1樓：三熙
**是陰鬱，分明就是被整個世界拋棄了…我永遠難忘大學的時候某乙個周五下午三點的課結束後回寢室睡覺，一覺醒來，外面燈火通明，一時間沒摸到手機，當時的感覺就是被整個世界拋棄了，不知道自己在**，應該做什麼。
2樓：
其實這個問題挺簡單的，這個現象還有乙個名詞，叫做sleep inertia （睡眠惰性？），簡單來說，就是我們在剛睡醒的時候由於大腦還沒緩過來，會感到昏昏沉沉。接下來我們來具體了解一下。
為什麼我們下午會感到困？
很多時候，即使我們在前一晚有乙個質量極佳的睡眠，在第二天迎來了乙個工作學習效率極高的早晨，但是在午餐過後，我們卻經常遇到精力上的滑鐵盧，感到乏力困倦，昏昏沉沉。
除去一種我們人體一天需要兩次睡眠的說法，引起我們下午困倦的原因主要是以下幾點：
我們的午飯包含了過多的碳水化合物，由於我們中餐的構成裡碳水化合物佔比很高，所以我們更容易遇到這種現象。進食過多的碳水化合物，比如麵包，公尺飯，麵條，薯條等等，會讓我們人體感到困倦。因為碳水化合物會引起我們血糖的極速公升高，在進食完畢後，血糖的下降會讓我們感到明顯的疲憊。
當然消化系統也起到了一定作用，我不太了解原理就不提了。
我們已經在乙個保持一種特定的姿勢（比如坐在顯示器前）一整個早上，身體產生了厭倦感。我們的身體有一點缺水。
體溫的下降。當我們體溫下降時，我們身體會開始產生一定的褪黑素，我們都知道，褪黑素與我們的睡眠息息相關，它的出現自然會引起我們的困倦。
什麼是睡眠惰性？
了解完我們為什麼在下午容易犯睏，我們再回到這個主題，睡眠惰性。它指的是當我們突然在深度或者是慢波睡眠中醒來，我們會感到昏昏沉沉，迷惑，疲倦，而這時我們大腦的前額葉皮層（主管認知功能）仍處在開機恢復階段，所以這段時間我們的效率通常會較為低下，情緒也比較低落，自我的控制能力和決策也比較差。我們熟知的「起床氣」其實也主要是因為這個原因。
在剛睡醒的這段時間，前額葉大概需要30來分鐘才能「開機」完畢，找回我們之前的工作，學習節奏。
那麼為什麼我們的前額葉這麼「無力」呢？原因之前也提到過，是因為褪黑素，如果我們是自然睡醒的話，我們身體會在我們睡醒前停止產生褪黑素，在我們醒來時褪黑素已經消退殆盡。而當我們突然醒來，褪黑素則需要幾十分鐘甚至幾小時才能慢慢消退。
解決方法
控制午飯飲食，少吃高碳水化合物的食物。
另外，控制午睡時間，由於是午睡，所以我們的時間並不固定，但是簡而言之，相信大家也都有切身體會，午睡時間並不是越長越好。通常來說，將時間控制在10-30分鐘內為好，這種短時間的午睡能幫助我們恢復疲憊的認知功能。而超過這個長度，我們容易從淺睡進入深睡，由於還要上課，上班，我們只能強迫自己「驚醒」，反而得到反效果。
還有一種方式就是盡可能的自然醒，而不是通過鬧鐘，旁人來強迫自己醒來。
3樓：
最後這種睡醒抑鬱迷茫的情況是很正常的，大家平常心對待就好，睡醒以後馬上去洗把臉，精神就會恢復過來了，而且會覺得很舒服，或者睡醒以後讓自己放空一會，讓大腦和身體反應過來也會舒服很多。醒來喝杯水都會讓自己清醒過來，不用太過在意睡醒時的狀態，一時之間沒反應過來心情不太好都是很普遍的。
4樓：名
以前一直會有，特別以前住在老房子的時候，週末在家本想補個覺，然後一睜眼5點多，天還沒黑，希望染紅了可見的天空，可我絲毫不覺得美麗，只能看到無限的悲哀，無窮無盡的壓抑，喘不過氣，然後沒到租期就搬了房子換成了公寓，特別大的陽台，亮堂的室內，早上一醒來就是鋪滿了床的陽光，然而一睡午覺依然滿滿的壓抑，甚至有段時間再睏也不敢睡，哪怕睡也盡量睡到2點之前，這樣就還能乘有大太陽的時候緩回來，陰雨天真正的是一點都不能在白天睡覺，估計會精神崩潰。然後…現在無論什麼時候睡醒，嗷一嗓子總有個人在客廳回應，狀態不好也能有人過來一塊窩在被子裡聊天調整狀態。所以，可怕的不是午睡後的絕望，而是午睡後沒人回應沒人等待的孤獨。
