1樓：新貴e族
呵呵 只堅持4--5天啊 是不是最近有說明煩心的事情或者有說明想不明白的事情,
或者有說明壓力....
這個需要你自己去想明白 呵呵...
沒有說明病的 呵呵.........
休息時間夠了 就ok
一般要是長期的話 是由於人體的生物鐘 定時 到時間就醒來了比如我自己,沒有早上有事情做
鬧鐘定再7點20分 我基本上 每天都再7點19分 就醒來了 呵呵
2樓：
我有時候也這樣，不過不用太擔心，有很多原因的。
有段時間，2 3 天吧我4點20就醒了，後來猜測是因為早上送報紙的人
還有時候我會在鬧鐘前醒來，大概是被鬧鐘鬧怕了，所以一定要提早起來阻止鬧鐘危害我。。
3樓：匿名使用者
這是很正常的現象,不是你的生物鐘的問題,而且生活有規律是對身體很好的現象,祝你天天開心健康.早起是好事啊@!!!!
4樓：竹林青石
每個人睡眠時間多少根據個人情況決定，我每天睡5-6個小時，白天沒有午睡 ，養成習慣就好了
5樓：
這是人體生物鐘的調節
6樓：流雲夢魘
生物鐘啊 不要多想 越想越有事
7樓：洞穴嚮導
習慣吧 我每晚一點都醒一次 很正常
8樓：月光魔法少女
可能是因為你精神有狀況，腦袋很興奮，建議去看看心理醫生。。。
9樓：桃心小布丁
應該是你的生物鐘總是得你定的
10樓：
去我部落格看看．．讓你睡不著覺
11樓：匿名使用者
慣性,假如你有一段時間都這這個鐘頭起來,那以後也會經常在這個時間起來,就算你半夜才睡或7點8點就睡也會這樣
12樓：故意不讓註冊
就象你定的鬧鐘,習慣了
13樓：吖面
我也是啊 哈哈 總是會比鬧鐘早醒個幾分鐘
早上5.30起床，晚上10.30睡覺，請問我的睡眠充足嗎？
14樓：芝麻快樂無限
我覺得你這個睡眠時間挺合理的！好像沒有什麼更好的辦法拉！
看來你也是個閒人麼？主要是你心裡沒有什麼 怎麼說呢？就是你
比方說 ；我上學時 晚上11點多睡，早晨5；00起床當時困得不行 就一點點不願意起來 可是想到會被老師罰，就既不情願的起來 過後就一點事也沒了，真的 你要心裡想著自己一定呀哦勝利 打敗困蟲....我也不知道怎麼說了
15樓：匿名使用者
一般來說，睡眠不少於7小時，都沒問題
16樓：匿名使用者
我每天都是早上七點起，晚上一點半睡，我下午有睡下午覺，正常人需要八個小時的睡眠至少。
17樓：單身貴族
應該很充足了。但是一般好的睡眠要保證8個小時
為什麼總是在凌晨4點多醒來？- - !
18樓：匿名使用者
正常睡眠時間是八bai小時最du好的睡眠時間應該是zhi晚上9.30------第二天凌晨5.30分身體器dao官工作表版
一覽-------為了健康請看
一、權晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
19樓：匿名使用者
樓主可能是精神壓力太大導致的，放鬆心情，多出去走走，可以有效的緩解壓力
20樓：匿名使用者
是不是壓力大了，我壓力大的時候也會在夜裡突然醒了，但我不想壓力大的事情，心情慢慢平靜就可以如睡了，你自己好好調整下自己的狀態很重要。
21樓：匿名使用者
你可能是壓力太大了， 睡覺前想的事情太多造成的。 你可以多做些運動，累了就睡覺 那樣可能會慢慢緩解吧。
各位大俠，我每天早上5:30起床？可是無論如何都起不來！每次都是。定個鬧鐘也沒有用。每天早上一到起
22樓：336絲
你定鬧鐘的時間可以多幾次，比如七分鐘一次
23樓：
換一個不用5:30起床的工作或學習環境
24樓：夜優秀你個雨
這個完全靠自己的意志力，就跟你定鬧鐘一樣，鈴響了，你起不來，別人幫你想再好的辦法你不付諸行動也沒用。
25樓：靈芝
什麼鬧鐘也沒用關鍵在自己
每天早上醒來出汗，每天早上4,5點就醒來,出汗,這是怎麼回事
禹運傅堅秉 腎陰虛的症狀為 熱 主要有腰痠 燥熱 盜汗 虛汗 頭暈 耳鳴等。腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補 人生的汗液都歸心管，心陽不足則自汗 心陰不足則盜汗，血汗同源所以說汗多都是病。治病要從根本上治起，中醫上人說人和大自然是有必然聯絡，用五行來說 心屬火，肝屬木 肝為心之母...
我有時睡覺早上醒來會腰痠，為什麼最近我每天早上睡覺起來腰痛
根據我個人的我經驗 你的腰應該在以前扭傷過 而且你每天工作一定比較累 不然不會這樣的 給你兩個建議 第一是去醫院照個 看看有沒有嚴重錯位或扭傷 也可以去找個中醫按摩的地方 檢查一下是不是大筋出槽 第二就是 每天在睡覺前你趴在床上 讓別人給你輕輕按摩腰部 然後用兩條毛巾泡在熱水裡 很熱很熱的 先拿出一...
為什麼我每天晚上都會做夢而且老是早晨醒來後就不記得夢的大部分內容了 一般都是夢到自己在飛
夢記不起來很正常，就算你想起來，也是你做夢中的一個而已，人一個晚上要做很多夢的。至於你睡不醒麼，可能是你用眼疲勞的關係，如果你經常玩遊戲對著電腦，就要滴眼藥水，或者玩一個鐘頭後向遠處眺望10 15分鐘，或閉眼一會兒。 做夢很正常的，不過天天做夢就有問題了。記不住內容是最正常的事情。很少有人能記住的。...