1樓：
根據年齡段的不同其腿圍的計算方式如下：20-30歲身高x0.293就是標準腿圍、30-40身高x0.301就是標準腿圍、40-50身高x0.309為標準腿圍。
腿圍是指腿部圍度的周長，測量分成大腿圍和小腿圍。那麼腿圍怎麼量?首先要求測量時要將兩腿分開同肩寬自然站立。
將軟尺從臀股的褶皺處，水平的圍繞大腿一周，測量出尺寸。測量小腿的時候，同樣採用正確的站姿，用軟尺從小腿最粗的部位，水平圍繞一周測量出尺寸。
測量牛仔褲的腿圍，是為了根據測量的腿圍進行對比，選擇合適的褲子型號。測量牛仔褲的大腿圍，要從拉鍊底距離褲襠1英吋的地方，開始沿褲子縫合處水平測量出尺寸然後乘以2就是大腿圍。牛仔褲小腿測量是從褲邊開始，沿褲邊測量出尺寸，然後乘以2就是小腿圍的尺寸。
2樓：過得去王遠闖
健康**標準1：
小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分。
健康**的標準2：
大腿：身高(cm)×0.26+7.8。
小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常。
腳踝：小腿(cm)×0.59。
**的理想標準圍度(量腿部最粗部位的圍度)大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29至0.3) cm小腿的理想尺寸 = 身高 x (0.
2至0.21) cm腳踝的理想尺寸 = 身高x 0.118 cm腿圍指的是人體腿部圍度的大小，是人體形態指標之一。
主要分為大腿圍和小腿圍（腿肚圍）兩種，它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。
拓展資料人體形態指標之一。人體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍(腿肚圍)。它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。
測量大腿圍時，被測者兩腿開立同肩寬，檢測者在其側面將軟帶尺置於被測者臀股皺襞下水平環繞大腿一周計量。測量小腿圍(腿肚圍)時，姿勢同上，檢測者將帶尺在小腿最粗壯處以水平位繞其一周計量、測量單位為厘公尺(cm)，精確到小數點後一位，測量誤差不得超過0.5cm 。
3樓：匿名使用者
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙公尺、全麥製品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
4樓：day若如初見
標準的腿圍應該適合自己的身高掛鉤的吧？你可以去搜一下。
大腿和小腿標準腿圍是多少
5樓：匿名使用者
大腿和小腿標準腿圍參考如下：
1、大腿圍
達標值：46厘公尺~60厘公尺
測量方法：用皮尺水平圍繞在大腿的最上部位，臀折線下進行測量。
一般大腿和小腿的粗細沒有統一的健康標準，只要與整體身材勻稱即可，但大腿要比小腿粗一些。
丹麥哥本哈根大學醫院研究人員在12年裡，通過分析257名男性和155名女性的身高、體重、大腿圍和疾病情況後發現，與大腿圍接近60厘公尺的受試者相比，大腿圍小於46厘公尺者死亡率增加3倍，患心臟病的機率增加2倍。
研究人員認為，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比，大腿越細，心肌重量也較輕。研究同時發現，大腿圍太粗，肥胖的機率會增加。因此研究人員給出了參考建議——理想的大腿圍應為60厘公尺，不要低於46厘公尺。
2、小腿圍
達標值：＞33厘公尺
測量方法：用皮尺水平圍繞小腿最豐滿處進行測量。
法國一項研究發現，小腿圍小於33厘公尺的女性，患有頸動脈斑塊的風險相對更高，而這是中風的乙個已知風險因素。如果小腿更加粗壯，那麼小腿肚上的皮下脂肪就會提公升並儲存能夠促進血液迴圈的脂肪酸，以避免頸動脈斑塊形成。
所以，小腿太細對健康不利，尤其是女性，應適當運動強健小腿。
擴充套件資料
揭腿部和健康的5個秘密
一、腿短心臟病風險高
當人體最下方肋骨到髖骨上方距離超過10厘公尺，從膝蓋到腳踝的長度小於膝蓋到臀部的長度時，就會呈現出腿較短的身材。儘管這種比例能讓運動員擁有較低的重心，能更快改變方向，但它會增加人們患上心臟病的風險。
發表在《流行病學與社群健康期刊》上的一項研究表明：上半身長度相同的男性，大腿的長度每短1.3厘公尺，患上冠心病的風險就會增加10%。
二、女性腿長生育力強
人們常會認為擁有大長腿的人具有吸引力，這種偏好的科學原理至今還是未解之謎。但發表在《進化與人類行為期刊》上的研究表明：長腿是人們擁有良好營養狀況和生育力的潛意識標誌。
