1樓：小新說妙招
老掉頭髮怎麼辦？終於找到不掉頭髮的方法了，這樣頭髮越洗越多
2樓：小嫣老師
女生掉頭髮吃芝麻，菠菜，韭菜，圓辣椒，綠蘆筍，芹菜，海帶，海菜比較好。
芝麻中特別是白芝麻中的鈣含量很高。生芝麻當中每100克就含有幾乎1000毫克得鈣。100克芝麻醬中的鈣得含量居然達到了426毫克這麼多。
我們平時做菜時就可以加點香油、麻醬，涼拌菜裡邊撒上一些芝麻又既能提香又可以進行補鈣。
菠菜、韭菜、圓辣椒、綠蘆筍、芹菜等綠色蔬菜類食物能夠美化**，有助於黑色素細胞的生長，促進黑色素的分泌，使頭髮永葆黑色。而且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能夠起到加速頭髮生長的作用。
海菜、海帶、裙帶菜等海藻類食物含有豐富的鈣、鉀、碘等對頭髮生長有利的物質。能夠促進大腦神經細胞的新陳代謝，還可以起到預防白髮的作用。除此之外，香蕉、甘薯、菠蘿、山藥、芒果也是有利於頭髮生長發育的水果。
中國脫髮患者就診率不足40%，也就是說超過六成以上脫髮者選擇置之不理或自救（藥療、食療等） 頭髮健康確實需要營養來調配的，脫髮與良好的生活和飲食習慣關聯性也十分的重要。但是建議出現脫髮症狀的時候，一定先要去醫院確診，知道自己脫髮的型別、脫髮等級程度、有沒有相關的併發症（如毛囊炎、脂溢性皮炎等）。
3樓：一公尺媽媽
維生素b6可以預防脫髮
4樓：文化永生
女生掉頭髮吃獼猴桃、蜜桔、楊桃、蘋果、桑葚。
1、獼猴桃
在水果當中獼猴桃可以說是最有營養的水果，獼猴桃蘊含豐富的維生素c、胡蘿蔔素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭髮的水分，防止頭髮乾燥，全面改善頭髮的營養狀況。
2、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素c，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼護髮，去除頭屑的作用。
3、楊桃
楊桃的營養價值很高，楊桃裡有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素b屬、維生素c、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能過在一定程度上幫助頭髮保濕以及增強頭髮彈性，讓頭髮保持足夠的營養。
4、蘋果
蘋果是最常見的水果之一，蘋果的營養十分豐富，可以保健肌膚和頭髮，蘋果裡面的蘋果酸能夠防止**和頭髮的乾燥，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。經常吃一些蘋果可以有效的防止脫髮的發生。
5、桑葚
桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿蔔素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。
5樓：壹加壹是不等於二
1、新鮮的水果、蔬菜。
其實不光建議女性吃，男性脫髮的朋友也可以經常吃一些，新鮮的蔬菜水果中富含大量的維生素和微量元素，這些都是頭髮生長所必需的。
2、富含蛋白質的食物。
頭髮的組成成分之一就是蛋白質，建議患者多吃一些富含蛋白質的食物，如燕麥、花生、玉公尺和豆製品等等。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純醣類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質。
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素e。
維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
日常有效促進頭髮生長方法：
1、習慣調節。不良的生活習慣也會阻礙頭髮生長速度，熬夜等習慣一定要改掉。因此，在生活中要合理的安排作息，每天保證充足的睡眠時間;工作學習時，要做到勞逸結合，避免過於疲憊;每天堅持適量的體育鍛煉;這些生活調整，可以有效地穩定內分泌，維護毛囊健康，促進毛髮生長。
2、正確的護理。對頭髮的護理是否得當，直接影響著頭髮的生長，在日常日常生活中，要避免頭髮的過度染燙，這會對頭髮造成不可逆的傷害;洗頭時，避免用力抓撓頭髮，這會對毛囊造成極大的損害;為了促進頭髮生長，可以定期清理髮尾，將乾枯分叉的地方及時修剪掉，留著它們，會影響頭髮的整體生長。
6樓：溜達的專用
掉頭髮應該多吃的食物為：
1、多吃富含鐵的食物
頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。這些食物對脫髮掉發情況都非常有幫助。
2、多吃含維生素的食物
維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。可以用來**脫髮的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物
含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭髮生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質的食物
頭髮的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好**，適合補給頭髮養分。
5、吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭髮黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
7樓：致愛麗絲星空之夜
首先需要吃含鐵多的食物，其次補充含碘多的食物，再有就是不要熬夜。
首先應當補充鐵。經常脫髮的人有可能是缺鐵。富含鐵的食物包括大豆、黑豆、雞蛋、刀魚、蝦、花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
補充植物蛋白。頭髮乾燥，分叉，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉公尺等食物。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫髮和頭髮發黃是血液中的酸性毒素導致的，它是由身體和精神疲勞，長期過量攝入純糖和脂肪，導致酸性毒素在身體的代謝過程中不斷累積。攝入肝臟、肉類和洋蔥等食物中的酸性物質很容易導致血液中過多的酸性毒素，因此要少吃。
補充碘。頭髮的光澤與甲狀腺的功能有關。補充碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮的健康。
吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。補充維生素e。維生素e能抵抗頭髮老化，促進細胞**和頭髮生長。
可以多吃新鮮生菜、捲心菜、黑芝麻等。
8樓：二十歲得學生
一、應該：1.補充鐵質。
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。2.
