1樓：土豆地瓜豆角
第1個好處就是每天都堅持練習，你會發現身體會變得特別的輕盈，身材會變得很苗條，整個人的氣色會很好，第2點每天早晨都進行晨跑，那麼精神狀態會很飽滿，工作的時候都充滿熱情
2樓：健身煉志
現在許多人都喜歡賴床，我們每天早上起床的時候都要與身體裡的那個懶惰的自己打架，不然我們怎麼都起不來，對於我們來說，床是最舒服的港灣！
但是就在我們賴床的同時有很多人比我們早起一小時，他們去幹什麼了呢？他們去晨跑了！你可能覺得很驚訝，為什麼有的人願意放棄睡覺的時間也要去跑步呢？
跑步又辛苦又累，而睡覺去卻是一種享受，這讓許多人都想不通！確實，在我們有去參加晨跑的時候，我也抱著同樣的疑惑，總感覺那些每天堅持晨跑的人真的很怪！
但是自從我去晨跑以後，我終於明白了為什麼那些人寧願少睡一會兒也要去跑步，其實這裡面是大有好處的！
少睡半小時也要去晨跑！為啥？今天我就來給大家講一講背後的原因！
1. 改善拖延症
現在有不少人都有拖延症，每天早上都要賴床不起，做事情拖拖拉拉，這樣導致我們工作學習的效率都會大幅度的下降！而晨跑就可以幫助我們改善拖延症，增強執行力！
每天堅持晨跑我們確實需要付出巨大的毅力，克服自己的拖延症，嚴格按照自己的計劃來執行，久而久之，你就會培養出超強的執行力，它對你以後的成功有很大的幫助！
現在有不少人都喜歡熬夜，其實長時間熬夜對我們的身體傷害真的很大，容易讓我們生病，容易讓我們快速的衰老，這對我們的健康真的很不利！
而跑步就能夠讓我們養成良好的習慣，每天去晨跑，這就要求我們前一天晚上要早睡，這樣久而久之，我們就能夠養成早睡早起的好習慣，這對我們的健康非常的有益！
3. 開啟全新一天
好的開始是成功的一半，如果一天的早上你還是一種迷迷糊糊的狀態，那麼我們工作和學習的效率就會大受影響，這對我們的生活和工作非常的不利！
4. 保衛你的健康
再加上我們每天工作生活壓力大，什麼頸椎上的病，腰椎上的病，心臟上的病，血管上的病，這些都會隨之而來，而跑步就可以很好地幫我們阻擋他們，預防他們，讓我們身體健康！
不要再去嘲笑那些每天堅持晨跑的人啦，你也去一起參加晨跑吧，只有我們堅持下來，你才能發現晨跑的魅力是多麼的大，你就會徹底的愛上晨跑！
3樓：梔虞
第一、早晨空氣清新，跑步屬於有氧運動，可以加速氣體交換，減少呼吸系統疾病的發生；第
二、晨跑晨跑鍛鍊可以有效的燃燒脂肪，保持身體健康，第三、晨跑可以促進全身的血液迴圈，鍛鍊心肺功能，改善組織代謝；第四、可以提高自己的身體免疫力；第
五、每天堅持早起鍛鍊，有助於養成良好的習慣，鍛鍊意志品質，並能保持一天精力充沛，提高工作效率。
4樓：小藍木時尚生活
睡眠質量會更好、增強心肺功能、改善脊椎疾病。今天戶外跑步，加速了肺部呼吸，對對於心臟和肺部都有很好的鍛鍊作用；正確的跑步姿勢，可以放鬆脊椎周邊的肌肉，避免脊椎方面的疾病。
堅持跑步到底有什麼改變，每天堅持跑步會有什麼樣的改變？
堅持跑步有以下改變 提高睡眠質量 通過跑步，大腦的供血 供氧量可以提升25 這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。2.提高肺活量 在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會 大大增加。3.提高心臟活力 運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳 血壓和血管壁的彈...
咖啡到底有哪些好處？喝咖啡到底有什麼好處？
喝咖啡的好處包括改善精神狀態 等，壞處包括失眠 導致心跳加速等。喝咖啡能促進腎上腺的分泌，增強活力，改善精神狀態，保持好的體質狀態。還能夠起到燃燒脂肪的作用，對於某些情況下可以適當促進胰島素的分泌，調節血糖水平，減少對甜食和零食的渴望，具有適當 作用。不過咖啡容易導致失眠，咖啡裡咖啡因如果是400毫...
堅持每天喝酸奶有什麼好處嗎，堅持每天喝酸奶對身體有什麼好處呀？
開心媽媽 常喝酸奶有什麼效果？ 呵呵，我是健身教練，如果你想健康 可以先熱身5分鐘，就是慢跑，最後有氧耐力，這是 的規律，最後的有氧耐力練習最簡單，但是想 必須堅持慢跑40 60分鐘以上，開始十分鐘可以走，後面必須跑起來，但速度要慢，能多堅持一會最好不過了，運動就這些，還用一樣也很重要就是飲食，希望...