1樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
2樓：在希臘神廟吃湯圓的夕月
吃什麼可以長高
1、奶製品
有的時候我們會因為骨骼的發展影響了我們身高的發展，那麼在這個時候我們可以多補充一些奶製品，可以幫助沃恩我們長高，人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高。鈣、磷是骨骼的主要成分，所以要多補充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
我們身高的發展是離不開鈣的原因的，我們應該從小時候做起，每天早晚一杯奶，午飯後一杯酸奶，是補充鈣的最好途徑，而且消化、吸收很好，牛奶還有一定的助眠作用，睡前喝一杯純的溫牛奶是不錯的。
2、豆製品
在通過上文的介紹相信大家已經知道了出豆製品是可以促進我們長高的，豆類是植物性食物中唯一可以和動物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高熱量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜愛，而且優質的豆製品比整粒的豆子對人體更有益處。下面介紹幾種常見的豆製品。
豆腐：水豆腐的蛋白質含量約為7.2%，老豆腐10.
4%。豆腐含有較多的蛋白質和脂肪，被人們譽為“植物肉”，且有健脾利溼、清肺健膚、清熱解毒的功效。豆腐很容易被人體消化吸收，是年老體弱者補充優質蛋白的很好途徑。
豆腐作為食藥兼備的食品，具有益氣、補虛等多方面的功能。因此，常吃豆腐可以保護肝臟，促進機體代謝，增加免疫力並且有解毒作用。
豆腐乾：豆腐乾中蛋白質的含量約為17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟;含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
豆製品和奶製品都是優質蛋白質的良好**。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
新鮮的蔬果維生素和礦物質豐富。尤其是維生素c比較多。增強抵抗力。一些綠葉蔬菜也別小看了，含鈣量也不低啊。
吃什麼食物更有利於長高
3樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
4樓：叢書意
理～～～～～我 頂～～～～～～～～～～～～～～～`~~~~`〕我會堅持不
懈的～儘管有點辛苦～！有點累！為了自己的夢想～！累點1辛苦點，又算什
麼呢～～`（他說風雨中這點痛算什麼～！）擦掉汗水繼續努力～～我 要堅持
不懈～～～～``````儘管有點痛，儘管有點累～！把它當做享受的快樂吧1不
要把運動當成負擔哦！（身體健康比什麼都重要）看到這些帖子的青少年朋友
了自己的夢想和身體健康動起來吧～！（生命在於運動）(每天要三次啊~!來回的做那8向體操嗎?
)早/中/晚/三次嗎?天啦~!那對於平日缺乏鍛鍊的人來說應該怎麼樣看待嗎?
現在我剛剛開始;練了一個星期了~腳和腿好象被棍打的疼痛~!疼的都走不了路~1醫生叫我繼續堅持~~~~```科學嗎???????????????????
5樓：
其實吃什麼並不重要，保證全面營養均衡就好了，什麼都不要過量。要多運動，當然不能只是跑步，可以打籃球，騎車等。永遠記住，吃是不能解決所有問題的，當然能解決一部分問題。
6樓：牛青淡浩皛
多吃新鮮蔬菜，並且適量加大運動。我家孩子就是這樣長高的，祝你開心！
7樓：線良尹胤騫
含鈣的和維生素d的
但是不推薦蓋片等藥物
蓋攝入過多容易導致結石
維生素d在肉魚中含量豐富
每天晒太陽十分鐘
8樓：嵇娥朱曉楓
大豆內、骨頭湯、部分水產
有利於身體長高的食物有哪些，吃什麼食物更有利於長高
看河山壯美 嚴格來說，雜食及含有活性鋅 鈣的食物才有利於長高，適當的含有蛋白質的食品如豆類和魚類 適當的含有礦物質與維生素類的食品如豆類 蔬菜 水果。人體的機構如同複雜的機器，只有合理搭配及適量的食物才容易消化，單一或過量的食物容易營養缺失或消化不良。青少年身體長高以營養全面為主。推薦營養湯 大骨 ...
吃什麼有利於四歲的寶寶長高，吃什麼食物可以讓孩子長高
江蘇強盾消防裝置 孩子能長多高是基因決定的，並不是吃什麼就能長高，只要小孩子不缺乏營養就行。小孩子不擇嘴，什麼都吃對於生長發育的孩子來說就是最好的營養。 平時 可以從運動，飲食，睡眠三方面入手來幫寶寶長得更好 運動上，平時要多帶寶寶戶外活動，伸展四肢，多曬太陽，有利天加速新陳代謝，這樣子寶寶長得可以...
吃什麼有利於睡眠，晚上吃什麼有利於睡眠
1 全麥麵包 在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那麼你可以選擇全麥麵包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。2 燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n 乙醯 5 甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再...