為什麼有人健身月就可以練成肌肉男

1樓：為了他

確實有些人乙個月就可以練成肌肉男，因為這種人他們比較有毅力，能夠堅持住高強度的訓練，這種人每天睡覺的時間恨不得都在練，再加上教練的指導，教練會給他們一些練肌肉的動作，他們也會在飲食方面特別的注意，每天只吃一些能夠長肌肉的時候，就像雞脯肉可以吃而雞腿肉卻不能夠吃，因為他只能夠增肥還有蝦肉也可以吃。

我之前也練過一段時間的馬甲線，但是太難了，我練了兩個多月之後練成了，然後沒多久堅持不了，她自己就又消失了。你沒有走過別人的路也只能夠羨慕，他們留下了很多的汗水才能夠練得肌肉，再說有很多的肌肉在我看來並不好看，並不美觀，我們只要能夠保證自己健康的情況下，適當的有些肌肉就可以了。

乙個月練成的肌肉，需要堅持下去，如果中間你要不再練習，那麼肌肉會很快的消失，因為他不是長時間鍛鍊出來的，她是迅速成型的，這種肌肉對於人的身體並不太好。

2樓：哈哈哈抉擇哈哈

健身乙個月的話，確實可以練成肌肉男，但是是很辛苦的。

3樓：碩陽人福

健身乙個月確實可以變成乙個肌肉男，但是掌握乙個時間段。

4樓：_x_d晚晴

其實太快了也不好，對身體造成的傷害可能不在表面。

5樓：沙河不是流沙河

可能是因為人家健身的方式比較好，再加上有專業的教練。

6樓：百葉度專

一般都是根據私教的指點，加上合理的飲食。

7樓：匿名使用者

掌握乙個時段就可以練成肌肉男呢。

8樓：匿名使用者

當然是因為這些人有科學的方法呀。

9樓：念思久久你

主要還是這些人進行科學的健身，然後搭配合理的膳食。

10樓：秋白同學

可能是因為他們太刻苦了吧，而且運動方法得當。

為什麼有些胖子1個月就能練成肌肉男？

11樓：飛天軍團

你覺得乙個胖子練成肌肉男需要花多少時間？一年還是兩年？對於絕大多數胖子來說，這個時間確實比較適中。

但有一類胖子可以迅速的練成肌肉男，甚至只需系統的練上1個月就能完成蛻變。那麼，你是這類胖子嗎？

曾經有一位網友為了驗證在乙個月內是可以完成胖子到肌肉男的轉變的，就拿自己做了乙個實驗。在乙個月的時間裡，他做了大量的有氧運動和部分抗阻訓練，同時還嚴格控制熱量的攝入。終於在乙個月的時間裡減掉了17磅體重，身材也發生了翻天覆地的變化。

不僅肌肉線條變得清晰了，而且臉蛋也變得更帥了。

有意思的是，還有一位胖子也想練成肌肉男，但是他使用的方法僅僅是跑步，並不做其他的力量訓練。結果練到最後，他也獲得了自己的「肌肉形態」。不過和上邊那哥們比起來，好像有些地方不太對勁。

那就是瘦過頭了，顯得太單薄。

相似的訓練方法，為何會得出兩種相差巨大的體型？難不成胖子也分真胖和假胖？確實，胖子還真的分成兩種。

一種是肌肉型肥胖，肥肉和肌肉都很多，深蹲蹲個一倍多體重毫無壓力；另一種是虛胖，胳膊上全是肥肉，肌肉的含量很少，根本就沒啥力氣。雖然都是依靠有氧運動**，並且**過程中都會掉一些肌肉，但是自身的肌肉含量才是決定**之後身材的關鍵。

霍蘭思曾經是一名橄欖球運動員，後又進行了力量舉訓練，體重最重時達到了400斤。由於傷病原因，霍蘭思不得不放棄橄欖球和大力士這兩項運動，開始轉戰健美領域。從體型上看，霍蘭思絕對是乙個大胖子，但厚厚的脂肪下邊隱藏著的肌肉可能比大多數肌肉男的肌肉還要發達。

經過將近一年的努力，霍蘭思終於減掉了將近100斤的體重，肌肉也有了輪廓。值得注意的是，霍蘭思完成胖子到肌肉男的轉變僅花了一年時間，但是乙個瘦子想要練出霍蘭思這一身肌肉，恐怕沒個三五年還真練不出來。所以胖子練成肌肉男需要花多少時間很大程度上取決於自身有多少肌肉，而不是簡單的說個一兩年。

最後，也許你很不幸的只是眾多軟胖子中的一位，無論是練肌肉還是減脂肪都要花更長的時間。不過你要相信一點，和那些瘦子比起來，胖子能練出大肌霸的可能性會更高。做好每天的訓練，剩下的交給時間。