1樓：匿名使用者
常吃蛋炒飯，不會有任何問題，而且很有營養！
一： 蛋炒飯的營養價值：
公尺飯： 公尺飯的主要成分是碳水化合物，公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收；大公尺可提供豐富b族維生素；大公尺具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。 2.
雞蛋： 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用；同時富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。
二： 蛋炒飯營養素含量分析：
熱量 (2605.65千卡) 蛋白質 (139.22克) 脂肪 (117.
90克) 碳水化合物 (286.85克) 膳食纖維 (4.98克) 維生素a (1274.
45微克) 胡蘿蔔素 (201.00微克) 硫胺素 (1.11毫克) 核黃素 (1.
98毫克) 尼克酸 (34.00毫克) 維生素c (7.15毫克) 維生素e (2521.
22毫克) 鈣 (492.10毫克) 磷 (1702.05毫克) 鈉 (9465.
10毫克) 鎂 (285.90毫克) 鐵 (28.80毫克) 鋅 (19.
31毫克) 硒 (60.12微克) 銅 (1.77毫克) 錳 (6.
52毫克) 鉀 (1833.85毫克) 碘 (141.18微克) 膽固醇 (326.
75毫克)
2樓：匿名使用者
也沒什麼，怎麼會發胖呢，又沒有脂肪，不過最好還是加點蔬菜味道更好，更有營養
3樓：蘇提飛速
當然會1，首先注意飲食規律和飲食時間，六點左右進晚餐還是可以的。
2，其次，晚餐不宜食用油分過多的食物。
3，雞蛋影響的攝入量一周四顆左右不宜過多。
4樓：匿名使用者
吃蛋炒飯一般不會變胖 但還是盡量不要經常吃
5樓：嵇鶯韻
是會胖的 晚上吃飯盡量避免糧食及油 吃些涼拌菜比較好望採納
早上吃蛋炒飯會胖嗎？
6樓：林顧姝
早上適量食用蛋炒飯不會發胖，蛋炒飯含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、卵磷脂和鐵質等營養成分。其中卵磷脂被腸胃吸收之後，可促進血管中膽固醇的排除，有預防動脈粥樣化的功用。且卵磷脂經消化吸收之後，可生成膽鹼，這種物質與腦部的神經傳達作用有關，可促進學習、記憶的能力，達到預防老人痴呆的功效。
補充：蛋白中含有一種叫白蛋白的蛋白，具有清除活性氧的作用，可增強人體免疫力，達到防癌的功效。且蛋白中的卵白蛋白，經消化酵素分解之後，可以產生一種溶解酶，可活化巨噬細胞，抵抗外來病菌的入侵，提高身體的免疫力。
蛋黃左右有兩條白色的索狀物，就是蛋繫帶，它是蛋白的一部分，也是優質蛋白質的**。它還含有一種燕窩也有的成分，叫「涎酸」，具有抗氧化作用，可與侵入人體的病毒結合，進而消滅病毒，防止感染的產生，並且有預防癌變的作用。
此外，中醫藥古籍《本草綱目》記載：蛋性味甘平，能安五臟、安心神；能定驚、安胎，具有養陰、健脾、補肺等作用，且補而燥，常吃能去病延年，最適合成長中的兒童、青少年及孕婦，做為營養補給品。
每天晚上吃蛋炒飯會發胖嗎？
7樓：魷魚般的小孩
這個還真看個人體質了，有的人喝水都會發胖，有的人。吃太多肉，怎麼吃都不會胖？對吧，所以能吃就吃吧，不要為了**而是。不顧健康。
8樓：匿名使用者
晚上吃蛋炒飯肯定會長胖的，因為公尺飯的能量太高了。
9樓：
人體胖瘦，就是和每天攝入的熱量和釋放的熱量成等比就不會有什麼變化。至於你晚上吃蛋炒飯，只是正常去飲食，會胖麼，你自身的基礎代謝，還有平時的運動量，個人感覺不會胖。
10樓：山竹卞嬋
常吃蛋炒飯，不會有任何問題，而且很有營養！
一：蛋炒飯的營養價值：
公尺飯：公尺飯的主要成分是碳水化合物，公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收；大公尺可提供豐富b族維生素；大公尺具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
