1樓：匿名使用者
同足球一樣,桌球也講究球性,也就是對球的感覺.不要急著上正式場地去練.我建議你應該每天練顛球,或變換頻率,或變換正反手,再者就是對牆打球,也是要變換頻率和拿法(注意不要擾民).
這兩種練習方法對初學者很受用,也很管用,以後你就會知道了.(我已經打了十年球了,但是我現在基本上還在練習顛球和對牆打球)桌球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是甚麼打法，戰術如何變化多端，桌球技術離不開四個基本因素，那就是：
力量、速度、旋轉和落點。
力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。
如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。
如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那麼你一定要用力磨擦球。
為了儘量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的臺面上，使對方措手不及，這就速度。
為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後」出機會」球，這就是旋轉。
桌球台不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。
所以說，力量、速度、旋轉、落點是桌球技術的基本因素。
桌球發球技術的八個注意⒈ 注意發球動作要符合規則：
發球動作只有兩部分組成，⑴乙隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋；⑵另乙隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
⒉ 注意發球的針對性：
知已知彼，百戰百勝。發球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近台快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。
對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄影、報導等，了解對方的特長，了解對方發球、擊球、落點規律和球路。
⒊ 注意發球直接得分：
通過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在「＋一分制」 中，顯深得格外重要；
⒋ 注意為發球搶攻做準備：
總體上來說，發球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。
具體說來，應注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會；
⑵研究發球的規律，在發球時，就大體上可以**對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和「左爆衝側上螺旋球」 ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
⒌ 注意發球的力量：
談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了桌球的藝術性、和技術性。
它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
⒍ 注意發球的旋**
桌球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那麼如何製造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：
如何練好接發球在桌球比賽中，相對其它的環節，如發球搶攻或相持，接發球的難度最大。因為它完全受發球者的控制，而接發球對發球者在技術上沒有任何限制的方法，大大增加了接發球的不可**性。所以，不斷提高接發球的能力，合理的把所掌握的技術運用到接發球中，是迅速提高比賽實踐能力的關鍵。
在現代桌球比賽中，積極主動，搶先上手是總體戰術的技術風格。以此為前提，接發球則是體現比賽中由防轉攻，攻防轉換的最常用之處。在相對被動的狀態中，通過控制，達到相持，再力爭轉入進攻，爭取主動應是接發球中的基本指導思想。
具體技術上的操作如下：
一、判斷
正確判斷是接好發球的首要環節。判斷上不出現較大的偏差，才能談得上更好地運用接發球技術，避免有渾身解數，但由於判斷不准而發揮不出來情況的經常發生。
2樓：匿名使用者
力量作用於球，這是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。
3樓：匿名使用者
要打好桌球，從理論上來說，必須達到兩個要求：一是根據規則規定，將球回擊到對方檯面上去，即進行有效回擊。它要求打球時要有合適的弧線；二是打過去的球要有質量。