補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。3.
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純醣類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。
可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5.補充維生素e。
維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
二、不該或禁食：1、避免太多的維生素a。2、使用荷爾蒙會加速脫髮。
3、使用激素來使肌肉發達也會加速脫髮。4、少抽菸。5、不要大量喝酒。
6、辛辣食物會暫時性地增加脫髮。
三、心理調適：1、任何時候都不要大悲大喜，控制好情緒。管理情緒是最難的事情，當我們碰到不順心的事情時，一定要及時調整自己的心態，不要隨便發怒、生氣，這對自己的身體健康很不利，同時也會引起脫髮。
有句話說得好：「開心是一天，不開心也是一天，那為什麼不開開心心地過好每一天呢？」2、減輕工作壓力，做到有張有弛，勞逸結合。
工作是做不完的，錢也是掙不完的，但生命只有一次，沒有什麼比健康更重要了，所以當你工作累了的時候，一定要注意休息，而且休息後再工作也許效率比搞疲勞戰術更高，更有效。3、保持積極樂觀的心情，始終對克服脫髮問題保持信心和希望，隨著科學技術的發展，一些先進的**脫髮的方法已經投入到實際運用中，出現了象公升派增發精華液等前沿的**脫髮的產品，並運用於臨床，取得了令人驚喜的效果，相信你的脫髮問題也一定能夠得到解決。
9樓：殘忍的肉球
女生掉頭髮要多吃含蛋白質、b族維生素、微量元素、堅果類食物、鹼性食物、碘質食物和鐵質食物。
頭髮的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質，在明顯缺乏蛋白質的情況下，頭髮不僅生長緩慢，還容易脫落，而且發質變差，頭髮變細、發脆、枯乾、顏色變淺。所以，每天都要保證獲得充足的優質蛋白，比如多吃一些大豆、玉公尺和雞蛋。
b族維生素（包括維生素b1，b2，菸酸等）的缺乏也可能導致脫髮。因為，頭髮在而合成黑色素和角蛋白的過程中，還需要好幾種b族維生素和微量元素的幫助。以維生素b1為例，這種維生素主要來自於雜糧和肉類。
常常掉頭髮很可能是身體內的一種機能缺失，尤其是一些含鐵的食物，含鐵的食物十分多，蔬菜葷菜中都會有，鐵是身體最基本的吸取元素，所以平常一定要多吃含鐵食物。含鐵食物：菠菜、馬鈴薯、黑豆、蝦、鯉魚等。
女生常常掉頭髮或許頭髮發黃沒有光澤等等，很大一部分原因就是你的體內的血液含有酸性毒素，這種狀況是由於長時間飲食脂肪食物引起的，如果想要頭髮**早年就要多食鹼性的食物了。
10樓：曾嘟嘟嘟嘟嘟兒
補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純醣類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充維生素e。維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
女生掉頭髮多吃什麼好
11樓：冰夏
女生掉頭髮多多吃以下食物好：
1、
多吃富含鐵的食物
頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。
2、多吃含維生素的食物
維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。可以用來**脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物
含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭髮生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質的食物
頭髮的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好**，適合補給頭髮養分。
5、吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭髮黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
擴充套件資料
掉頭髮多的危害：
1、求職難
目前很多人找工作是比較看重形象外貌的。脫髮現在還導致人們求職變得困難，許多「形象不佳」者常常被婉拒入門，其中許多脫髮者在求職時就遭遇這種困惑。
2、關係變窄
脫髮還可能導致人們的社交關變窄，這是因為脫髮者會由於形象問題，封閉自我，他們在人際關係上的突圍常常是屢戰屢敗，時間一長，脫髮者甘於現狀過著狹隘窄小的生活空間。
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女性掉頭髮嚴重可以試一下以下4種方法既可逐漸改善 1 用木梳 牛角梳梳頭髮 塑料梳子 過尖的梳子梳頭髮會引起靜電，刺傷頭髮或毛囊等。而用木梳和牛角梳梳頭髮可以促進頭部的血液迴圈，有助於頭髮的生長。2 盡量不燙染頭髮 燙髮和染髮對頭髮的傷害非常大，不但損傷了髮質使頭髮乾枯 分叉 掉發。3 通過補充毛囊...
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女生為什麼會掉頭髮
瑞麗詩李 頭髮有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬於這種情況的掉頭髮，任何人都有，而且是經常的。不正常的掉頭髮，是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭...