1樓：
跳繩因親和力強、健身價值高、對場地和器材要求不多，深受各年齡層運動人士喜愛。跳繩是一項全身性運動，上肢、下肢、軀幹需很好地協調才能完成動作，同時全身關節、肌肉、韌帶等也都參與其中。
它不僅可有效增加踝、膝關節韌帶的力量及下肢肌肉力量，還能保證上下肢肌肉的協調發展及減少脂肪，身體的反應能力和靈活性也會提高。跳繩還可加強心肺功能，增加肺活量。
2樓：海精靈
45歲女性身體鈣流失很嚴重，小心膝蓋，還是做些瑜伽類的運動吧
3樓：mr長空如洗
當然可以啦，
運動是一種生活方式，無論多大你都能，
堅持運動除了得到健康，你還會越來越有活力的，越來越美麗的。
4樓：愛吃甜的魚
完全可以。
1、跳繩屬於老少皆宜的運動，沒有嚴格的年齡限制，而且運動強度不是特別大，也不容易受傷，非常適合幼兒和女性。
2、跳繩要注意，膝蓋有問題的不能跳。因為跳躍對膝蓋的衝擊力是體重的4倍，如果有疾病會加重傷害。
3、跳繩要注意跳的時間，每次持續的時間越久越好。
5樓：想你
55歲女性都能，何況45歲。鍛鍊永遠不怕晚。
小學生一分鐘跳繩標準是多少？求教！！！ 10
6樓：檸檬一家人
一、二年級30個及格，140個100分；
三、四年級40個及格，160個100分；
五、六年級45個及格，160個100分。
跳繩是一項全身性運動，上肢、下肢、軀幹需很好地協調才能完成動作，同時全身關節、肌肉、韌帶等也都參與其中。
它不僅可有效增加踝、膝關節韌帶的力量及下肢肌肉力量，還能保證上下肢肌肉的協調發展及減少脂肪，身體的反應能力和靈活性也會提高。跳繩還可加強心肺功能，增加肺活量。
7樓：匿名使用者
一分鐘跳繩標準
一、二年級30個及格140個100分
一分鐘跳繩標準
三、四年級40個及格160個100分
一分鐘跳繩標準
五、六年級45個及格160個100分
8樓：可欣吖
小學生一般最多能跳120個。最少可以跳60個。
9樓：
四年級130 五年級140個
10樓：
小學生跳繩也得達到80到120次。
11樓：紫衣天使
一分鐘80~100個
12樓：辛婭思射手
應該是。160多個。
13樓：
我們老師說185優秀
14樓：蛹肢及巨床
115個及格，160個100分。
15樓：
我一分鐘最快230個,你有多少個?
16樓：匿名使用者
100個，體育老師是這麼說的
我今年四十五歲怎麼交社泵，我今年四十五歲怎麼交社保好
簡淨軒語 四十五歲交社保有點晚，按照現行規定，退休需要繳款期滿十五年，然後達到法定退休年齡才能退休，現在開始繳納，繳滿十五年就已經60歲了，超過退休年齡，而且國家政策有可能改變，所以不太合適了。 對對保險網 社保是每個在職員工都需要購買的保險，具體的用途可以看這裡 對我們來說社保有什麼用處，為什麼一...
男人四十五歲可以練倒立嗎
輕靈觸動 可以練倒立，因為倒立可以幫助人進行血液迴圈，不過高血壓 心臟病 腦血栓等疾病患者不適合這種鍛鍊方式。倒立不是人人都可以，尤其有高血壓及心腦血管疾病患者不能倒立，倒立對長期迴圈障礙 下肢靜脈曲張的病人有一定鍛鍊作用，有助於改善下肢的血液迴圈，還可以減少腹部脂肪。但不宜超過10分鐘，勞累後 飯...
我現在四十五歲，還可以開始繳納社會養老保險
陌靜墨婧 養老保險待遇 1。繳費年限 參保人符合下列條件之一的，可申請按月領取基本養老金 1 1998年7月1日後參加基本養老保險，達到國家規定的退休年齡，累計繳費年限 含視同繳費年限，下同 滿15年的 2 1998年6月30日 前參加基本養老保險，2013年6月30日 前達到國家規定的退休年齡，累...