是 去做什麼來找到安靜 實在不行也算了 天賦的問題 強行改也改不了。
我是乙個很安靜的人 （甚至到了不喜歡說話的程度） 我還想多說話呢 但是 每當到了想說一句話 就被一種感覺給收回去了 就像厭食一樣 第乙個字都不想說出來。
我還想多說話 多交朋友呢 ~
16樓：網友
我覺得不是你話多，是你話說的不夠恰當，你在說話的時候要盡量避免，以「我」為主語，不要老說自己怎麼怎麼樣。凡是要保留三分。在別人提出問題後你也不要急著回答，經管有時候你可能知道這個問題，這樣會顯得不夠成熟，儘管你可能會博得其他人的一笑，但是最終別人還是不能夠接受你，因此你要做的不是安靜，而是應當學會怎麼去說話，其實愛說話的人，還是比較好的，只要你能夠學會怎樣去說話，或許你的一切問題都會迎刃而解。
17樓：朱世燁
嗯？把你說話的注意力轉移到別的地方。
比如看書，看書的人都是比較喜歡安靜的。如果你喜歡上看書，一般都能安靜下來。
然後就是在別人的交談中不插話，你插話別人會感到你不禮貌，討厭你。
在你和別人的交談中，盡量別說一些無關緊要的瑣碎事。
工作的時候就一般只說工作上的事，說完後就閉上嘴巴。
堅持一段時間。一般情況就會改善。
順便一提，到時如果你的性格變成沉默寡言也能接受嗎？
18樓：邪王**
找乙個比你更能說的女人，天天跟你說話。
什麼方法能讓自己安靜下來？
19樓：小黑學財經
3. 嘗試自我暗示：嘗試用自我暗示的方式，讓自己放鬆，比如「我可以放鬆，我可以安靜下來」等。
4. 嘗試改變環境：如果你覺得環境有影響，可以嘗試改變環境，比如換個地方，或者改變一下**等。
5. 嘗試調整心態：嘗試調整心態，把注意力從煩躁的事情上轉移，比如想一些美好的事情，或者做一些有趣的事情等。
20樓：夢星帆
道家的《靜心咒》又叫《靜心訣》。內容如下：
心若冰清、天塌不驚！萬變猶定、神怡氣靜！虛空寧宓、渾然無物！
無有相生、難以相成！份與物忘、同乎混涅！天地無涯、萬物齊一！
飛花落葉、虛懷若谷！千般煩憂、才下心頭！即展眉頭、靈台清幽！
心無掛礙、意無所執！解心釋神、莫然無魂！水流心不驚、雲在意具遲！
一心不贅物、古今自逍遙！
心若冰清、天塌不驚意思是說乙個人的心很平靜，對什麼都看的很淡，連天塌下來都不擔心。 萬變猶定、神怡氣靜意思是說無論發生多少變化或不順都能妥善處理，精神怡然，不急不燥，不動怒。 虛空寧宓、渾然無物，寧宓是指安靜。
大意是指讓精神和心靈放鬆，不被某些煩心或不好的事情擾亂心神，要像天空一樣豁達開放，心無雜念、無不潔思想。 無有相生、難以相成意思是說如果自己沒有相互的促進和堅持不懈的信心，就很難有幫助別人成功克服困難的決心和意願。
怎麼樣才能讓人安靜的去面對人生，怎樣才能讓對生活恐懼
人都是有喜.怒.哀.樂.的 要想的開哦 你開心也是面對每一分鐘 不開心也要面對那一分鐘 讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的 然後嘗試著去面對它，不要逃避 如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展 這就是自己的心結還是要自己解開 心中的石頭放下了...
怎麼樣才能讓更長久，怎樣才能讓人活的更長久？
但如果你很幸運的 愛對了人 你要邊得久一點呢 你們兩個人必須要 密切的溝通 常保心靈是相通的 最重要的事 還要共同一起成長 必須並駕齊驅 不能有誰的腳步 被落下了 只有這樣 我們才能跟對的人 談一場對的 長長久久的戀愛 每個人的生命裡，都會遇到不少人，各種性格，各種不同的人，有幾個是你的知音呢？又幾...
怎麼樣才能讓自己活得開心一點，怎樣才能讓自己過得開心快樂一點？
生是一次偶然 死是一次必然 活著的過程 這就是人生 不要求自己走出的每一步都是對的只要求自己走出的每一步都是無悔的 人生足已 在活著的時候要找到自己存在的價值 讓自己過的充實一點 既然來到這個世界走一回，就好好的活上他一回 活著一定要屬於自己的 目標 和 夢想 給自己的人生畫上幾道色彩 要是找不到自...