果汁的好處

1樓：九五是寵兒

1、柚子汁

柚子汁，含有一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。該成分能幫助死皮細胞代謝和排出。

2、獼猴桃汁

具備秀髮美容效果，它能阻斷致癌物在人體內合成，預防多種癌症的發生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平。

3、西柚汁

西柚汁具備抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季食用以及飲用。

4、蘋果汁

蘋果汁好處有益智、增強記憶力。此外，蘋果健胃，止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。

2樓：皋憶曼運順

喝果汁是一種快速補充維生素的方法

檸檬汁所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c,補充體能而且美容

芒果汁是少數富含蛋白質的水果,還含有豐富的維生素a、維生素b、維生素c及多種礦物質和氨基酸。芒果有益胃、止嘔、止暈的...楊桃果實皮薄如膜,肉脆滑汁多,甜酸可口,營養豐富,果汁中含豐富的維生素a、c和微量的鈣、鐵、磷等礦質營養

菠蘿是嶺南四大佳果之一，其含有豐富的醣類、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸等。「菠蘿朊酶」，它能分解蛋白質，有**作用。「菠蘿朊酶」還有溶解阻塞於組織中的纖維蛋白質和血凝塊的作用，能改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫。

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。

中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

番石榴又稱芭樂、拔仔。其營養豐富，富含蛋白質、維生素a、維生素b、脂質、礦物質和纖維質及鐵、鉀、鈣、磷等人體必須的微量元素，含鐵之多為熱帶水果所少有的。維生素c含量特高，每百克鮮果維生素c含量高達330多毫克，番石榴具有防止細胞遭受破壞而導致癌病變，避免了動脈粥狀硬化的發生，抵抗感染病。

還有維持正常的血壓及心臟功能。番石榴還有減低糖尿病、消食、開胃、美容的功效

喝果汁不是多多益善。喝太多的果汁對我們的身體健康還是有一些負面影響的。它會沖淡胃酸，影響我們的消化、吸收，長此下去，會導致人、特別是嬰幼兒營養不良。

另外，果汁在製配的過程中，損失了一些營養，比如說纖維素。每天大量飲用果汁容易導致水果攝入量的減少，這樣的後果就會使人體內缺乏纖維素。而水果當中富含的纖維素對於預防和減少多種疾病，以及防止胃腸系統病變是很有好處的。

還應該注意的是，果汁喝多了不僅使人們沒有了食慾，影響正餐的食量，而且也導致奶的攝入量的減少。而奶類對於我們大家，尤其是孩子們來說，可是增進免疫力、促進骨骼發育不可缺少的。另外，有人還做過這樣一項調查，每天飲用200毫公升以上果汁的兒童，他們當中許多人的身高、體重不但沒有增加，反而比其他同齡人偏低。

這又是為什麼呢？原來，不少果汁當中含有果糖、山梨酸等難以消化的成分，孩子長期攝入過多，容易引起慢性腹瀉，造成營養的流失，影響了孩子的生長發育，所以身高、體重就會偏低。

那每天該喝多少果汁呢？

年齡不同，每天果汁的飲用量是不一樣的。舉例來說，嬰兒每天的飲用量在20～40毫公升左右，最好是加水稀釋。因為嬰兒的消化系統發育還沒有完全成熟，喝濃的果汁對消化系統刺激性較強。

對學齡前兒童來說，一次的飲用量可以在150毫公升左右，**為250毫公升左右。至於次數一天可以飲用1～2次，最好不要超過3次。飲用的最佳時間為飯前半小時。

這時飲用果汁可使穀物中鐵的吸收率提高3～6倍。葡萄果汁、檸檬果汁、士多啤梨果汁...都對人體吸收有幫助。

3樓：

許多國家的科學家經過長時間研究發現，果汁能增強免疫力、減少生病、延緩衰老。實踐證明，長期服用果汁，消化系統、膀胱和呼吸道患癌症的危險降低一半，同時還能有效防止動脈粥樣硬化和冠狀肌能不全的發展。

各種果汁不僅讓我們大飽口福，還為身體提供健康不可缺少的天然化合物：果糖、酶、礦物質、有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素。專家們有這樣一句話：「每天喝一杯果汁，醫生將失業。」

哪種果汁最好呢？各種果汁都好，都有益健康。當然，區別還是有的。

● 橙汁在世界上佔領先地位。早餐飲一杯橙汁，你能得到一整天所需的維生素c。橙汁不透明，它裡面含有的天然多醣，其中包括果膠，呈懸浮狀。

橙汗促使腸胃道正常工作，果膠還有助清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。

● 桔汁桔汁含有大量果膠，還有天然礦物質，能增進食慾、改善新陳代謝。

● 蘋果汁和加蘋果汁的葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸，適合體力衰竭時多喝，促進新陳代謝，對血管系統和神經系統有好處，還可預防感冒。

● 菠蘿汁香氣和美味無可比擬。菠蘿汁含有多種芳香物，還有大量有機酸，特別是檸檬酸，甚至還有特殊的酶——菠蘿蛋白酶。這些物質都有助消化。

● 芒果汁含有豐富的食物纖維和β胡蘿蔔素，有助新陳代謝和改善視力。其極為豐富的維生素s可以提高肌體的免疫力。

● 桃汁和杏汁這些果汁有很好的預防和**心血管病的作用，有助腸道消化。還預防骨質疏鬆，在頭暈、工作效率低和失眠時喝杏汁，能使人放鬆，消除緊張感。

● 香蕉汁適合腎病和心臟病患者多喝。它很飽人，最好在下午喝。

● 梨汁它含有氯原酸，可以預防許多腎和肝的疾病，能使毛細血管壁的穿透力保持正常。在腸功能紊亂時梨汁可幫助它恢復正常。

● 葡萄柚汁稍有點苦味，卻讓人難以忘懷。它含有的葡糖甙具有抗癌作用。此外，還能降壓，使肝功能恢復正常，強健體格。由於含有豐富的維生素c，能預防感冒。

● 李子汁除了其他果汁所具有的營養外，它對習慣性便秘的胖人特別有益——可以促進腸胃道的蠕動。

● 櫻桃汁酸甜適口。含有多種維生素和蛋白質，對血管系統和神經系統有好處，也能預防感冒。

總之，每天飲用果汁，你會備感精力充沛，情緒飽滿，健康且長壽.

4樓：常州

含有豐富的維生素、少量的礦物質，就是缺少纖微素。對於嬰兒和老人是最佳的選擇。

果汁的好處

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