5樓：烏之兒
有乙個科學研究表明，午睡到下午四點之後，就會有生無可戀的感覺。之前上大學的我，在宿舍睡覺，只要沒有其他人在宿舍，醒來的自己都會很驚恐，對於人生規劃，夢想，家人都沒有任何回憶，全身無牽掛。心情壓抑到哭。
需要緩半個小時左右才有力氣起床。現在在日本留學，乙個人住，平常很多時候就會覺得孤獨的不行，剛剛也經歷了分手，打工回來特別累的時候就會選擇躺在床上睡一覺休息一下，連續好多天睡醒的時候，都會有很大的壓抑感，乙個人的房間，昏暗的屋子，沒有聲音。有時候會很清楚地理解為什麼那麼多人無故自殺了。
6樓：小美
小的時候，下午五六點天昏昏沉沉的時候醒來，如果爸爸媽媽不在身邊就會一直哭到他們出現。長大了，醒來如果身邊沒人，就會有一種被全世界的拋棄一樣，所以好多時候下午不太敢睡覺。覺得醒來身邊無論是親人朋友或愛人說一句「醒了啊」就夠了。
7樓：猴11681芬狄
我相信，選擇在下午睡覺，本就是心情不好或無事可做。一覺睡醒之後更是有可能覺得自己更是浪費了時間。再加之以昏暗的環境。心情怎麼可能會好呢…
8樓：名
本來只打算睡個午覺，誰知一睜眼已經是半夜了。手機時鐘清晰的顯示現在是十二點半。想叫媽一聲，話到嘴邊才想去家裡人都在千里之外的老家。
自己在這裡是和別人合租的房子。隔壁情侶打情罵俏的聲音清晰的傳到你耳中，你翻了翻手機上的幾個社交軟體，只有自己的打招呼，沒有一條回信。肚子發出了咕嚕咕嚕的叫聲，熱水壺裡面的水還是前兩天燒的，已經涼了。
你感覺整個空間都是冰的，用力將被子的邊角緊了又緊才能感到一絲暖意。最後飢餓還是戰勝了寒意，翻身爬起床翻遍了屋裡，連一塊餅乾都沒找到一包，唯一的泡麵在昨天就已經進了肚子裡。由於飢餓，你對周圍的感知變得清晰起來。
這個世界開始變得安靜，萬物都進入了沉睡，只有你還清醒著。你還餓著，可是誰在乎呢。
9樓：峰佘無敵
下午睡覺起來後陰鬱可能和身體中氣液轉化有關，個人感覺午睡後身體中氣態存在更多轉化為液態。如果從類似液體的蒸發和液化來看，睡眠狀態會使機體活躍度下降，熱量產生減少，氣液平衡向氣態減少推移，從而氣態存在減少。
10樓：戰歌
迎著太陽的餘溫睡下，到了六點後醒來發現房子裡乙個人都沒有。那種孤獨感迎面而來，手足無措。能解決的只有吃或者脫單了。
人體常識
11樓：瀋陽仁濟小月
您好：基本總結如下，如果有其他方面問題也可以追問，我會耐心回答
一、避孕
最常見也是最有效的避孕方式當數***，也是最安全無***的避孕方式，但請記住，***的使用是全程，也就是說在性生活的開始就應該戴上，曾經遇到這樣的問題：明明後來戴了，為什麼還是懷孕了？這是因為在男性的分泌物中往往含有少量的精子，雖然含量很少，而懷孕只需要乙個。
另外在使用前請檢查***是否有破裂的現象，主要是檢查前端突起的部分。也有小部分的女性對***過敏，其實是對橡膠過敏，可試著換換牌子，如果都過敏，只能用避孕藥了。
避孕藥種類很多，可根據自己的情況進行選擇，有短效，長效，探親避孕藥以及緊急避孕藥，前面三種都是在房事前服用的，是常規避孕，夫妻在一起，性生活規律，可採用長效避孕藥，這種藥物對女性的月經有一定的調理作用，但是服用起來比較麻煩，需要每天按時服用。探親避孕藥比較適合那種兩地分居，性生活不規律的情況。重點要說的是緊急避孕藥，這種藥物***相對比較大，僅適合常規避孕失敗後服用，兩次服用之間最少要間隔半年，切不可當做常規的服用，象救命稻草一樣，並且緊急避孕藥並不是百分百有效，往往引起女性的月經不調。