2.雞蛋：
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用；同時富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。
二：蛋炒飯營養素含量分析：
熱量(2605.65千卡)
蛋白質(139.22克)
脂肪(117.90克)
碳水化合物
(286.85克)
膳食纖維
(4.98克)
維生素a
(1274.45微克)
胡蘿蔔素
(201.00微克)
硫胺素(1.11毫克)
核黃素(1.98毫克)
尼克酸(34.00毫克)
維生素c
(7.15毫克)
維生素e
(2521.22毫克)
鈣(492.10毫克)
磷(1702.05毫克)
鈉(9465.10毫克)
鎂(285.90毫克)
鐵(28.80毫克)
鋅(19.31毫克)
硒(60.12微克)
銅(1.77毫克)
錳(6.52毫克)
鉀(1833.85毫克)
碘(141.18微克)
膽固醇(326.75毫克)
晚上吃蛋炒飯會發胖嗎
11樓：小海侃國際
會的，因為雞蛋中含有大量蛋白質和膽固醇，公尺飯中含有澱粉，澱粉可以轉化為麥芽糖，這三者都是人體需要的能量，大量食用會造成營養過剩，從而轉化為脂肪，變胖。
製作方法：
材料：雞蛋 公尺飯 鹽
做法：公尺飯要先在冰箱冷藏2-3小時，並且不要加蓋；炒飯前飯內加少許素油拌勻，讓飯粒分開，再倒入一半蛋液拌勻浸泡20分鐘；旺火油鍋下拌好油和蛋液的公尺飯，迅速炒勻炒幹，使雞蛋包住每粒公尺飯，行話叫「金包銀」。然後下熟青豆及跑馬蛋，加鹽、蔥花，翻炒片刻後出鍋。
12樓：美麗倒映
是會胖的 晚上吃飯盡量避免糧食及油 吃些涼拌菜比較好
晚餐吃蛋炒飯會不會發胖
13樓：掐巴
會的。乙個雞蛋用油炒製之後熱量120大卡，水煮的80大卡。
一碗公尺飯用油炒製之後熱量400大卡，不炒製200大卡。
油放的越多，熱量繼續往上加，因為100克食用油的熱量是2600大卡。
晚上攝入這麼多熱量，又不運動，熱量立馬轉化成脂肪儲存下來。
14樓：爽朗的情迷紫色
呵呵 看你吃什麼吧 吃的不多應該不會了 注意在8點前吃了
15樓：職場達人圈
看你吃多少吧，不過蛋炒飯的油比較大，還是少吃一點比較好
16樓：開心每一天就對了
會的，現在的 大公尺基本都是澱粉，在體內會形成醣類，然後轉化成脂肪。
希望幫到你，望採納。謝謝
17樓：王企鵝全文
發胖是多種因素造成的，蛋炒飯不要做的太油膩，就沒事。要想瘦主要是製造能量缺口，即運動消耗大於攝入。
18樓：天藍青山綠水
會：蛋炒飯營養豐富。會發胖。
19樓：群妹妹
少吃一點唄，晚餐可以吃蔬菜沙拉。有易**。
20樓：帶我看猴子吧
最好少吃，畢竟油份大，晚餐最好吃蒸煮的，別太油膩
21樓：指尖幸福的微笑
會，但飯後適當運動，控制食量可能會好一些
22樓：我是林白白
不要太油了、吃了去散散步
晚上吃蛋炒飯會胖多少？
23樓：掃叔是最喜感的
看你這碗蛋炒飯怎麼做了，放兩個雞蛋和乙個雞蛋，一兩飯或者三兩飯，橄欖油或者花生油都不一樣的。晚上八點之後建議少吃。不過也要看題主體質了，有些人就是怎麼吃都不胖
24樓：預演未來
吃完可以做一下床上運動，消化了就沒事了
晚上吃了一碗蛋炒飯會不會發胖
25樓：大酷哥
看時間和個人體質了，不要太晚，睡前2小時不要吃，還有體質容不容易發胖
26樓：mumu木木
吃了不要馬上睡覺，消遣消化了就沒事
晚上吃蛋炒飯會胖多少，每天晚上吃蛋炒飯會發胖嗎？
看你這碗蛋炒飯怎麼做了，放兩個雞蛋和乙個雞蛋，一兩飯或者三兩飯，橄欖油或者花生油都不一樣的。晚上八點之後建議少吃。不過也要看題主體質了，有些人就是怎麼吃都不胖 每天晚上吃蛋炒飯會發胖嗎？這個還真看個人體質了，有的人喝水都會發胖，有的人。吃太多肉，怎麼吃都不會胖？對吧，所以能吃就吃吧，不要為了 而是。...
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