1樓：ostrich平野闊
好處是為高階練慢跑打下比較厚實的基礎。
2樓：匿名使用者
快步走是一種有氧運動，主要是通過走步訓練來改善身體的健康狀況。養成「快步走」的習慣，可強力消脂，加快新陳代謝，防止動脈硬化，提高機體運動功效、預防骨質疏鬆。
3樓：村趣
百分之九十的人都錯了。晚飯後可散散步，快走長走一定免了。晚七點後要藏陽養陰，五藏多在靜中得到一天工作後的修復。陽不藏陰不養是在耗元氣等於減壽了。
4樓：小美18672境臀
我覺得快步走能增強心肺功能、調節改善血脂、增進胰島素功能，對心腦血管病和糖尿病具有很好的防治作用。
5樓：茹涵薇
晚上快走鍛鍊，不失為一種新的鍛鍊方式，能夠讓人們鍛鍊身體，緩解壓力。現在的人們白天上班工作，早上很多時候也是起不來，所以在我看來，晨練的主力軍其實是老年人。而晚上快走，既不影響工作，還能夠緩解人們白天上班的壓力，又能起到鍛鍊身體的目的，其實也是一舉兩得。
6樓：離51950鈉酵
快步走可以****。快步走不需要任何設施和用具，只要您邁開雙腿，甩開雙臂，就可以達到鍛鍊身體、去除贅肉的目的。可以說走路是健康**最適宜的運動方式。
快步走減贅肉絕不是一朝一夕就可達到目的的。這樣的運動需要堅持長久，不可半途而廢。
7樓：達
快走的好處多多，快走時心率適度上公升，因此有改善全身血流的效果。它還可以增加心肺功能，防止血管老化，降低患心臟病，癌症，糖尿病等疾病的風險，延長健康期。 而且它還會導致內臟脂肪減少，因此快速行走也可以預防代謝 。
在海外調查中，宣布行走速度快的人的生存率更高的結果。還有研究表明，快走可以降低心血管病的發生。
8樓：尓康
我覺得快走相對於跑步來說，對身體素質的要求也更低，即使是不經常鍛鍊或者是老人也可以藉由這種方式鍛鍊身體。
9樓：影子
快步走除了可以強筋健骨、提高機體運動功效、預防骨質疏鬆、健腦益智、提高工作效率、增進胃腸蠕動改善食慾、防治便秘、加速能量消耗、保持體形外，還可以預防失眠、高血壓等九大慢性病。
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喝咖啡的好處包括改善精神狀態 等，壞處包括失眠 導致心跳加速等。喝咖啡能促進腎上腺的分泌，增強活力，改善精神狀態，保持好的體質狀態。還能夠起到燃燒脂肪的作用，對於某些情況下可以適當促進胰島素的分泌，調節血糖水平，減少對甜食和零食的渴望，具有適當 作用。不過咖啡容易導致失眠，咖啡裡咖啡因如果是400毫...
飛虎隊到底有什麼好處
飛虎隊中文語音。本身自帶20 的ac。樓主不建議你買那玩意。飛虎隊貴且不說。而且身體龐大容易暴露目標。你要買建議你買獵狐者，身體小。目標小。不過 也能抽到。只是看你有沒有運氣啦。希望樓主採納我的。謝謝 跑的快一點 跳的高一點 玩幽靈呼吸小一點 中文語言 就有一點不好 身軀太龐大了容易被別人打到 哥們...
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全球嬠 愛是什麼？愛的含義很廣泛，可以是友情 親情 愛情 其中可能人們最感興趣的當屬愛情吧？那我就不妨說說愛情。愛情是個最美妙的詞彙，有多少人在苦苦地追求著，有時人們把愛情看得比生命還重要。但愛情是什麼？有多少人真正擁有永恆的愛情？有多少人一生都在尋覓？愛情也許就是當初一見鍾情時心動的感覺，愛情也許...