哪些食物裡含有釩

1樓：

穀類、蔬菜和堅果類等植物性食物中含有釩元素。

植物性食物除了能提供人體所需的蛋白質、碳水化合物、脂類三大營養素外，大多數維生素、礦物質和膳食纖維也靠植物性食物提供。以及微量釩元素。

釩是正常生長所需的礦物質，春在人體健康方面的作用，營養學界、醫學界至今仍不是很清楚，仍處在進一步發掘的過程中，但可以確定，釩有重要作用，不可缺少。一般認為，它可能有助於防止膽固醇蓄積、降低過高的血糖、防止齲齡、幫助製造紅血球等。每天會經尿液流失部分釩。

2樓：橢徘著詭

穀類製品、肉類、雞、鴨、魚、小黃瓜等。

釩釩是正常生長所需的礦物質，春在人體健康方面的作用，營養學界、醫學界至今仍不是很清楚，仍處在進一步發掘的過程中，但可以確定，釩有重要作用，不可缺少。一般認為，它可能有助於防止膽固醇蓄積、降低過高的血糖、防止齲齡、幫助製造紅血球等。每天會經尿液流失部分釩。

釩的功效：

防止因過勢而疲勞和中署；

協助神經和肌肉的正常運作。

釩的建議每日攝取量：

尚無具體資料，**每天從食物中攝取11μg應該能滿足身體需要，一般不需要特別補充；需要提醒的是，攝取合成的釩容易引起中毒；另外吸菸會降低釩的吸收。

釩的補充週期：每天補充。

需要人群：尚無研究。

缺乏症：

釩至今是個神秘的礦物質元素，缺乏症尚不明確，有的研究認為它的缺乏可能會導致心血管及腎臟疾病、傷口再生修復能力減退和新生兒死亡。 ≮過量表現≯ ***尚不十分清楚，有可能導致血壓的變化如高血壓、血壓不穩等。

3樓：匿名使用者

釩是人體的重要微量元素,對機體的生長發育、心血管、』腎臟、代謝均有重要的影響。它通過影響各種細胞內酶系的作用,在內環境恆定中發揮其功效。釩元素對機體的生長很重要,如缺乏釩元素則使骨骼的髓板增寬,骨質減少,骨髓結構紊亂,排列無序,最後可導致骨骼畸形。

功效防止因過勢而疲勞和中署；協助神經和肌肉的正常運作。建議每日攝取量尚無具體資料，**每天從食物中攝取11μg應該能滿足身體需要，一般不需要特別補充；需要提醒的是，攝取合成的釩容易引起中毒；另外吸菸會降低釩的吸收。補充週期每天補充。

食物** 穀類製品、肉類、雞、鴨、魚、小黃瓜等。需要人群尚無研究。缺乏症釩至今是個神秘的礦物質元素，缺乏症尚不明確，有的研究認為它的缺乏可能會導致心血管及腎臟疾病、傷口再生修復能力減退和新生兒死亡。

過量表現 ***尚不十分清楚，有可能導致血壓的變化如高血壓、血壓不穩等。全球鐵合金網 http://www.

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4樓：西門少主娛樂號

鐵蛋黃、豬肝、海帶、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黃豆、綠豆、茄子、西紅柿、甘蔗、冬瓜、蘋果等。

銅動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高，果汁、紅糖中也有一定含量。

鋅魚類、肉類、動物肝腎、豆類和小麥中含量較高。

氟小麥、黑麥粉、水果、茶葉、肉、青菜、西紅柿、土豆、鯉魚、牛肉等。

硒青魚、沙丁魚、腎臟、肝臟、肉類、蛋類、芝麻、麥芽、大蒜、啤酒酵母等。

碘海帶、紫菜、海魚、海鹽等中含量豐富。

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，蜂蜜中還含有多種維生素。如b1、b2、b6和菸酸、維生素c等。

這些維生素對增強人體地免疫功能、防治心血管疾病有著重要作用,蜂蜜中所含地微量元素種類很多。洋槐花蜂蜜中含硼,棗花和向日葵蜜中含錳,草木蜜和百花蜜中含鋅,草木樨蜜和向日葵蜜中含銅。這些微量元素有益於調節人體內酸鹼平衡,提高人體體質,防治某些疾病。