雙腿的長度是營養狀況的乙個很好的指標，因為女性一旦進入青春期大腿就會停止生長。如果女性擁有一雙大長腿，她很有可能成長在良好的環境中，這會對她的生育能力產生積極影響。
三、雙腿短粗可能預示肝臟疾病
大腿短粗可能是生理巧合，但也可能是肝臟疾病的生理徵兆。最新研究成果顯示：如果女性大腿的腿圍在51~74厘公尺之間，那麼她們體內與肝臟疾病有關的四種酶含量會較高，這就意味著她們可能會患上肝病。
四、大腿太細不健康
不夠苗條的大腿讓很多女性苦惱，但事實上它有助於你活得更健康。丹麥哥本哈根大學醫院研究發現：大腿太細的人更容易早亡或患上心臟病，而大腿健壯的人患病機率則相對較低。
五、大腿疼痛當心外周動脈疾病
當人們在行走、爬樓梯時，大腿或小腿部位出現肌肉痙攣可能是迴圈系統內的動脈產生了硬化。美國心臟病協會的研究顯示：一般的疼痛會在人們停止鍛鍊時消失，如果沒有消失可能意味著嚴重的外周動脈疾病。
外周動脈疾病的風險因素包括吸菸、糖尿病、高血壓以及高膽固醇等。
參考資料：人民網－腰圍粗心受傷 小腿細防中風！7大尺寸決定健康
6樓：a山巔之最
1 腿圍指的是什麼
人體形態指標之一。人體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍。它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。
測量腿圍大腿圍時，被測者兩腿開立同肩寬，檢測者在其側面將軟帶尺置於被測者臀股皺襞下水平環繞大腿一周計量。測量小腿圍時，姿勢同上，檢測者將帶尺在小腿最粗壯處以水平位繞其一周計量、測量單位為厘公尺（cm），精確到小數點後一位，測量誤差不得超過0．5cm。
2 健康**標準
2.1 健康**標準1
小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分。
2.2 健康**的標準2
大腿：身高(cm)×0.26+7.8；大腿內外兩側容易堆積脂肪，結實健美的腿，才是人體最美的線條之一。
小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常，重要的是其形狀如何，如果是蘿蔔型或直筒型，就要重點健美了。
腳踝：小腿(cm)×0.59；由小腿決定腳踝粗細是**的基礎，擁有結實纖細的腳踝，是美化雙腿的關鍵。
**的理想標準圍度(量腿部最粗部位的圍度)
大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29至0.3) cm
小腿的理想尺寸 = 身高 x (0.2至0.21) cm
腳踝的理想尺寸 = 身高x 0.118 cm
3 腿部的3大**點
3.1 **點1
膝蓋處沒有贅肉 ，如果這裡有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以這裡一定要繃緊。
3.2 **點2
腳踝纖細有收緊感,腳踝的粗細並非由骨骼大小決定。由於不運動，再加上浮腫等原因，時間一長，腳踝處就會有脂肪堆積。
3.3 **點3
腿肚最粗處位置高,如果腿長，確實會顯得腿細，而腿顯得長的關鍵在於腿肚處最粗部位的位置，如果這個位置高，就能奇蹟般地使膝蓋下的小腿顯得長。
7樓：匿名使用者
其實 ssaakk ，就是有很多其中就包括
女生小腿圍多少標準，女生標準的小腿圍是多少
不同身高 體重的女生的小腿圍不同。小腿圍計算標準 標準的小腿圍 身高 厘公尺 實際計算得出的指數與標準指數 3厘公尺均屬標準。小於5厘公尺，說明過於苗條 偏瘦 大於5厘公尺，說明過於豐滿 偏胖 職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。身高150公分 大腿圍 ...
女生一公尺五的標準腿圍 臀圍 腰圍是多少
腰圍應在25到30間，臀圍屬於各人不同狀況，最好是34到38左右，腿圍可以後天運動來減掉臀部到大腿的贅肉，腰圍的一半最為標準。望採納，謝謝！女生標準腿圍 親你自己根據下表看看你是否標準。實際計算得出的指數與標準指數 3厘公尺均屬標準。小於5厘公尺，說明過於苗條 偏瘦 大於5厘公尺，說明過於豐滿 偏胖...
為啥腿部圍度忽上忽下，大腿的正常圍度是多少
呃，腿部的維度根據我們走路的多少，還有身體的。呃。發生的變化還有年齡發生的變化，都會使腿部的維度發生變化，所以會產生忽上忽下。腿部的圍度忽上忽下，應該是你有變瘦或者是又變胖了。大腿的正常圍度是多少 以中國人為例，大腿的正常圍度 男 女 標準如下 身高大腿圍指數 大腿圍 身高 100，大腿長圍度指數 ...