1樓：匿名使用者
想要瘦肚子做到以下幾點會有很大的幫助作用：
一、飯後起立。吃飯之後切忌窩在那裡不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務，對身體也有好處。
二、採用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習慣，慢慢就好了。
三、仰臥起坐。很老土的方法吧？但是絕對行之有效。其實細胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會運動到小腹， 但是它會讓細胞知道這裡不適合囤積脂肪，效果確實可以肯定。
內在：多吃清腸的食物。肚子裡的油清少了。自然就達到目的了。
瘦小腹冠軍——番茄 腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃乙個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收。
長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。
蘋果，含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
2樓：
轉呼啦圈，其實最重要的是你要堅持一種方法，把它當成一種習慣，並且飲食休息要有規律，謝謝
3樓：雲哥健身
仰臥起坐和卷腹的區別是什麼？哪種訓練方法能迅速減去肚子上贅肉？
肚子上的贅肉怎麼減，男生肚子上的贅肉怎麼減最快？
做仰臥起坐。每天合理搭配，盡量避開高脂肪的食品，剛開始給自己定的要求小些，比如10個，第二天15。增到一定的範圍，感覺是自己的極限了，那麼就定在那個範圍不斷練習，還有就是要持之以恆，這是每個人都很難做到，能做到這點的話，再胖的人也會減下去！肚子上的贅肉怎麼減得快？肚子有贅肉，泡1杯茶飲，潤腸通便，燃...
如何快速減肚子贅肉，怎麼減肚子上的贅肉最快最有效
我用過一種 藥對肚子和大腿的贅肉效果很明顯，你可以試下的 怎麼減肚子上的贅肉最快最有效 肚子上的贅肉怎麼減比較快呢 肚子上的贅肉怎麼減得快？綜上所述，只要你選擇正確的訓練方式以及合理的飲食搭配，並且日復一日的堅持下去，肚子上的贅肉一定會被減掉。這個屬於純健康 方法 能在15天內最少瘦下7 8斤左右,...
怎麼減肚子上的贅肉
以下是我的原創，是我本人通過 總結而來的經驗。1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有 豐富的糖 鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3 常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果...