另外避孕藥有乙個比較麻煩的***，就是會使女性略為發胖，這也是很多人不願意用藥物的原因，所以需要自己衡量，並不是所有的女性都會發胖。
然後是安全期的問題，這是失敗率最高的一種避孕方式，不建議使用，要求女方月經非常規律，另外就是體外排精，臨床上導致避孕失敗去做流產的，絕大部分就是這兩種情況。所以不要為了一時的痛快，拿自己的身體開玩笑。
二、早孕的檢測
關於早孕的檢測，一般是在月經推遲一周未來時做檢測，可以有比較準確的結果，以晨尿最佳，至於測試紙藥店均有售，使用方法自己看說明書。如果等不及，也可以去醫院做血檢，可以比尿檢更早的發現妊娠。重點要說的是發現弱陽性的情況。
一般出現弱陽性考慮兩個因素：一是時間太短，也就是妊娠時間短，所以反應不明顯；二就比較危險了，考慮是宮外孕，如果月經推遲一周到十天了，做測試發現是弱陽性，（也有檢測陽性）又有少量的**出血及腹痛的情況，需要立刻去醫院做檢查，以排除宮外孕的可能，因為宮外孕如不及時**可能會導致體內大出血而引起死亡。具體宮外孕是怎麼回事到後面再說。
三、流產
現在醫院裡常做的**分兩種，一種藥物流產一種是人工流產，即在妊娠45天以內，可以用藥物流產的方式，如果超過45天而未達到70天，可採用人工流產，如果超過70天就不是流產，而是引產了。藥物流產不需要上手術台，**相對人工流產要低，危險在於有可能流不乾淨，日子越大危險性越大，**沒有這個危險，但對子宮的傷害大於藥流，**手術是非常小的乙個手術，一共只需要三十分鐘左右，實際手術時間只有十幾分鐘。
但不論藥流或**對人體傷害都是很大的，應盡量避免，如果已經有這個需要，可根據自身情況進行選擇，在醫院做檢查後，醫生會根據胚胎的發育情況提出建議，你可根據自己的時間自行選擇。如果決定bb不要，越早流產對人體越好。
四、**炎症
我們在醫院做**檢查時，常聽到醫生說：「你患了宮頸糜爛」。子宮頸糜爛：這是最常見的一種慢性宮頸炎。表現為宮頸外口處的宮頸**部分外觀呈細顆粒狀的紅色區。
慢性宮頸炎是**的一種常見病、多發病，半數以上的已婚婦女都可能發生。
宮頸糜爛其實並不是真正的糜爛。它是由於患慢性宮頸炎症後，子宮頸深部組織存在的炎症不易被消除，宮頸表面的鱗狀上皮因發生營養障礙而脫落，剝脫面逐漸被由頸管增生而來的柱狀上皮所覆蓋。由於柱狀上皮非常薄，可以透見下面的血管及紅色的間質，使糜爛面呈紅色，與周圍的正常鱗狀上皮有清楚的界限。
宮頸糜爛在已婚、體虛的婦女尤為多見。與流產、性生活或分娩時損傷宮頸有關。。
而絕大部分患者並沒有明顯的發病過程，且患病後一些患者也沒有不適症狀，或僅表現為白帶增多，在**檢查時才發現患有慢性宮頸炎。
白帶增多是其主要症狀，通常呈粘稠或膿性粘液，有時帶血或有**出血，其次是外陰瘙癢、下腹部或腰骶部疼痛，每於**、經期和排便時加重。
宮頸糜爛，說白了，是子宮頸**部的鱗狀上皮被子宮頸柱狀上皮所代替。柱狀上皮較薄，因此皮下血管容易顯露，因此該處宮頸表面總是呈紅色，紅色區域就是宮頸靡爛區。
根據糜爛面大小，可分為三度：
a)輕度糜爛面未超過宮頸半徑的1/3；
b)中度指糜爛面已達宮頸半徑的1/3—2/3；
c)重度糜爛面超過宮頸半徑的2/3。
希望我的回答能幫助到您，望採納
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