這就要求打球時必須有速度、力量、旋轉和落點的變化。沒有前者，根本談不到後者。但只有前者而沒後者，打球時一味求穩，那也是難以取勝的。
下面就桌球的執行弧線，速度、力量、旋轉和落點分別簡介如下：
一、球的執行弧線
桌球的運動形式，基本上是按一定的弧線執行的。球在球檯上空執行，其弧線受球檯的長度，球網的高度和球檯的寬度的限制。合理的弧線起止點的長短，主要是保證打出去的球既不因弧線太短而不過網，又不因弧線過長而從端線出界。
合理的弧高，主要是保證打出去的球既不因弧線過低而下網，又不因弧線太高而被對方扣殺。合理的弧線方向，主要是保證打出去的球不會從邊線出界。當然，合理的弧線還應當適應戰術的需要。
影響桌球執行弧線的主要因素有：
（一）弧線的高低弧線的高低主要取決於擊球時的出手角度和速度。一般說來，出手角度越大、速度越快，球的執行弧線也越高。出手角度主要取決於擊球時的拍形角度、球部位，發力方向和大小，以及對方來球的旋轉效能和強度。
出手速度，主要取決於擊球的力量。
（二）弧線起止點的長短
在出手角度一定的情況下，一般說來，擊球力量越大，球速越快，球飛行的距離越遠，弧線起止點的距離也就越長。反之則短。
（三）弧線的方向
在訓練和比賽中，人們常說把球打「偏」了，打「歪」了．指的就是弧線的方向不正。球執行弧線的方向主要取決於擊球時拍面的方向、發力的方向和大小，及對方來球的旋轉性質和強度（主要是左、右側旋球）。在不同高度、距離、時間、方位，採用各種不同的技術、不同效能的球拍，回擊各種不同旋轉的來球時，對製造弧線都有不同的要求。
在技術訓練中，能否製造合理的弧線回擊各種來球，按照上述幾方面去觀察和分析技術，比較容易發現問題，有利於糾正錯誤動作，提高技術訓練的質量。
二、球的速度
桌球運動的特點是「快速多變」。我國近台快攻打法的技術風格」快、準，狠、變、轉」，把「快」放在首位。「快」，指的就是速度，可見其重要。
桌球的速度，主要包含兩個因素：一是球向前飛進的速度；一是擊球間隙。比賽中，人們常用「急如流星」、「快如閃電」來形容快速進攻。
所謂「急如流星」，就是球向前飛進的速度快；所謂「快如閃電」，主要是指擊球的間隙短，一板緊逼一板。其目的在於發揮快速進攻的威力，打得對方措手不及。要想提高桌球的速度，必須從上述兩個方面入手。
尤其是縮短出球間隙，加快打球的速率，對各種型別打法都是十分重要的。
三、球的力量
力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。對於快攻，在人們的概念上，以為力量就是指打球時板頭的輕重，而不是快慢問題．其實，力量主要是為了使球獲得更快的飛行速度，對於弧圈球或削球，力量則是為了加強球的旋轉．但是，力量對於二者，都可以用「兇」、「狠」來加以形容．
擊球力量的大小，主要取決於擊球時揮拍加速度的大小。要想加大揮拍的加速度，必須發展力量素質，特別是擊球時的爆發力和全身的協調用力。
四、球的旋轉
桌球的旋轉，在現代桌球運動中，越來越引起人們的重視，越來越被人們廣泛地運用。其特點是：旋轉的強度不斷增強，旋轉的性質更加複雜，加轉與不轉的差距越來越大；而打各種不同旋轉球的動作外形，卻越來越相似。
加之球拍效能的改進，倒板技術的提高，因而在運動競賽中，旋轉也就越來越顯示出它的威力。
現代桌球技術的發展，在旋轉上雖然不是一味強調「越轉越好」，但「加轉」仍然是打各種不同旋轉球的基礎．而加大擊球力量，並使力量集中作用於摩擦球，則是加強球的旋轉的關鍵。
五、球的落點
桌球的落點是指球的著台點。從擊球點到著台點之間的連線，叫做擊球路線。研究桌球的落點和擊球路線，對於提高擊球效果和戰術運用是十分重要的。桌球落點的運用，主要是：
（一）擴大對方移動的範圍；
（二）增加對方讓位的難度；
（三）緊逼對方的弱點和壓制對方特長技術的發揮；
（四）攻擊對方判斷與移動的相反方向。
桌球的速度、力量、旋轉、落點，其性質和特點雖然各不相同，但彼此是相互聯絡的。它們對提高擊球質量，起著相互補充和加強或削弱的作用。例如，速度快，落點刁，在一定程度上可以彌補力量之不足；又如，落點好，能加強速度快的威力，等等。
然而，落點雖好，如果速度太慢，或是旋轉不強，那這種球的威脅性也是不大的，對方還可以從容移動步法進行還擊；反之，落點變化不好，即使速度快、力量大，或是旋轉強，同樣還是達不到好的效果。因此，提高綜合運用速度，力量、旋轉和落點變化的能力是十分重要的。擊球的速度、力量，旋轉和落點的變化，還能起到制約對方的作用。
例如「以快制轉」、「以轉製快」、「以快製快」、「以轉製轉」等。它們之間的統一和鬥爭，促進了桌球技術的發展。而這種鬥爭又以速度和旋轉為主要矛盾。
因為力量和落點是各種型別打法的共同要求；速度和旋轉，則因型別打 法不同而必須有所側重。
世界桌球技術發展的歷史，從某種意義上來說就是速度和旋轉相互鬥爭的歷史。這種鬥爭，現在已經發展到了乙個新的階段。
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