1樓：匿名使用者
想保持好身材，又無法抵抗零食的**。於是吃零食成了你的一種心理負擔，該怎麼辦好呢？ 其實，不用改變吃零食的習慣，關鍵在於挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會嗇體重的食品，並學會合理吃零食，這樣，你甚至能夠補充正餐營養的不足。
不過，首先你要避免下面幾個常見的錯誤認識。 （1）食用含鹽較多的話梅等食品比蜜餞安全。 錯。
話梅、話李等零食含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓，另外，嘴不停地吃話梅也是不可取的。 （2）常吃果脯、蜜餞可以代替新鮮水果。 錯。
在這些食品加工過程中，魚水果所含的維生素c基本完全被破壞，而加工中所用的白砂糖純度可達99.9％以上，如此之純的糖中除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養，而食用這樣多的糖，還會導致你產生維生素b和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有訪腐劑，經常食用會影響健康。
（3）果凍是一種富含營養的零食。 錯。多吃果凍不僅不能補充營養，甚至會妨礙某些營養素的吸收。
果凍的基本成份卡拉膠，是一種不能為人體吸收的碳水化合物，而且也不含果汁，其甜味來自精製糖，而香味則來自人工香精。好在果凍中沒有脂肪，還內含水溶性膳食纖維，少量吃些不會讓你發胖，只是不能指望它可以增加營養。 （4）堅果中營養豐富，可以多吃一些，用來補充營養。
錯。堅果是零食中的首選，的確含有非常豐富的營養。但堅果中的脂肪與熱能的含量都較高，象50克瓜子仁中所含的熱量就相當於一碗半大公尺飯！
吃多了要小心發胖哦。 （5）魚乾和肉乾中的脂肪含量會比鮮肉低，多吃也不用擔心。 錯。
雖然魚乾和肉乾是經過乾燥而成的食品，水分含量低，而其中的營養物質得到濃縮，是補充蛋白質的好食品。但同時它們也是一種高熱量的食物，大量食用和吃肉沒什麼分別，而且除了對**不利之外，它們所含的蛋白質一旦超過了人體的吸收能力，還可能導致形成致癌物質，威脅到你的健康。 其實，吃零食只要能把握一定的度，還是可以放心地享用的。
如果你愛吃零食，又不想發胖，最好記住：不貪吃、不多吃，最好在進食正餐前2小時吃少量零食，避免在飢腸轆轆時以零食代替正餐
2樓：閩逸馨迮懌
辣條的主要原料是面，再加上一些調料。沒有營養，而且因為調料太刺激吃多了對身體不好。所以吃的太多了就容易發胖~~~~~~
3樓：盍盼雁泥曄
運動是**的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的「支出」，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛鍊，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜**的好方法。
，希望被採納。
4樓：濮陽旭東呼賢
不要吃得太多，吃多會上火，便秘對身體不好，如果你想**的話最好吃水果，實在想吃別的東西的時候可以買辣條代替。
5樓：昌惜寒家正
你好！吃辣應該不會發胖，當想吃乙個東西時吃就行指導意見：
辣的東西熱量不一定高，吃辣不會發胖，但也不宜過多的吃希望能幫到你，望你採納。
6樓：姬溥心漢春
吃辣的可以加快身體的代謝速度。照理是不會發胖的。最好是辣椒。但是不吃飯光吃那個對身體不好吧
7樓：稱振青翰
不會我以前上學時住宿的
每次夜自習後都會去買2包辣條吃
那時候是冬天
後來乙個月後回家稱體重瘦了幾斤
辣條中有辣椒的
辣椒是燃燒脂肪的
8樓：滕秀梅蒿甲
我親身經歷，想告訴你，吃乙個吃一口偶爾吃一次，不會變胖，你要是一次吃很多，天天吃，不胖才怪，辣條裡面含油特別多，還有鹽和味精等其他新增劑，吃多了會影響消化功能和腎臟功能，晚上基本身體器官都休息了，等於你又把他們叫起來工作，你說時間長了能不出問題嗎？盡量少吃啦！
9樓：秋連枝從辛
晚上最好不要吃、怕發胖的話、在下午三點之前吃、晚上睡覺時最好不要吃、要不、早上會冒出痘痘的哦
晚上吃辣條會長胖嗎
10樓：high芋頭小姐
晚上吃辣條會長copy胖的，因為辣條有大量的食品新增劑，還有很多的油脂和熱量，吃多了會使人發胖。
辣條屬於辛辣食品不宜多食，由於其製作成本低廉，行業內很多不良生產廠家，在辣條製作過程中不講究衛生，會有很多肉眼看不見的細菌，而且辣條裡面還有很多的新增劑作為製作的原材料。
所以長期吃辣條不僅會發胖，還會影響我們的身體健康，長期吃辛辣刺激的食物，會導致**長痘痘。另外，辣條對造血系統消化道有很大的損害，它含的鹽分都非常高，對腎臟的負擔也容易加重。
11樓：匿名使用者
可能會，因為辣條屬於油炸膨化辛辣刺激食物，脂肪含量高，且不容易消化，特別是晚上進食，偶爾一次沒有影響，長期下去不但會營養不良，還會影響健康。
12樓：匿名使用者
病情分來析： 你好，辣條是刺自激性的食物，裡面含有比較多的味精等輔食，長胖主要還是糖分多或者不運動導致的。這個不會。
意見建議：這種食物還是不建議多食，可以少量的吃，你現在的年齡也是發育的時候，適量的胖一點是好事，也不用擔心。
13樓：ben向幸福
辣條是含油量較高的食品，晚上經常吃辣條，肯定會長胖。
14樓：匿名使用者
晚上最好不要吃東西哦，主要是因為晚上人體的消化系統也要休息，吃東西不助於消化。
15樓：高深娛樂家
辣條裡到底有多少廢油？難怪吃辣條都能長胖！
16樓：匿名使用者
晚上吃辣條會bai長胖的，因為du辣條有大zhi量的食品新增劑，還有dao很多的油脂和熱量，吃內多了會使容人發胖。
辣條屬於辛辣食品不宜多食，由於其製作成本低廉，行業內很多不良生產廠家，在辣條製作過程中不講究衛生，會有很多肉眼看不見的細菌，而且辣條裡面還有很多的新增劑作為製作的原材料。
所以長期吃辣條不僅會發胖，還會影響我們的身體健康，長期吃辛辣刺激的食物，會導致**長痘痘。另外，辣條對造血系統消化道有很大的損害，它含的鹽分都非常高，對腎臟的負擔也容易加重。
辣條的危害
1、辣條都是採用油浸或油炸的方式加工成的，用油脂進行搭配，會增強辣條的口感，吃起來香香的，讓人忍不住就容易吃過量，所以吃辣條很容易長胖而且對身體的危害也是極大的；
2、辣條的生產商一般都是小作坊，很多不良商家都是採用劣質的過期油脂或反覆使用過的地溝油，有強致癌性，經常吃用這樣油脂製作的辣條，會增加患癌機率；
3、辣條色彩誘人，單純靠辣椒是不可能實現，廠家就會加入大量的色素和染色劑；
4、辣條售價很便宜，這樣低成本的小食品為了保證各環節的利潤，在生產環境及工人要求上就難以達到國家要求，難免會存在一些安全隱患。
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